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[討論] 身邊朋友慢慢退出健身房的原因??

看板MuscleBeach (健身)作者 (臺灣人)時間1月前 (2025/03/03 21:01), 編輯推噓59(62推 3噓 184→)
留言249則, 66人參與, 3周前最新討論串1/1
在健身房認識的好友 下班都會一起健身 這兩年 朋友慢慢沒續約了 原因大概是 1.結婚生子 沒時間 2.兼職還房貸 3.練健康沒強度 身材難突破 去公園跑步拉單槓就好 4.健身一直重複動作 在室內很無趣 改爬山 路跑 自行車 棒籃球 5.工作太累 下班很懶 不想動 飲食控制就好 原本的健身朋友 目前只剩我一個單身狗 好孤單阿...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.101.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1741006890.A.610.html
推
03/03 21:04, 1月前 , 1F
怕練太壯
03/03 21:04, 1F
推
03/03 21:05, 1月前 , 2F
組了轟菌所以不去健身房了
03/03 21:05, 2F
推
03/03 21:12, 1月前 , 3F
身邊能堅持二十年以上的除了職業是教練以外的只有一個，
03/03 21:12, 3F
→
03/03 21:12, 1月前 , 4F
不是把這個當興趣的幾乎沒有能堅持下去的
03/03 21:12, 4F
推
03/03 21:17, 1月前 , 5F
再怎麼練，臉還是練不起來，提款肌也練不大
03/03 21:17, 5F
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03/03 21:18, 1月前 , 6F
健身本來就不是容易堅持的事，如果單純只把健身當減肥的
03/03 21:18, 6F
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03/03 21:18, 1月前 , 7F
話，沒有熱情和轉化為習慣都很多藉口的
03/03 21:18, 7F
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03/03 21:19, 1月前 , 8F
就像夏天會突然出現很多年輕人團練，但是過兩個月通通消
03/03 21:19, 8F
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03/03 21:19, 1月前 , 9F
失...真正待很久的反而是天天上團課的阿姨
03/03 21:19, 9F
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03/03 21:20, 1月前 , 10F
而且我覺得健身運動還要有人陪才能練的都是藉口居多....
03/03 21:20, 10F
推
03/03 21:21, 1月前 , 11F
那麼在乎臉跟錢的話就去整形跟想辦法賺錢，關健身屁事
03/03 21:21, 11F
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03/03 21:22, 1月前 , 12F
推團課阿姨...
03/03 21:22, 12F
推
03/03 21:29, 1月前 , 13F
有氧才是對身體有幫助的主菜, 阻力訓練有基本就夠用了.
03/03 21:29, 13F
推
03/03 21:30, 1月前 , 14F
哈哈哈 3、4項我剛好反過來
03/03 21:30, 14F
→
03/03 21:31, 1月前 , 15F
史考特醫師也開始把重心放到有氧, 收縮壓 130 → 110
03/03 21:31, 15F
推
03/03 21:32, 1月前 , 16F
肺功能受損 耐力有氧改成爆發力訓練
03/03 21:32, 16F
推
03/03 21:39, 1月前 , 17F
20%重訓80%有氧的比例運動比較健康
03/03 21:39, 17F
推
03/03 21:44, 1月前 , 18F
生小孩沒時間上健身房
03/03 21:44, 18F
→
03/03 21:52, 1月前 , 19F
5是大宗
03/03 21:52, 19F
推
03/03 21:59, 1月前 , 20F
健身一直都是一個人的運動。
03/03 21:59, 20F
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03/03 22:05, 1月前 , 21F
不練三項肥宅 家裡公園拉拉跑跑就可 偶爾健房炫技耍帥
03/03 22:05, 21F
推
03/03 22:08, 1月前 , 22F
肌肉肥大好看，也有成就感
03/03 22:08, 22F
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03/03 22:15, 1月前 , 23F
我真的在健身房待20年有了 就只是興趣 一周兩練動動也爽
03/03 22:15, 23F
推
03/03 22:20, 1月前 , 24F
推 團課阿姨
03/03 22:20, 24F
推
03/03 22:23, 1月前 , 25F
想把妹整臉比較快.不然就是趕快發財.想練身材.其實
03/03 22:23, 25F
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03/03 22:24, 1月前 , 26F
到一個程度就不會上去了.只是維持而已..更多是練著
03/03 22:24, 26F
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03/03 22:25, 1月前 , 27F
練著還胖起來了XD
03/03 22:25, 27F
推
03/03 22:26, 1月前 , 28F
