[問題] 練三頭的外側頭要用蘭花指捏啞鈴？
如題
https://www.youtube.com/shorts/snhtzSU0lGU?feature=share
剛看到的
練三頭的外側頭要用蘭花指捏啞鈴
這是真的假的
那麼問題來了
到底是側平舉後動手腕就好
還是要用練側平舉的方式同時帶動手腕
有人知道嗎
還是說三頭的外側頭大家有更好的方式
有沒有鍛鍊三頭外側頭訣竅的健身點
順便問一下
為什麼我二頭從側面看起來都很扁
正面已經很鼓了
但側面還是很細
ｗｈｙ
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