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[討論] 這裡有Hammer Strength V Squat的粉絲嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (你的聲音)時間1月前 (2025/05/01 23:15), 4周前編輯推噓21(21推 0噓 10→)
留言31則, 20人參與, 4周前最新討論串1/1
這臺機器長這樣： https://youtu.be/u_GSjH58s0g?t=89
有點類似Hack Squat，但又不完全一樣。 V Squat雖然有「靠背」，但蹲下去的時候，臀部幾乎只是稍微貼著靠背，甚至有時是與 靠背分離的，如下圖 https://imgur.com/7BbYrDP
就算蹲下去的時候，屁股有貼著靠背，也沒什麼作用，沒有提升穩定性或發力。Leg Press的話，下背是緊靠在靠背上的，不僅提供身體的穩定度，也讓腿更好發力。 因此，想了解這臺V Squat的優勢在哪裡，以及如何發揮它最大的效益。 截圖出處：https://youtu.be/DA3yVMQYdvg?t=5
補充：今天練腿有練一下這臺，想說再體驗一次看看，結果感覺居然還蠻不錯的。不過如 果習慣了這臺，再去做傳統的Hack Squat應該會很不習慣吧，會覺得卡卡的，不自由。 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1746112510.A.77A.html
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05/01 23:29, 1月前 , 1F
這台爛爛的 奧賽前幾沒人拿這在練腿
05/01 23:29, 1F
所以覺得很奇怪啊，為何有些健身房寧可買這臺，而不買傳統的Hack Squat？
推
05/02 00:07, 1月前 , 2F
看成Hamster ，想說倉鼠怎麼會跟健身有關
05/02 00:07, 2F
推
05/02 00:14, 1月前 , 3F
這台我也做不習慣 倒是很多妹子都會反過來做練屁股
05/02 00:14, 3F
推
05/02 00:56, 1月前 , 4F
刺激多一點股四頭肌？完全不懂特地做這個動作的目的
05/02 00:56, 4F
推
05/02 03:28, 1月前 , 5F
行程很短
05/02 03:28, 5F
推
05/02 08:55, 1月前 , 6F
對下肢活動度不好的人，反著做應該蠻方便的
05/02 08:55, 6F
推
05/02 09:07, 1月前 , 7F
不喜歡這台
05/02 09:07, 7F
原來我不孤單，蠻多人都不喜這臺。
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05/02 09:12, 1月前 , 8F
去年奧賽無差冠 拿這台練肩
05/02 09:12, 8F
推
05/02 10:14, 1月前 , 9F
反過來，頭朝靠墊，練hamstring
05/02 10:14, 9F
※ 編輯: ezdoesit (36.228.13.73 臺灣), 05/02/2025 18:31:14
推
05/02 19:12, 4周前 , 10F
機械式Squat 大概有3種 很多教練也分不出來XDD
05/02 19:12, 10F
推
05/02 19:23, 4周前 , 11F
行程哪裡短？Leg Press行程更短，一堆人掛300kg自爽而已
05/02 19:23, 11F
推
05/02 19:25, 4周前 , 12F
建工有 Super Squat
05/02 19:25, 12F
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05/02 19:25, 4周前 , 13F
05/02 19:25, 13F
推
05/02 19:59, 4周前 , 14F
每台做起來感受都不太一樣 可能是角度差異 有些做起來就是很
05/02 19:59, 14F
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05/02 19:59, 4周前 , 15F
舒服 重量可以衝很大
05/02 19:59, 15F
推
05/02 20:10, 4周前 , 16F
我比較喜歡做Hack Squat跟Belt Squat，其他Squat對我
05/02 20:10, 16F
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05/02 20:10, 4周前 , 17F
來說角度或是行程都怪怪的。
05/02 20:10, 17F
推
05/02 20:58, 4周前 , 18F
做起來就是不太舒服不太順
05/02 20:58, 18F
推
05/02 21:43, 4周前 , 19F
pendulum-x squat和能插超過200kg的哈克才是最佳解
05/02 21:43, 19F
推
05/02 21:44, 4周前 , 20F
我都練這個
05/02 21:44, 20F
推
05/02 21:57, 4周前 , 21F
常去的那間萵苣也有這台V Squat 我是都反著做啦 臀大肌會
05/02 21:57, 21F
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05/02 21:58, 4周前 , 22F
很有感 正做反而不太適合我
05/02 21:58, 22F
推
05/02 23:37, 4周前 , 23F
練過哈克就不會再選擇這台了XD
05/02 23:37, 23F
推
05/02 23:44, 4周前 , 24F
正坐我也覺得不好蹲 反的比較好蹲 但頭會一直黏到墊子很
05/02 23:44, 24F
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05/02 23:44, 4周前 , 25F
煩
05/02 23:44, 25F
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05/02 23:59, 4周前 , 26F
每個人感受好的器械不同，還有有一些器械就是做得很爛
05/02 23:59, 26F
推
05/03 00:05, 4周前 , 27F
鐘擺蹲原理和V squat很像，只是行程更大，腳踏板可以快
05/03 00:05, 27F
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05/03 00:05, 4周前 , 28F
速調整
05/03 00:05, 28F
推
05/03 00:58, 4周前 , 29F
pendulum-x squat這台感受度就很棒 但是做不重
05/03 00:58, 29F
推
05/03 15:02, 4周前 , 30F
自然pro Lance會拿這個練 但只能等本人解答XD
05/03 15:02, 30F
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05/03 22:18, 4周前 , 31F
10樓那台 肩膀支撐那兩塊超臭 累積不少人的汗液
05/03 22:18, 31F
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