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[閒聊] 給何立安一個讚

看板MuscleBeach (健身)作者 (高學歷待業者)時間1月前 (2025/04/02 04:16), 編輯推噓70(72推 2噓 101→)
留言175則, 68人參與, 1月前最新討論串1/1
https://www.youtube.com/watch?v=fa28nxDBWiE
早期我是何立安黑粉， 覺得他在販賣焦慮， 刻意誇大肌力的重要性， 然後貶低有氧跟其他訓練的價值。 但現在的何立安， 就讓人沒啥好批評了: 肌力很重要， 有氧很重要， 柔軟度協調性也都很重要。 但我們時間精力天分有限， 不可能都做到100分， 甚至訓練還會相衝突， 所以我提供的專業， 就是讓你在這些能力達到平衡， 達到最大化健康的目的。 某個程度來看， 我覺得何立安已經財富自由， 沒有賺錢賣課的壓力， 所以開始選擇做善良的事情了。 倒是很多立安粉， 好像還停在1.0版沒更新， 建議可以再修正看看。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.69.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1743538580.A.413.html
推
04/02 05:07, 1月前 , 1F
某方面而言，至少比某館長好多了。
04/02 05:07, 1F
推
04/02 05:51, 1月前 , 2F
館長也開始練爬山了
04/02 05:51, 2F
推
04/02 07:02, 1月前 , 3F
整天還可以，但真的不用講到一小時，很多內容都在
04/02 07:02, 3F
→
04/02 07:02, 1月前 , 4F
水
04/02 07:02, 4F
推
04/02 08:21, 1月前 , 5F
因為這些人都老了，也需要面對健康的問題
04/02 08:21, 5F
→
04/02 08:29, 1月前 , 6F
以後會看到何立安賣超慢跑嗎
04/02 08:29, 6F
→
04/02 08:55, 1月前 , 7F
才差幾年就在那邊變老 稱讚人家會死喔
04/02 08:55, 7F
推
04/02 08:58, 1月前 , 8F
我覺得他有在修正自己 給個推
04/02 08:58, 8F
推
04/02 09:11, 1月前 , 9F
為了賣課才轉彎的 XD
04/02 09:11, 9F
推
04/02 09:15, 1月前 , 10F
館長也還可以 變三羌還能去玩柔術
04/02 09:15, 10F
推
04/02 09:50, 1月前 , 11F
他以前也沒說其他不重要 看那個優先而已
04/02 09:50, 11F
推
04/02 09:58, 1月前 , 12F
薛丁格體脂
04/02 09:58, 12F
推
04/02 10:24, 1月前 , 13F
我記得他以前是沒有說跑步不重要但隱藏間跑步是能量消耗
04/02 10:24, 13F
→
04/02 10:25, 1月前 , 14F
還是需要肌力訓練
04/02 10:25, 14F
推
04/02 10:38, 1月前 , 15F
個人覺得重量訓練是很重要但真要有韌性和耐久力還是
04/02 10:38, 15F
→
04/02 10:38, 1月前 , 16F
要多頭並進。
04/02 10:38, 16F
→
04/02 11:52, 1月前 , 17F
還是一臉豬頭樣啊
04/02 11:52, 17F
推
04/02 12:03, 1月前 , 18F
樓上這言論應該可以告了吧.....
04/02 12:03, 18F
推
04/02 12:18, 1月前 , 19F
公然侮辱
04/02 12:18, 19F
推
04/02 12:27, 1月前 , 20F
支持提告
04/02 12:27, 20F
推
04/02 12:28, 1月前 , 21F
他以前並沒有說有氧完全不做或很貶斥，但在順序上是放
04/02 12:28, 21F
→
04/02 12:28, 1月前 , 22F
比較後面。我是覺得這不到黑的點，練不練什麼或該練到
04/02 12:28, 22F
→
04/02 12:28, 1月前 , 23F
什麼程度每個人自己都有一把尺衡量。
04/02 12:28, 23F
推
04/02 12:30, 1月前 , 24F
1F 館長是不是欠你1000萬啊? 這都能扯到他，而且他45歲改
04/02 12:30, 24F
→
04/02 12:31, 1月前 , 25F
練柔術還敢出國比賽，這就要給一個respect
04/02 12:31, 25F
推
04/02 12:31, 1月前 , 26F
以前就隱晦地不屑有氧, 只差沒有明說有氧是垃圾而已...
