[閒聊] 改舉10kg啞鈴反而把二頭練大一些
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啞鈴平日居家練坐姿集中彎舉20kg 15下3組
健身房炫技PREACHER CURL，半程彎舉35kg 8下4組 一禮拜練兩次炫一次
上月底肩膀小傷後收斂點，改舉買很久放很久也小瞧很久的一體式10kg啞鈴
22下 3組 小重量一禮拜練3次養傷不跑房
一個月後，二頭從14.5左右長到15吋!? 前臂也從13.8小幅升級14吋
沒很在意尺寸 主要focus運動能力，但皆晉升整數有爽~
畢竟體重70 不是友人那種天生17吋體重沒低於8x過的重量級基因怪
且隨興亂練沒在精算碳水蛋白更懶的研究有的沒的黑魔法
能達15"已是預料之外收穫
如果10kg不僅能幫助尺寸成長，也更能增加各種力量表現的話
之後會更常舉10kg亂練吧
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問感情一律分手；問回訊一律封鎖
問工作一律裸辭；問收假一律曠職
問課表一律瞎排；問投資一律歐印
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