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[問題] 簡易拉力帶 防長繭？

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿帥)時間3周前 (2025/04/21 00:36), 2周前編輯推噓25(25推 0噓 25→)
留言50則, 24人參與, 2周前最新討論串1/1
各位巨巨們好， 請問有人用過這種簡易拉力帶嗎？（不確定是不是這樣稱呼它 用起來感受如何？ https://i.imgur.com/Jtxj8rz.jpeg
女友剛加入健身一年多 覺得手長繭覺得很困擾 所以想買手套 補充說明：他對長繭的外觀還好，只是繭會導致手痛，所以才特別在意 但之前在版上看到大家都不建議用健身手套 因為還是會滑 導致更容易長繭 所以想找 比較不會長繭的輔助用具 有嘗試教過他比較不會長繭的握法 （讓槓鈴順著指腹滑，貼近手指根部） 但可能因為手指的肉量不夠 所以她說這樣握會不舒服 不知道有沒有更好的方式可以避免長繭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.219.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1745166969.A.657.html
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04/21 01:42, 3周前 , 1F
用了拉力帶還是會長繭。手套也是。不如跟他共存。不
04/21 01:42, 1F
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04/21 01:42, 3周前 , 2F
長繭的方式，就是不要練，絕對不會長繭
04/21 01:42, 2F
哈哈 但難得把另一半帶去健身了 也維持一年了 希望她不會因為長繭放棄這個習慣
推
04/21 03:21, 3周前 , 3F
這種叫護掌，如果是啞鈴訓練，你去買那種一般的拉力帶，
04/21 03:21, 3F
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04/21 03:21, 3周前 , 4F
我是覺得繭都是由拉的動作去擠壓出來的，推則是手掌，拉
04/21 03:21, 4F
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04/21 03:21, 3周前 , 5F
的動作動作就纏起來，手指不需要用力握緊，我一開始空手
04/21 03:21, 5F
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04/21 03:21, 3周前 , 6F
練，繭都會破掉不能碰水，到後面用這個辦法繭變小也癒合
04/21 03:21, 6F
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04/21 03:21, 3周前 , 7F
了
04/21 03:21, 7F
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04/21 03:22, 3周前 , 8F
順帶一提，護掌我也有，但是我覺得沒什麼用，原因是拉的
04/21 03:22, 8F
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04/21 03:22, 3周前 , 9F
時候還是會跟護掌擠壓
04/21 03:22, 9F
了解 謝謝c大！
推
04/21 03:40, 3周前 , 10F
目前戴過最有效的是有橡膠點的麻布手套，戴了之後除了中
04/21 03:40, 10F
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04/21 03:40, 3周前 , 11F
指下方有一點外幾乎不會長繭了，而且握力還是持續上升
04/21 03:40, 11F
該不會是這個吧 https://i.imgur.com/XA93Ve3.jpeg
推
04/21 07:36, 3周前 , 12F
真的做很重沒啥用
04/21 07:36, 12F
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04/21 07:37, 3周前 , 13F
練舉重問教練 說怎樣都會長 拿磨皮板磨掉
04/21 07:37, 13F
拿磨皮板磨 聽起來挺痛的（？
推
04/21 08:42, 3周前 , 14F
我自己練引體向上跟硬舉時會帶手套，長不長繭是一回事，
04/21 08:42, 14F
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04/21 08:43, 3周前 , 15F
手沒那麼痛，體感上可以握久一點... A_A
04/21 08:43, 15F
引體向上是真的痛… 有時候握力還夠 但痛到撐不住
推
04/21 09:54, 3周前 , 16F
戴手套就算長繭也比空手薄很多，很多手套握槓處都
04/21 09:54, 16F
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04/21 09:54, 3周前 , 17F
會特別加厚，缺點就是手感不佳
04/21 09:54, 17F
原來還是有用的！
推
04/21 10:54, 3周前 , 18F
繭是健身者的光榮印記，拉力帶主要目的是補足不足的握力
04/21 10:54, 18F
推
04/21 11:14, 3周前 , 19F
長繭是光榮印記，但是摸女友的臉會被捶：「很痛耶，會有
04/21 11:14, 19F
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04/21 11:14, 3周前 , 20F
細紋啦！」
04/21 11:14, 20F
我一個練街頭健身的朋友說 他洗臉都不敢用手搓哈哈哈哈
推
04/21 11:21, 3周前 , 21F
