[問題] 蕩壺屁股都不會酸怎麼辦 ?
我178公分, 94公斤(之前103公斤) ~~ 最近2個月在家裡自己搞重訓,
精神變較好一點,睡覺也比較安穩,手腳也不再酸(大約一個月都不會酸 )
,花些小錢買槓鈴,啞鈴,壺鈴 感覺非常很值得 8 )
1, 壺鈴(10KG),蕩最多25次就力竭,可是只有腹部非常酸,
屁股跟大腿都沒特別感覺怎麼辦?
我有參考YouTube一直修正自己動作,可是還是只有腹部會酸,
會不會是因為我太胖 ?
2. 槓鈴(14.5KG)臥推28-30次力竭,可是只有手酸,胸部沒有什麼很大吃力感
~~我是菜鳥,我一個引體向上都拉不上去喔 8(
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