[問題] 每次練完腿都會瘸掉整週怎麼辦
大家安安
目前腿一週一練 但每次練完腿都會瘸掉一整週==
(也就是練完的五天內腿都酸痛的不得了
瘸掉之後很多事情都很不方便，不管是從走路 躺床 只要用到腿部肌肉都超痛，更不用說有氧了==…
不知道是不是練完的放鬆做的不夠好？
有版友可以分享一下怎麼避免練完腿整個瘸掉嗎？ 或者不要酸痛持續超過2天 謝謝
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有喝乳清了QQ
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試試看.. 通常要到第三天才有辦法動態恢復
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新手, 就單純做到力竭而已Q.Q
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很痠是滿爽的.. 但已經影響到訓練了><
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是.. 不過有時候會痛到隔兩周才練
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別嚇我O口O
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