[心得] 適合女生/新手有機械皮拉提斯的健身房

看板MuscleBeach (健身)作者kiki1990 (琪樂無窮美食生活)時間1月前 (2025/02/25 13:17)推噓-1(0推 1噓 2→)

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我發現有很多女生其實也想健身，但在傳統健身房裡總覺得不自在，所以沒有堅持下去我自己也算健身新手，當初也是花了一些時間克服心理障礙但老實說，還是不喜歡連鎖健身房的擁擠、吵雜、跟空氣品質（但它確是便宜、方便、器材也多啦....）最近我因為想嘗試機械皮拉提斯，發現了一家超適合女生或新手的健身房！館內的重訓器材跟皮拉提斯機械床都有開放給學生自主訓練就算沒有跟教練上課，也可以自己來練習，不會多收錢下面簡單分享一下，詳細內容可以看無廣告blog： https://kikifunlife.com/soufflefitness/ 這家「健身舒芙蕾」在台中西區的向上市場附近位在二樓＋有大片落地窗，採光超美～環境乾淨舒適，空氣裡完全沒有汗臭味！草皮區很大，鏡子也多重訓器材以自由重量為主，滿齊全的也有廁所、置物櫃、更衣間、飲水機平常主要做重訓的我會想嘗試皮拉提斯，是因為聽說這兩個可以互補重訓練大肌群、增加肌力和肌肉量，但有時會忽略深層小肌肉皮拉提斯就很適合補這塊，它注重核心控制和姿勢調整，能讓身體更協調「健身舒芙蕾」有一對一／一對二教練課，或團體小班課程，都是免綁約購買課程後會給一段時間的會籍會籍有效期間都可以自己來練，沒上課時都能隨時進健身房我看外面很多皮拉提斯教室，器械床只能上課時用像這樣開放給學員自己練的真的很少見！還有個加分點，就是他們在台中有三個場館除了「健身舒芙蕾」，還有「西區健身所」跟「健身義勇軍」這三家的器材、環境、氣氛都不太一樣但只要買任一場館的教練課，就能三館通行相較於其他只有單一場館的健身工作室，個人覺得這真的滿划算的～我遇到的教練是美女Eva，人很溫柔又親切正式開始前，會先幫我評估姿勢，從伸展動作看我的呼吸、核心和控制力等這部分我覺得跟別家比較不一樣上課時她很細心，會提醒一些小技巧，也一直鼓勵我感覺得出來她很懂身體構造，解釋也都簡單易懂從他們的環境跟模式上來說，我覺得這裡很適合新手或女生尤其是有想要皮拉提斯＋重訓一站搞定的，真的可以考慮這家！其他詳細介紹跟分享可以看blog： https://kikifunlife.com/soufflefitness/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.201.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1740460648.A.270.html

[心得] 適合女生/新手 有機械皮拉提斯的健身房

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