[問題] Jerzy Gregorek 推薦的深蹲

看板MuscleBeach (健身)作者Leaf789 (葉子)時間6小時前 (2024/11/23 23:40)推噓1(1推 0噓 4→)

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最近有看到一位選手叫做Jerzy Gregorek，他所介紹的深蹲如下。 Jerzy Gregorek Showing You How To Do A Perfect Olympic Squat https://www.youtube.com/watch?v=FoJ-uxBxyKU&t=228s

Squat: Mastering Depth https://www.youtube.com/watch?v=Cxq-AzJS_ac

他說明背部不可以前傾，只要專注於胸部維持挺出，但我在做的時候，發現在稍微前傾出來的時候，就會感覺身體卡住，有種不舒適感。不確定這邊是自己的姿勢錯誤，還是力量不夠。想請問有沒有對深蹲訓練經驗的版友，可以給一些建議，照他這樣的練習方式，是對的方向嗎? 謝謝 -- ╭─:╱￣￣￣￣╲ι: よ… :─────────────────────────╮ │ι│◢◢◢◢◣│::◤:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::│ │::│▆- ▆- │:ι::::::::::::: " ◣" ◣" ◣" ◣" ◣" ◣"▄◣" ◥::│ │::│◣ ▲ ◢│::▁::::まほらば ▊▎ ▄▌██ ▌ ▌ ▄▌ ▄▌ ◆ ▄▌::│ │:ι◢|﹨▆∕|◣◢ ◤::我們的仙境 ▊▎ ▌ ▌▌ ▌ ▄▌ ◥◣▌ ▌ ▄▌▌ ▌瑋│ ╰─:◣ ▊▎ ◤◤ ────────────────────────────╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.131.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1732376450.A.8DE.html ※ 編輯: Leaf789 (61.224.131.27 臺灣), 11/23/2024 23:42:40