[問題] 加重量的時機點
各位巨巨安
小弟我目前63公斤，開始重訓8個月了
目前槓鈴臥推可以做60kg 5x5
最後一組的最後兩下會有點快推不上去的感覺。
想問大家如果希望可以加重，那下面那一種方式會比較好？
1. 維持60kg 慢慢的增加次數組數，直到可以8*5再換65kg (健身房只有2.5kg的片）
2.做65kg，可能變成1*5或3 *5
3.做55kg 10*5
4.放下槓鈴去舉啞鈴或做其他動作
感謝大家：）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.59.179.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1742368041.A.26C.html
推
03/19 15:23,
8小時前
, 1F
03/19 15:23, 1F
→
03/19 15:23,
8小時前
, 2F
03/19 15:23, 2F
→
03/19 17:16,
6小時前
, 3F
03/19 17:16, 3F
→
03/19 17:17,
6小時前
, 4F
03/19 17:17, 4F
→
03/19 17:18,
6小時前
, 5F
03/19 17:18, 5F
推
03/19 19:15,
4小時前
, 6F
03/19 19:15, 6F
→
03/19 19:15,
4小時前
, 7F
03/19 19:15, 7F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