04/02 12:31, 26F
→
04/02 12:35, 1月前 , 27F
年紀到了還是得服老, 還是得承認有氧才是對健康較有幫助
04/02 12:35, 27F
→
04/02 12:35, 1月前 , 28F
當然也非肌力0有氧100那種為辯而辯極端, 至少肌力2有氧8
04/02 12:35, 28F
推
04/02 12:37, 1月前 , 29F
聽了他一些論述，完全沒覺得他不屑有氧...
04/02 12:37, 29F
推
04/02 12:38, 1月前 , 30F
多少跟最近zone 2研究有關
04/02 12:38, 30F
→
04/02 12:39, 1月前 , 31F
反而比較像把跑步當作有專項性的運動來看待
04/02 12:39, 31F
→
04/02 12:40, 1月前 , 32F
而從先後順序的面向切入，才會說先以肌力訓練開始吧!
04/02 12:40, 32F
推
04/02 13:09, 1月前 , 33F
這年頭能這樣不斷挑戰的教練已經很少了 給推
04/02 13:09, 33F
推
04/02 13:37, 1月前 , 34F
一直都沒排斥有氧啊 只是比重不一樣 還有不同階段的人
04/02 13:37, 34F
→
04/02 13:37, 1月前 , 35F
著重的也不一樣 更何況他們自己的課程也有能量系統訓練
04/02 13:37, 35F
→
04/02 13:37, 1月前 , 36F
..
04/02 13:37, 36F
→
04/02 13:37, 1月前 , 37F
不過有些健美腦只會二極管思考 呵呵
04/02 13:37, 37F
推
04/02 13:48, 1月前 , 38F
質疑有氧，理解有氧，成為有氧
04/02 13:48, 38F
推
04/02 14:26, 1月前 , 39F
中軸穩定
04/02 14:26, 39F
還有 96 則推文
→
04/05 19:00, 1月前 , 136F
那確實有機會只要不生重病 就能常受且健康狀況好活到
04/05 19:00, 136F
→
04/05 19:02, 1月前 , 137F
老 回:還AI勒..... 那就請你自己去下載AI問問看......
04/05 19:02, 137F
→
04/05 19:04, 1月前 , 138F
現實上的都市台灣人 一天走不到2000步大有人在 國民飲
04/05 19:04, 138F
→
04/05 19:05, 1月前 , 139F
食控管完全比不上日本 便宜的低端健保醫療也是讓人覺
04/05 19:05, 139F
→
04/05 19:06, 1月前 , 140F
得有病況就花個幾百塊就能搞定(養成不保健身體的壞習
04/05 19:06, 140F
→
04/05 19:07, 1月前 , 141F
慣)但通常惡習帶來的病況 是無法靠藥物改變的 不能只
04/05 19:07, 141F
→
04/05 19:08, 1月前 , 142F
單純的日本情況比 背後的政治 社會 環境 飲食 醫療因
04/05 19:08, 142F
→
04/05 19:10, 1月前 , 143F
子相差太大了
04/05 19:10, 143F
→
04/05 19:17, 1月前 , 144F
況且就連日本政府也開始推行中老年人要重量訓練了
04/05 19:17, 144F
→
04/05 20:30, 1月前 , 145F
生活越來越便利跟3C產品迭代更新 人越來越多機會坐著
04/05 20:30, 145F
→
04/05 20:30, 1月前 , 146F
躺著不動 可說是現代人的萬病之源 說的簡單點 整天都
04/05 20:30, 146F
→
04/05 20:30, 1月前 , 147F
在活動且不過勞的人還有機會靠有氧甚至什麼都不用做
04/05 20:30, 147F
→
04/05 20:30, 1月前 , 148F
來保持身體狀況 已經出現勞損則連有氧都做不了。若台
04/05 20:30, 148F
→
04/05 20:30, 1月前 , 149F
灣的生活方式變成像亞馬遜流域或非洲偏遠的地方 還是
