[閒聊] 請問有人啞鈴、壺鈴都有練過嗎？
壺鈴練起來好像肌肉生長都很有限
很難出現好看的體格
倒是心肺的確有跟著一起做到類似間歇訓練
但對於肌肉的培養好像真的很有限
反觀可調式啞鈴練起來很明顯會感受到肌肉變大
只是也有人說這種孤立訓練練出來的肌肉
似乎對於整體活動能力不如壺鈴那麼好用
想請教兩種器材都有練過的人，使用起來的感受與經驗如何
謝謝
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