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[問題] 廢一個月要花多少時間練回來？

看板MuscleBeach (健身)作者 (為何有一杯紅茶)時間1月前 (2025/01/20 12:12), 編輯推噓34(41推 7噓 55→)
留言103則, 71人參與, 3周前最新討論串1/1
如題，年前工作忙、重感冒、出國跨年等等 這樣一忙下來，訓練已經停擺一個月左右了 最近想到要再回去健身房，說實話心裡有點不情願XD 突然就想廢掉放棄了... 我目前計畫是從一週五天快走30分鐘開始復健 不過上禮拜只完成兩天Orz 想請問大家的是，荒廢訓練一個月後，大約都花多久時間爬回來？ 如果碰到心裡真的很不情願去運動，會怎麼勉勵自己勒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.31.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1737346332.A.1F4.html
→
01/20 12:20, 1月前 , 1F
先練 不是先問
01/20 12:20, 1F
→
01/20 12:22, 1月前 , 2F
不想練就別練
01/20 12:22, 2F
→
01/20 12:23, 1月前 , 3F
放棄吧
01/20 12:23, 3F
推
01/20 12:24, 1月前 , 4F
大概2個循環吧
01/20 12:24, 4F
→
01/20 12:24, 1月前 , 5F
不想練別勉強，開心最重要
01/20 12:24, 5F
推
01/20 12:25, 1月前 , 6F
可以去健身房看妹是我最大的動力
01/20 12:25, 6F
→
01/20 12:29, 1月前 , 7F
等你再廢久一點自己就會想回去了
01/20 12:29, 7F
推
01/20 12:35, 1月前 , 8F
加油我廢了兩年最近才回去 引體向上13下到3下不到
01/20 12:35, 8F
噓
01/20 12:48, 1月前 , 9F
有沒有考慮過乾脆別練了 反正你永遠有找不完的藉口
01/20 12:48, 9F
推
01/20 12:51, 1月前 , 10F
想用快走當復健的話代表你之前強度也不高吧 想這麼多
01/20 12:51, 10F
→
01/20 12:51, 1月前 , 11F
幹嘛 你也沒失去多少
01/20 12:51, 11F
推
01/20 12:51, 1月前 , 12F
一個月還好吧....
01/20 12:51, 12F
→
01/20 12:51, 1月前 , 13F
身體先動，心就跟上
01/20 12:51, 13F
推
01/20 12:58, 1月前 , 14F
一星期就回來了
01/20 12:58, 14F
→
01/20 12:59, 1月前 , 15F
鍛鍊早內化在強者意識習慣 也習慣強的狀態,最多3停天不動
01/20 12:59, 15F
→
01/20 13:00, 1月前 , 16F
我的經驗是差不多三輪...
01/20 13:00, 16F
推
01/20 13:15, 1月前 , 17F
單純休息還好 生病會掉比較多 但是應該兩個禮拜就回來
01/20 13:15, 17F
噓
01/20 13:19, 1月前 , 18F
不懂，問這個對你有什麼幫助，討拍而已
01/20 13:19, 18F
→
01/20 13:24, 1月前 , 19F
健身是一輩子的事情，沒有甚麼不想練，應該叫做休息或是
01/20 13:24, 19F
→
01/20 13:24, 1月前 , 20F
降低重量。每個人狀況都不同，看是要保持這個習慣就好還
01/20 13:24, 20F
→
01/20 13:24, 1月前 , 21F
是以數年後的目標。
01/20 13:24, 21F
推
01/20 13:25, 1月前 , 22F
我腰閃到到現在已經四個禮拜沒健身了
01/20 13:25, 22F
推
01/20 13:32, 1月前 , 23F
兩個月
01/20 13:32, 23F
推
01/20 13:58, 1月前 , 24F
你不是比賽的話為什麼要在意狀態有沒有回來？還是你
01/20 13:58, 24F
→
01/20 13:58, 1月前 , 25F
本來就不打算健一輩子
01/20 13:58, 25F
推
01/20 14:28, 1月前 , 26F
應該兩個禮拜
01/20 14:28, 26F
→
01/20 14:32, 1月前 , 27F
我的話不用一周
01/20 14:32, 27F
推
01/20 14:54, 1月前 , 28F
01/20 14:54, 28F
推
01/20 15:26, 1月前 , 29F
先把去的頻率增加，強度隨意輕鬆就好
01/20 15:26, 29F
推
01/20 15:47, 1月前 , 30F
抗拒的理由是因為懶得去還是健身有壓力（練太多）
01/20 15:47, 30F
→
01/20 15:47, 1月前 , 31F
要知道理由才知道怎麼解
01/20 15:47, 31F
→
01/20 15:48, 1月前 , 32F
懶得去就家裡買多功能史密斯，練太多有壓力就去蝦機吧隨便練
01/20 15:48, 32F
推
01/20 15:50, 1月前 , 33F
外加適度的運動會爽，會爽就沒什麼好勉勵自己
01/20 15:50, 33F
→
01/20 15:50, 1月前 , 34F
運動讓你不爽，你怎樣勉勵都會有放棄的一天
01/20 15:50, 34F
推
01/20 16:01, 1月前 , 35F
從不要有氧開始
01/20 16:01, 35F
→
01/20 16:19, 1月前 , 36F
一個月就在懶，建議繼續休息三十年
01/20 16:19, 36F
推
01/20 16:51, 1月前 , 37F
我廢兩年了，目前蠻開心的，推薦給你
01/20 16:51, 37F
推