04/05 20:30, 149F
→
04/05 20:30, 1月前 , 150F
有保留比較原始生活方式的部落 飲食沒有添加物 只吃
04/05 20:30, 150F
→
04/05 20:30, 1月前 , 151F
原型食物 還要砍柴打獵 裝個水甚至要走幾公里的生活
04/05 20:30, 151F
→
04/05 20:30, 1月前 , 152F
方式 若有幸沒受到意外重傷跟病毒細菌寄生蟲感染活到
04/05 20:30, 152F
→
04/05 20:30, 1月前 , 153F
六七十甚至八十歲 身體也不會退化 也幾乎沒有三高疾病
04/05 20:30, 153F
→
04/05 20:30, 1月前 , 154F
何立安如果去那裡說重訓或有氧對你們老人多好多棒 才
04/05 20:30, 154F
→
04/05 20:30, 1月前 , 155F
是在騙錢 販賣根本沒有的焦慮。他們更需要抗生素跟奎
04/05 20:30, 155F
→
04/05 20:30, 1月前 , 156F
寧 一切都是對症下藥。有氧或重訓的選擇跟藥物一樣 是
04/05 20:30, 156F
→
04/05 20:30, 1月前 , 157F
一種處方 看目前的情況更適合哪一個
04/05 20:30, 157F
推
04/05 20:51, 1月前 , 158F
其實也沒人說他販賣焦慮，而是推廣重訓沒問題，我看大部
04/05 20:51, 158F
→
04/05 20:51, 1月前 , 159F
分人對他感冒的原因是，言語中看不太起有氧，這跟某無商
04/05 20:51, 159F
→
04/05 20:51, 1月前 , 160F
譽的商人一樣賣什麼就嘴同行，踩一捧一最後到最後還是跟
04/05 20:51, 160F
→
04/05 20:51, 1月前 , 161F
同行做法一樣，最後再說一句乾林涼台灣人沒血沒淚
04/05 20:51, 161F
→
04/05 20:52, 1月前 , 162F
只要質疑的人通通發黨証
04/05 20:52, 162F
推
04/06 19:53, 1月前 , 163F
就算他傳遞正確知識 節目廢話也太多了吧
04/06 19:53, 163F
→
04/06 21:36, 1月前 , 164F
吃豬頭不吐豬頭皮，不吃豬頭倒吐豬頭皮
04/06 21:36, 164F
推
04/07 00:49, 1月前 , 165F
推文跟我有同樣看法的人很多
04/07 00:49, 165F
→
04/07 00:49, 1月前 , 166F
一件汗衫，全身噴汗，衣服髮型都隨便
04/07 00:49, 166F
→
04/07 00:49, 1月前 , 167F
這種人走在路上我都繞道
04/07 00:49, 167F
推
04/08 14:42, 1月前 , 168F
少看點討論何的文章比較健康，捧踩那麼多，阿有些人就
04/08 14:42, 168F
→
04/08 14:42, 1月前 , 169F
很有趣
04/08 14:42, 169F
推
04/08 20:09, 1月前 , 170F
抗老化只服兒童電視節目的香蕉哥哥
04/08 20:09, 170F
→
04/09 01:38, 1月前 , 171F
他的訓練影片我都先切靜音, 喘氣聲我實在無法忍受太過了
04/09 01:38, 171F
推
04/10 13:12, 1月前 , 172F
覺得有氧重要當然ok 但覺得重訓沒用的 可以不要來這版
04/10 13:12, 172F
推
04/11 22:31, 1月前 , 173F
他本來就沒有說其他不重要，只是說在肌力不足的狀況下
04/11 22:31, 173F
→
04/11 22:31, 1月前 , 174F
推薦優先做肌力訓練，但最近他的podcast 確實感覺講
04/11 22:31, 174F
→
04/11 22:31, 1月前 , 175F
話有圓融一點XD
04/11 22:31, 175F
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