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[閒聊] 給何立安一個讚

看板MuscleBeach (健身)作者 (高學歷待業者)時間1天前 (2025/04/02 04:16), 編輯推噓39(39推 0噓 29→)
留言68則, 41人參與, 2小時前最新討論串1/1
https://www.youtube.com/watch?v=fa28nxDBWiE
早期我是何立安黑粉， 覺得他在販賣焦慮， 刻意誇大肌力的重要性， 然後貶低有氧跟其他訓練的價值。 但現在的何立安， 就讓人沒啥好批評了: 肌力很重要， 有氧很重要， 柔軟度協調性也都很重要。 但我們時間精力天分有限， 不可能都做到100分， 甚至訓練還會相衝突， 所以我提供的專業， 就是讓你在這些能力達到平衡， 達到最大化健康的目的。 某個程度來看， 我覺得何立安已經財富自由， 沒有賺錢賣課的壓力， 所以開始選擇做善良的事情了。 倒是很多立安粉， 好像還停在1.0版沒更新， 建議可以再修正看看。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.69.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1743538580.A.413.html
推
04/02 05:07, 1天前 , 1F
某方面而言，至少比某館長好多了。
04/02 05:07, 1F
推
04/02 05:51, 1天前 , 2F
館長也開始練爬山了
04/02 05:51, 2F
推
04/02 07:02, 1天前 , 3F
整天還可以，但真的不用講到一小時，很多內容都在
04/02 07:02, 3F
→
04/02 07:02, 1天前 , 4F
水
04/02 07:02, 4F
推
04/02 08:21, 1天前 , 5F
因為這些人都老了，也需要面對健康的問題
04/02 08:21, 5F
→
04/02 08:29, 1天前 , 6F
以後會看到何立安賣超慢跑嗎
04/02 08:29, 6F
→
04/02 08:55, 1天前 , 7F
才差幾年就在那邊變老 稱讚人家會死喔
04/02 08:55, 7F
推
04/02 08:58, 1天前 , 8F
我覺得他有在修正自己 給個推
04/02 08:58, 8F
推
04/02 09:11, 1天前 , 9F
為了賣課才轉彎的 XD
04/02 09:11, 9F
推
04/02 09:15, 1天前 , 10F
館長也還可以 變三羌還能去玩柔術
04/02 09:15, 10F
推
04/02 09:50, 23小時前 , 11F
他以前也沒說其他不重要 看那個優先而已
04/02 09:50, 11F
推
04/02 09:58, 23小時前 , 12F
薛丁格體脂
04/02 09:58, 12F
推
04/02 10:24, 22小時前 , 13F
我記得他以前是沒有說跑步不重要但隱藏間跑步是能量消耗
04/02 10:24, 13F
→
04/02 10:25, 22小時前 , 14F
還是需要肌力訓練
04/02 10:25, 14F
推
04/02 10:38, 22小時前 , 15F
個人覺得重量訓練是很重要但真要有韌性和耐久力還是
04/02 10:38, 15F
→
04/02 10:38, 22小時前 , 16F
要多頭並進。
04/02 10:38, 16F
→
04/02 11:52, 21小時前 , 17F
還是一臉豬頭樣啊
04/02 11:52, 17F
推
04/02 12:03, 21小時前 , 18F
樓上這言論應該可以告了吧.....
04/02 12:03, 18F
推
04/02 12:18, 21小時前 , 19F
公然侮辱
04/02 12:18, 19F
推
04/02 12:27, 20小時前 , 20F
支持提告
04/02 12:27, 20F
推
04/02 12:28, 20小時前 , 21F
他以前並沒有說有氧完全不做或很貶斥，但在順序上是放
04/02 12:28, 21F
→
04/02 12:28, 20小時前 , 22F
比較後面。我是覺得這不到黑的點，練不練什麼或該練到
04/02 12:28, 22F
→
04/02 12:28, 20小時前 , 23F
什麼程度每個人自己都有一把尺衡量。
04/02 12:28, 23F
推
04/02 12:30, 20小時前 , 24F
1F 館長是不是欠你1000萬啊? 這都能扯到他，而且他45歲改
04/02 12:30, 24F
→
04/02 12:31, 20小時前 , 25F
練柔術還敢出國比賽，這就要給一個respect
04/02 12:31, 25F
推
04/02 12:31, 20小時前 , 26F
以前就隱晦地不屑有氧, 只差沒有明說有氧是垃圾而已...
04/02 12:31, 26F
→
04/02 12:35, 20小時前 , 27F
年紀到了還是得服老, 還是得承認有氧才是對健康較有幫助
04/02 12:35, 27F
→
04/02 12:35, 20小時前 , 28F
當然也非肌力0有氧100那種為辯而辯極端, 至少肌力2有氧8
04/02 12:35, 28F
推
04/02 12:37, 20小時前 , 29F
聽了他一些論述，完全沒覺得他不屑有氧...