01/20 18:20, 1月前 , 38F
一個月真的還好沒差太多 以前疫情時WG關更久 重開時
01/20 18:20, 38F
→
01/20 18:21, 1月前 , 39F
回去練都覺得自己完全沒練過了 大概兩個月才回到原本
01/20 18:21, 39F
還有 24 則推文
噓
01/20 22:36, 1月前 , 64F
下去 慢走 不送^_^
01/20 22:36, 64F
推
01/20 22:57, 1月前 , 65F
練到肌肉炸裂
01/20 22:57, 65F
推
01/20 23:48, 1月前 , 66F
生病一個禮拜，運動也停擺一個禮拜，心有餘而力不足，想
01/20 23:48, 66F
→
01/20 23:48, 1月前 , 67F
趕快好起來會去運動鍛鍊
01/20 23:48, 67F
→
01/21 00:44, 1月前 , 68F
問就是不練
01/21 00:44, 68F
噓
01/21 01:02, 1月前 , 69F
健身不是為了身體健康嗎？你會放棄走路嗎？
01/21 01:02, 69F
→
01/21 05:31, 1月前 , 70F
65年
01/21 05:31, 70F
推
01/21 05:51, 1月前 , 71F
不用練啊 要身體健康有其他快樂的方式 不是只有健身
01/21 05:51, 71F
推
01/21 07:42, 1月前 , 72F
才一個月而已
01/21 07:42, 72F
→
01/21 08:55, 1月前 , 73F
我之前手腕三角纖維軟骨撕裂休了三四個月 供參
01/21 08:55, 73F
推
01/21 09:24, 1月前 , 74F
一輩子
01/21 09:24, 74F
→
01/21 09:25, 1月前 , 75F
01/21 09:25, 75F
→
01/21 10:39, 1月前 , 76F
放棄吧，當廢宅不好嗎，為什麼要那麼累的訓練
01/21 10:39, 76F
噓
01/21 11:23, 1月前 , 77F
本來就沒練很久找理由想放棄吧
01/21 11:23, 77F
→
01/21 11:24, 1月前 , 78F
沒看過訓練多年的會因為這種事想放棄的 大家都碼想
01/21 11:24, 78F
→
01/21 11:24, 1月前 , 79F
著如何擠出時間體力弄回來
01/21 11:24, 79F
推
01/21 11:45, 1月前 , 80F
還好吧，我冬天常休息一、兩個月
01/21 11:45, 80F
→
01/21 12:20, 1月前 , 81F
放棄也是一種方式 不練又不會怎樣
01/21 12:20, 81F
推
01/21 12:55, 1月前 , 82F
如果你要練到80歲 這一個月有差嗎
01/21 12:55, 82F
→
01/21 12:55, 1月前 , 83F
之前重感冒休一個月看紀錄約兩週強度才回來…
01/21 12:55, 83F
噓
01/21 16:02, 1月前 , 84F
一輩子
01/21 16:02, 84F
推
01/21 16:25, 1月前 , 85F
廢了一輩子，練個半年一年也能略有小成
01/21 16:25, 85F
推
01/21 16:45, 1月前 , 86F
快被推文笑死！一堆人說放棄！哈哈哈哈哈音樂放下
01/21 16:45, 86F
→
01/21 16:45, 1月前 , 87F
去就想練了啦！
01/21 16:45, 87F
推
01/21 17:50, 1月前 , 88F
好了啦超負荷 今天晚上開不開台
01/21 17:50, 88F
推
01/21 20:37, 1月前 , 89F
激進一點3輪 保守5-7
01/21 20:37, 89F
→
01/21 21:19, 1月前 , 90F
01/21 21:19, 90F
推
01/21 23:34, 1月前 , 91F
TFCC休快半年了...只能練腿真的好痛苦QQ
01/21 23:34, 91F
→
01/22 09:04, 1月前 , 92F
超負荷的話至少兩年沒去健身了吧 何止一個月
01/22 09:04, 92F
推
01/22 09:20, 1月前 , 93F
廢掉後再練回來的過程 會是你這輩子體驗進步最快的時候
01/22 09:20, 93F
→
01/22 09:20, 1月前 , 94F
其實蠻過癮的啦
01/22 09:20, 94F
→
01/22 12:53, 1月前 , 95F
超負荷是訓練法 還4啥呆灣網紅? 沒在看
01/22 12:53, 95F
→
01/22 18:42, 1月前 , 96F
本來就沒有多少肌肉 沒有回來的問題
01/22 18:42, 96F
推
01/22 19:21, 1月前 , 97F
推77
01/22 19:21, 97F
推
01/23 22:26, 1月前 , 98F
～～休息是為了走更長遠の路～～
01/23 22:26, 98F
推
01/24 08:28, 1月前 , 99F
在這發廢文倒不如起身開始
01/24 08:28, 99F
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01/26 12:58, 4周前 , 100F
說實在的 你真的想練的話 早就自動自發的去做了 不是
01/26 12:58, 100F
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01/26 12:58, 4周前 , 101F
還在這邊靠問這種廢問題 來安慰自己想偷懶的心態
01/26 12:58, 101F
推
01/27 08:37, 3周前 , 102F
一個月其實很快，而且可能順便讓身體修養
01/27 08:37, 102F
→
01/31 15:44, 3周前 , 103F
會問這種問題就是直接放棄就好
01/31 15:44, 103F
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