因為健身到後面你會發現 還是吃基因成分最大 基因爛的
03/03 22:26, 28F
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03/03 22:26, 1月前 , 29F
沒救還是沒救 再怎麼練進步還是有限
03/03 22:26, 29F
推
03/03 22:31, 1月前 , 30F
自然健身的瓶頸就在那.數值都是算得出來的.普通人玩
03/03 22:31, 30F
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03/03 22:32, 1月前 , 31F
個身體健康不會跟你拼命吧XD 後面就很容易膩了
03/03 22:32, 31F
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03/03 22:37, 1月前 , 32F
一起練比較難吧..要互相配合時間動作，想到就麻煩，女
03/03 22:37, 32F
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03/03 22:37, 1月前 , 33F
生約我一起練我都拒絕的
03/03 22:37, 33F
推
03/03 22:40, 1月前 , 34F
一起練真的比較難 自己自在多了
03/03 22:40, 34F
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03/03 22:44, 1月前 , 35F
基因也還好吧..跟自己比不就好了，有肌肉還是蠻帥的啊
03/03 22:44, 35F
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03/03 22:44, 1月前 , 36F
，多數人也是因為帥吧
03/03 22:44, 36F
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03/03 23:01, 1月前 , 37F
重點還是離家方便度 如果走路5分鐘就到了 時時去洗個澡
03/03 23:01, 37F
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03/03 23:02, 1月前 , 38F
順便摸一下都好 這就不難維持
03/03 23:02, 38F
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03/03 23:02, 1月前 , 39F
若稍遠 練到一般瓶頸就會退燒很正常 畢竟運動這麼多種
03/03 23:02, 39F
還有 170 則推文
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03/05 13:54, 4周前 , 210F
騎腳踏車比較花時間吧 健身說真的比較方便
03/05 13:54, 210F
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03/05 13:55, 4周前 , 211F
騎車還要換車褲卡鞋 然後到河濱或上山 真的超麻煩
03/05 13:55, 211F
推
03/05 14:26, 4周前 , 212F
練健康的重訓15~20分鐘就夠了拉..XD
03/05 14:26, 212F
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03/05 14:27, 4周前 , 213F
不然無腦5*5..肩推 臥推 深蹲 硬舉..10RM做5下收工
03/05 14:27, 213F
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03/05 14:27, 4周前 , 214F
絕對健康到100歲...
03/05 14:27, 214F
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03/05 14:27, 4周前 , 215F
練一休一...
03/05 14:27, 215F
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03/05 14:28, 4周前 , 216F
有氧最大的困境是...長時間很無聊..
03/05 14:28, 216F
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03/05 14:28, 4周前 , 217F
這是"低強度"有氧讓人卻步的主要原因.
03/05 14:28, 217F
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03/05 14:29, 4周前 , 218F
重訓你們都太專注於肌肉肥大肥大肥大..XD
03/05 14:29, 218F
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03/05 14:29, 4周前 , 219F
但對人生健康而言,需求遠遠遠遠遠低於你們的肌肥大訓練量.
03/05 14:29, 219F
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03/05 14:30, 4周前 , 220F
你一星期深蹲一次10RM的重量蹲5下五組收工.
03/05 14:30, 220F
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03/05 14:31, 4周前 , 221F
如果你只是一個隨便練了一兩年的.
03/05 14:31, 221F
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03/05 14:31, 4周前 , 222F
你看看這樣一星期只蹲一次..
