[問題] 有腹肌線條的請進
如題
腹直肌的鍛鍊
大家一次都做幾下、做幾組
目的是練大腹肌
用機械器材加重量練力竭嗎
還是輕量拉高次數
雙手撐著然後抬腿，可夾槓片12x5
或捲腹機上重量12x5
12 =逐漸加重量讓每次都能接近力竭
vs
每天起床
捲腹x50
俄羅斯轉體x50
坐姿高抬腿x50
雙腳併攏左右抬x50
平板撐x120秒
仰臥起坐x50
那麼問題來了
以上兩種哪個對於腹肌線條幫助更大
還是說大家有其他更好的建議可以分享
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.116.64 (臺灣)
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