04/02 12:37, 29F
推
04/02 12:38, 20小時前 , 30F
多少跟最近zone 2研究有關
04/02 12:38, 30F
→
04/02 12:39, 20小時前 , 31F
反而比較像把跑步當作有專項性的運動來看待
04/02 12:39, 31F
→
04/02 12:40, 20小時前 , 32F
而從先後順序的面向切入，才會說先以肌力訓練開始吧!
04/02 12:40, 32F
推
04/02 13:09, 20小時前 , 33F
這年頭能這樣不斷挑戰的教練已經很少了 給推
04/02 13:09, 33F
推
04/02 13:37, 19小時前 , 34F
一直都沒排斥有氧啊 只是比重不一樣 還有不同階段的人
04/02 13:37, 34F
→
04/02 13:37, 19小時前 , 35F
著重的也不一樣 更何況他們自己的課程也有能量系統訓練
04/02 13:37, 35F
→
04/02 13:37, 19小時前 , 36F
..
04/02 13:37, 36F
→
04/02 13:37, 19小時前 , 37F
不過有些健美腦只會二極管思考 呵呵
04/02 13:37, 37F
推
04/02 13:48, 19小時前 , 38F
質疑有氧，理解有氧，成為有氧
04/02 13:48, 38F
推
04/02 14:26, 18小時前 , 39F
中軸穩定
04/02 14:26, 39F
推
04/02 15:18, 18小時前 , 40F
早期還在分合成運動、分解運動； 一堆跟風的說XD，主
04/02 15:18, 40F
→
04/02 15:18, 18小時前 , 41F
要是熱量問題，熱量盈餘運動都是促進肌肉生長
04/02 15:18, 41F
推
04/02 15:58, 17小時前 , 42F
吃太多會多長其他東西而已
04/02 15:58, 42F
→
04/02 16:03, 17小時前 , 43F
#1dZGPNK5 不知原po怎麼看這篇
04/02 16:03, 43F
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04/02 16:34, 16小時前 , 44F
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04/02 16:37, 16小時前 , 45F
04/02 16:37, 45F
推
04/02 16:45, 16小時前 , 46F
看不夠久才會覺得他沒說有氧沒用 10年up 大概就是說做
04/02 16:45, 46F
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04/02 16:45, 16小時前 , 47F
有氧沒屁用 以前我也很會跑 結果現在轉成大尺碼跑者
04/02 16:45, 47F
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04/02 16:45, 16小時前 , 48F
大概了解到現在純健身賣課沒搞頭
04/02 16:45, 48F
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04/02 17:16, 16小時前 , 49F
從十年前開始炒健身的時候就不信任何網紅吹只練重訓就好
04/02 17:16, 49F
→
04/02 17:16, 16小時前 , 50F
兩者都練 各有用途
04/02 17:16, 50F
推
04/02 17:35, 15小時前 , 51F
讚
04/02 17:35, 51F
推
04/02 17:51, 15小時前 , 52F
唸到博士又再進化後 終於懂得這些一般人都知道的道理了
04/02 17:51, 52F
推
04/02 17:52, 15小時前 , 53F
應該只是想賣其他課而已
04/02 17:52, 53F
推
04/02 18:37, 14小時前 , 54F
單純賣課就轉彎，改天要賣宗教課就會變成練心比練肌肉
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→
04/02 18:37, 14小時前 , 55F
重要了
04/02 18:37, 55F
推
04/02 19:08, 14小時前 , 56F
反正他課不是賣般人 一般人不用太眼紅
04/02 19:08, 56F
推
04/02 20:33, 12小時前 , 57F
以前完全不是這麼說的吧
04/02 20:33, 57F
→
04/02 20:38, 12小時前 , 58F
這篇很中肯
04/02 20:38, 58F
推
04/02 21:02, 12小時前 , 59F
何也轉彎了喔 XD 以前真的蠻不削有氧 現在也看清事實
04/02 21:02, 59F
推
04/02 21:15, 12小時前 , 60F
會說他沒有看不起有氧的應該是近期才認識這個人的
04/02 21:15, 60F
推
04/02 21:34, 11小時前 , 61F
以前真的有點不屑當兵練5000M，不過無可厚非啦，那
04/02 21:34, 61F
→
04/02 21:35, 11小時前 , 62F
時候還沒有zone2的概念。 他也算有在修正。
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推
04/02 22:41, 10小時前 , 63F
以前言談都透露不屑有氧.現在轉彎了.粉絲說他從沒不
04/02 22:41, 63F
→
04/02 22:42, 10小時前 , 64F
屑有氧..改天說心靈宗教能健身..粉絲大概也會信吧XD
04/02 22:42, 64F
→
04/02 23:34, 9小時前 , 65F
躲在電腦後簡單多了
04/02 23:34, 65F
推
04/03 00:08, 9小時前 , 66F
我還是比較喜歡陳醫師
04/03 00:08, 66F
推
04/03 00:25, 8小時前 , 67F
跟著研究 年齡變動訓練 給讚
04/03 00:25, 67F
推
04/03 06:36, 2小時前 , 68F
陳醫師早期也是有氧掉肌肉，幾年前改了
04/03 06:36, 68F
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