感覺買這個有點浪費錢
04/21 11:21, 21F
推
04/21 11:52, 3周前 , 22F
長一點的八字拉力帶直接不要握
04/21 11:52, 22F
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04/21 12:00, 3周前 , 23F
別說碰女生的臉，碰自己臉都覺得會痛= =。
04/21 12:00, 23F
真的xd
推
04/21 12:04, 3周前 , 24F
磨皮磨掉就不會刮了
04/21 12:04, 24F
推
04/21 12:26, 3周前 , 25F
買個助力勾看看 但是握力會變小
04/21 12:26, 25F
推
04/21 12:31, 3周前 , 26F
好用抓力強就是醜
04/21 12:31, 26F
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04/21 12:32, 3周前 , 27F
04/21 12:32, 27F
已經能想像得到 她會說寧願長繭也不要戴這個哈哈
推
04/21 12:37, 3周前 , 28F
抓單槓能把力分散出 而不是集中在幾隻手指和部位 讓受力
04/21 12:37, 28F
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04/21 12:37, 3周前 , 29F
增加產生厚繭
04/21 12:37, 29F
推
04/21 12:44, 3周前 , 30F
一雙健身手套可以換10-20雙沾膠棉紗防滑手套
04/21 12:44, 30F
推
04/21 15:52, 3周前 , 31F
不需要買 長繭是必然
04/21 15:52, 31F
推
04/21 17:12, 3周前 , 32F
用三合一拉力帶不就好了就不會只靠手指受力
04/21 17:12, 32F
三和一拉力帶（筆記筆記
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04/21 17:13, 3周前 , 33F
長繭不全然是因為壓力 還包含了扭轉
04/21 17:13, 33F
推
04/21 17:19, 3周前 , 34F
手套就不太會長繭了阿
04/21 17:19, 34F
原來啊！
推
04/21 19:31, 3周前 , 35F
買個好用的修皮刀比較快，要不然解釋像上面說的用八字拉力
04/21 19:31, 35F
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04/21 19:31, 3周前 , 36F
帶，不過繭也不用修太乾淨，有點繭拉的時候手比較不會痛
04/21 19:31, 36F
※ 編輯: chyl13579 (61.227.219.97 臺灣), 04/21/2025 20:22:56 ※ 編輯: chyl13579 (61.227.219.97 臺灣), 04/21/2025 20:26:01
推
04/21 21:41, 3周前 , 37F
手被擠還是會長 拉力帶會減緩一些
04/21 21:41, 37F
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04/21 22:30, 2周前 , 38F
這個我沒試過 但我個人覺得 會長的還是會長
04/21 22:30, 38F
推
04/22 07:19, 2周前 , 39F
我是用這種麻布手套，是的確經常被投以好笑的目光，但真
04/22 07:19, 39F
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04/22 07:19, 2周前 , 40F
的好用又便宜
04/22 07:19, 40F
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04/22 07:25, 2周前 , 41F
04/22 07:25, 41F
推
04/22 09:09, 2周前 , 42F
怕長繭就不要練 醫美就好 手套拉力帶都是沒有用的
04/22 09:09, 42F
醫美就單純外觀 還是想要內在也是健康的啦
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04/22 10:12, 2周前 , 43F
幹嘛不直接用拉力帶啦哈哈哈哈
04/22 10:12, 43F
其實她有拉力帶了 可能沒想過拉力帶也可以防長繭哈哈
推
04/22 12:37, 2周前 , 44F
這種手套抓槓片練指力和爬繩的時候超好用
04/22 12:37, 44F
推
04/22 21:14, 2周前 , 45F
多少還是有用，完全沒用的可能是都拉100公斤以上的吧?
04/22 21:14, 45F
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04/22 21:15, 2周前 , 46F
新中手階段根本就不太會有繭
04/22 21:15, 46F
他現在練一年多了 應該算是剛脫離新手村哈哈 ※ 編輯: chyl13579 (42.74.135.104 臺灣), 04/22/2025 21:57:39
推
04/23 16:55, 2周前 , 47F
用拉力帶或多或少還是會長繭
04/23 16:55, 47F
推
04/24 22:02, 2周前 , 48F
如果怕護掌跟手皮摩擦，可以再戴一層護護掌，等到不舒服
04/24 22:02, 48F
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04/24 22:02, 2周前 , 49F
再戴護護護掌就好了簡單
04/24 22:02, 49F
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04/25 21:49, 2周前 , 50F
短的彈力帶準備兩條繞上去
04/25 21:49, 50F
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