[問題] 漸進負荷、主動作與副動作
訓練持續一段時間了
我日常訓練都是全器械
以主動作（臥推、划船、肩推、哈克深蹲那種）開始、再來做孤立肌群的動作收尾
主動作突破訓練量的時候，很難保證後續其他動作的品質
漸進負荷數據上是不是專注主動作有沒有進步就可以了？ 其他動作看長期的走勢就好？
請益各位
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