[問題] 新手六角槓硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (肉塔)時間7小時前 (2025/01/18 13:52), 編輯推噓2(202)
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https://reurl.cc/WAVOmy 從三月開始健身,一週三練 到現在大概也9個多月了 腿的訓練多以哈克深蹲和RDL為主 有餘力的話再用腿推和機械來榨乾 看到這兩天討論硬舉很熱絡 所以也來試試看 想說只是練身體健康的就用六角槓 第一次拉不敢用太重先試了110lb 想請問大家有哪裡可以改善的 現在自己有覺得要注意的地方 1.下次用平底鞋 2.背部要控制好 3.小腿再垂直一點 請大家指點了 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.152.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1737179536.A.121.html

01/18 14:25, 6小時前 , 1F
你的背鬆掉了
01/18 14:25, 1F

01/18 14:34, 6小時前 , 2F
手盡量垂直地面
01/18 14:34, 2F

01/18 14:54, 6小時前 , 3F
做好預拉
01/18 14:54, 3F

01/18 16:48, 4小時前 , 4F
了解,感謝大家
01/18 16:48, 4F
文章代碼(AID): #1dYq6G4X (MuscleBeach)
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