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[問題] 單臂懸吊迴轉怎麼練

看板MuscleBeach (健身)作者narwhale (去死去死團大魔導士)時間1天前 (2025/01/21 11:49)推噓1(1推 0噓 0→)

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https://www.youtube.com/watch?v=MWpf7TDydWg

想請教的是影片中Shawarma Drill這個動作我如果兩手一起吊單槓然後放開一隻手握槓那隻手臂的肩膀用力鎖住可以維持身體不轉動和槓同方向如果放鬆就會自然的旋轉到背面在前但我的肩膀沒力氣轉回來有甚麼退階的動作或健身器材能練到肩膀旋轉的力氣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.54.228.58 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1737431380.A.939.html

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