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[問題] 幫分析影片裡美軍臥推比賽姿勢正不正確

看板MuscleBeach (健身)作者 (Remax)時間1周前 (2025/01/13 23:57), 1周前編輯推噓-18(3推 21噓 23→)
留言47則, 16人參與, 1天前最新討論串1/1
如題 https://youtu.be/y8WAaHuxL4E?t=80
1:20開始看 美國海軍陸戰隊VS路邊黑人 PK臥推 那個黑人臥推起槓之後，推完第一下接著會連續小幅度連推三四下 這樣算是有效動作嗎？ 他們手根本沒推直打直，這樣的行程也能算臥推嗎？ 那麼問題來了 如果這能算臥推，是不是這種小幅度的臥推，連推12下就能算一組？ 小幅度跟完全推直的難度根本不同 哪一種才能最效率練胸 大家怎麼看？ 另外平板/上下斜臥推跟機械器材練胸哪個比較好 我槓鈴臥推35公斤整支手就很抖了，做完一組就得降重量 啞鈴平板臥推左右手各16公斤緊繃 用啞鈴重量再往上感覺啞鈴就拿不穩，根本躺不下去，要不然就是坐不起來 但我的胸發力明明可以更重，只是手先撐不住 所以坐姿做機械練胸可以推到40～50公斤(8～12下x5) 體重60公斤的標準徒手伏地挺身更能輕鬆做到50下臉不紅氣不喘 大家怎麼看練胸的器材選擇 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.28.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1736783842.A.011.html ※ 編輯: tose4433 (114.46.28.17 臺灣), 01/14/2025 00:00:08
推
01/14 00:04, 1周前 , 1F
人家比賽比爽的,你那麼在乎細節幹嘛..XD
01/14 00:04, 1F
→
01/14 00:05, 1周前 , 2F
器材的力臂有差,你要算上槓桿原理的比例之外.
01/14 00:05, 2F
→
01/14 00:05, 1周前 , 3F
器材固定軌跡,你不需要額外平衡,甚至還可以偷一些力量.
01/14 00:05, 3F
→
01/14 00:06, 1周前 , 4F
不過器材的用意不是讓你挑戰重量自爽的.
01/14 00:06, 4F
→
01/14 00:06, 1周前 , 5F
他的用意是孤立訓練...讓你更集中在目標肌纖維束上.
01/14 00:06, 5F
→
01/14 00:07, 1周前 , 6F
你用一大堆借力代償去器材上推到很重,意義在哪??
01/14 00:07, 6F
噓
01/14 00:11, 1周前 , 7F
看到這個ID噓就對了 不用看內文
01/14 00:11, 7F
→
01/14 00:15, 1周前 , 8F
一看就是青鳥
01/14 00:15, 8F
→
01/14 00:16, 1周前 , 9F
「你知道今天包圍立法院幹嘛嗎？」青鳥：「不知道欸。」
01/14 00:16, 9F
噓
01/14 06:30, 1周前 , 10F
洗爽沒
01/14 06:30, 10F
噓
01/14 07:38, 1周前 , 11F
噓個
01/14 07:38, 11F
噓
01/14 08:10, 1周前 , 12F
。
01/14 08:10, 12F
→
01/14 08:11, 1周前 , 13F
肩膀好了嗎 還沒好別再發廢文了
01/14 08:11, 13F
→
01/14 08:12, 1周前 , 14F
越發越嚴重
01/14 08:12, 14F
噓
01/14 08:34, 1周前 , 15F
不爽幫你分析勒。嘻嘻。
01/14 08:34, 15F
噓
01/14 08:51, 1周前 , 16F
你先秀一下自己再分析齁
01/14 08:51, 16F
噓
01/14 09:05, 1周前 , 17F
努力地把文字量掰多 一樣噓
01/14 09:05, 17F
噓
01/14 09:08, 1周前 , 18F
練胸最好的當然是你認為的倒立伏地挺身練胸法
01/14 09:08, 18F
→
01/14 11:57, 1周前 , 19F
不要敷我肩膀!
01/14 11:57, 19F
噓
01/14 13:37, 1周前 , 20F
可憐
01/14 13:37, 20F
→
01/14 13:47, 1周前 , 21F
沒用的噓文
01/14 13:47, 21F
推
01/14 14:30, 1周前 , 22F
沙灘上伏地挺身是特別困難嗎？怎麼才70個左右就不行
01/14 14:30, 22F
→
01/14 14:30, 1周前 , 23F
了？
01/14 14:30, 23F
噓
01/15 01:09, 1周前 , 24F
你的廢文也沒什麼用
01/15 01:09, 24F
→
01/15 01:53, 1周前 , 25F
比你有用
01/15 01:53, 25F
→
01/15 01:53, 1周前 , 26F
這篇文章值122P幣，但你的噓一文不值
01/15 01:53, 26F
噓
01/15 09:43, 1周前 , 27F
不需要理洗廢文仔。
01/15 09:43, 27F
→
01/15 10:02, 1周前 , 28F
你理最多
01/15 10:02, 28F
噓
01/15 10:27, 1周前 , 29F
請務噓牠
01/15 10:27, 29F
噓
01/15 10:28, 1周前 , 30F
真的 不要噓人家。人家只是來洗文的不是問問題的。
01/15 10:28, 30F
噓
01/15 12:25, 1周前 , 31F
不知道這些路邊黑人是不是暗樁
01/15 12:25, 31F
→
01/15 12:25, 1周前 , 32F
還是真的這麼猛==
01/15 12:25, 32F
→
01/15 13:58, 1周前 , 33F
洗文還會跟你回覆嗎
01/15 13:58, 33F
→
01/15 13:59, 1周前 , 34F
廢噓說別人廢文，五十步笑百步
01/15 13:59, 34F
→
01/15 14:00, 1周前 , 35F
自己沒事就發什麼中指插屁股的廢文，還敢跑來噓我
01/15 14:00, 35F
噓
01/15 14:16, 1周前 , 36F
01/15 14:16, 36F
噓
01/15 14:17, 1周前 , 37F
西施版更多精彩的廢文喔。
01/15 14:17, 37F
推
01/16 08:24, 6天前 , 38F
話說要練什麼動作才能像影片中這樣徒手撕爆背心？
01/16 08:24, 38F
噓
01/16 16:25, 6天前 , 39F
你只是想洗廢文而已 內容是多餘的
01/16 16:25, 39F
→
01/17 22:31, 4天前 , 40F
你的噓文毫無意義
01/17 22:31, 40F
噓
01/18 02:42, 4天前 , 41F
不會啊 讓大家知道你的文不用認真回 可以省很多人時間
01/18 02:42, 41F
噓
01/18 12:48, 4天前 , 42F
你的廢文跟回文更毫無意義。我的噓文可以讓其他人知道
01/18 12:48, 42F
→
01/18 12:48, 4天前 , 43F
這一篇是廢文 沒必要認真回答。
01/18 12:48, 43F
→
01/21 13:12, 1天前 , 44F
你只是拿這篇文章宣洩你生活中的不滿跟挫折，藉故出氣
01/21 13:12, 44F
→
01/21 13:13, 1天前 , 45F
這種行徑通常出現在中年陽痿且家庭不和諧的人身上
01/21 13:13, 45F
噓
01/21 20:01, 1天前 , 46F
我已經備份了。說我陽痿。顆顆。
01/21 20:01, 46F
噓
01/21 20:04, 1天前 , 47F
你要是證明不出來我陽痿 你自己看著辦
01/21 20:04, 47F
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