03/05 14:31, 222F
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03/05 14:31, 4周前 , 223F
你一年後的重量是上升還是下降..XD
03/05 14:31, 223F
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03/05 14:31, 4周前 , 224F
很大機率是上升喔..XD
03/05 14:31, 224F
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03/05 14:31, 4周前 , 225F
而你的腿力,絕對屌打90%的同年齡其他人(剩下10%有在健身)
03/05 14:31, 225F
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03/05 14:32, 4周前 , 226F
那你說活到100歲夠不夠用.沒健身活到100歲健康的你都比他強.
03/05 14:32, 226F
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03/05 14:32, 4周前 , 227F
阿你這樣,組轟菌,兩天練5組...XD
03/05 14:32, 227F
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03/05 14:33, 4周前 , 228F
我怕你練了五組結果還嫌手癢腳癢想多練幾下嘞.
03/05 14:33, 228F
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03/05 14:33, 4周前 , 229F
那你當然可以長期維持健身習慣嚕.
03/05 14:33, 229F
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03/05 16:06, 4周前 , 230F
有氧多數互動性強,像我陪女兒去玩水,她們玩一下午,我
03/05 16:06, 230F
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03/05 16:06, 4周前 , 231F
旁邊間歇游,滑板車我後面追一下午,球類我幫忙撿接丟
03/05 16:06, 231F
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03/05 16:06, 4周前 , 232F
強度不高但時間超長,這類活動說真的有趣太多了,健身房
03/05 16:06, 232F
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03/05 16:06, 4周前 , 233F
自然就被排擠少去,什麼目標、自我要求的?就道不同啊
03/05 16:06, 233F
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03/05 16:21, 4周前 , 234F
另外認真推盪鞦韆其實很累,沒推過的試看看推30公斤童
03/05 16:21, 234F
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03/05 16:21, 4周前 , 235F
盪破白度,5分鐘就喘了,10分鐘背酸,有趣的很
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03/05 16:25, 4周前 , 236F
泳池丟炸彈,一下午也丟到你手軟,就問有年輕妹子陪玩陪
03/05 16:25, 236F
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03/05 16:25, 4周前 , 237F
丟,誰還跟你獨自魯鐵升級?XD
03/05 16:25, 237F
推
03/05 16:48, 4周前 , 238F
臉練不起來是殺小 哈哈
03/05 16:48, 238F
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03/05 16:48, 4周前 , 239F
意思是比較壯的哥布林？！
03/05 16:48, 239F
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03/05 17:57, 4周前 , 240F
臉上科技啊XD
03/05 17:57, 240F
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03/05 19:42, 4周前 , 241F
臉可以整，只是男人沒特別動力去受那個罪，男人努力賺錢
03/05 19:42, 241F
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03/05 19:42, 4周前 , 242F
之後，在異性眼裡看起來就會順眼了。跟女人容易容貌焦慮
03/05 19:42, 242F
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03/05 19:42, 4周前 , 243F
不一樣，絕大多數老百姓層級的男人都較能接受自己長啥樣
03/05 19:42, 243F
推
03/06 16:24, 4周前 , 244F
除非健身房開在我家旁邊~不然沒幾個月就懶了
03/06 16:24, 244F
推
03/08 22:44, 3周前 , 245F
我現在也減到一週兩練，普通人裡也算模範生了
03/08 22:44, 245F
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03/08 22:45, 3周前 , 246F
維持個基本肌力、強健骨質，這樣就好了
03/08 22:45, 246F
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03/08 22:46, 3周前 , 247F
但我幾乎沒停過，停掉真的蠻可惜的，一週一練都好
03/08 22:46, 247F
推
03/10 19:10, 3周前 , 248F
四十歲+ 能控制體脂肪，別挺個肚子，這成就感就足夠繼
03/10 19:10, 248F
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03/10 19:10, 3周前 , 249F
續練下去了。
03/10 19:10, 249F
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