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[問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Remax)時間3月前 (2024/09/19 23:57), 編輯推噓-63(7推 70噓 42→)
留言119則, 46人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 YOUTUBE上面那些主打20分鐘高效燃脂的HIIT訓練 是真的有用嗎 我看很多人都說有氧要40分以上才會開始燃脂 那YT那些20分鐘燃脂的是真的假的 如果要瘦小腹練出腹肌 每天練20分鐘HIIT有用嗎 還是其實沒用 乾脆打手槍 畢竟很多人每天在那慢跑也沒變瘦 大家覺得呢？ HIIT燃脂運動練個20分鐘真的有用嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.46.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726761442.A.470.html
噓
09/20 00:01, 3月前 , 1F
對 你去打手槍
09/20 00:01, 1F
噓
09/20 00:07, 3月前 , 2F
你可以打40分鐘手槍
09/20 00:07, 2F
→
09/20 00:30, 3月前 , 3F
原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁
09/20 00:30, 3F
→
09/20 00:34, 3月前 , 4F
任何運動都比你躺在床上滑手機喝珍奶有用
09/20 00:34, 4F
推
09/20 01:01, 3月前 , 5F
毀滅關節滿有用的
09/20 01:01, 5F
推
09/20 01:01, 3月前 , 6F
那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好
09/20 01:01, 6F
噓
09/20 01:13, 3月前 , 7F
沒有。去打手槍比較有用
09/20 01:13, 7F
→
09/20 02:11, 3月前 , 8F
少吃一份雞排抵20分鐘HIT
09/20 02:11, 8F
推
09/20 06:28, 3月前 , 9F
有啊 我看完就掉5%了 手機的電
09/20 06:28, 9F
噓
09/20 07:07, 3月前 , 10F
去打手啊
09/20 07:07, 10F
噓
09/20 07:14, 3月前 , 11F
那種短時間什麼速成法之類的，一律當作廢話
09/20 07:14, 11F
→
09/20 07:14, 3月前 , 12F
運動是需要長時間的習慣跟自律
09/20 07:14, 12F
噓
09/20 07:27, 3月前 , 13F
…
09/20 07:27, 13F
噓
09/20 07:35, 3月前 , 14F
這ID不意外
09/20 07:35, 14F
噓
09/20 07:56, 3月前 , 15F
ID
09/20 07:56, 15F
噓
09/20 08:31, 3月前 , 16F
ID
09/20 08:31, 16F
噓
09/20 11:15, 3月前 , 17F
快去打 看你一個月可以減多少
09/20 11:15, 17F
噓
09/20 11:20, 3月前 , 18F
ID
09/20 11:20, 18F
推
09/20 11:25, 3月前 , 19F
你練了就知道結果,然後請至少維持一年
09/20 11:25, 19F
推
09/20 12:20, 3月前 , 20F
笑死XD 打手槍 走錯板？？
09/20 12:20, 20F
推
09/20 12:22, 3月前 , 21F
教妳 不要吃最快 吃了也趕緊催吐吐出來 一定有效
09/20 12:22, 21F
噓
09/20 12:54, 3月前 , 22F
給噓
09/20 12:54, 22F
→
09/20 12:57, 3月前 , 23F
做過一次 成功地消耗了20分鐘
09/20 12:57, 23F
噓
09/20 12:58, 3月前 , 24F
笑死 三樓是不是忘記切帳號
09/20 12:58, 24F
噓
09/20 13:52, 3月前 , 25F
問問仔
09/20 13:52, 25F
→
09/20 14:12, 3月前 , 26F
打完記得吃回去 會長肌肉
09/20 14:12, 26F
噓
09/20 14:43, 3月前 , 27F
ID
09/20 14:43, 27F
噓
09/20 14:55, 3月前 , 28F
？
09/20 14:55, 28F
→
09/20 14:58, 3月前 , 29F
超過20分鐘會變太壯 20分鐘剛好
09/20 14:58, 29F
噓
09/20 15:21, 3月前 , 30F
笑死 忘記切換帳號喔。還說不是洗文章
09/20 15:21, 30F
噓
09/20 15:53, 3月前 , 31F
笑死 還忘記切帳號
09/20 15:53, 31F
噓
09/20 16:44, 3月前 , 32F
這種硬要跟健身點硬湊的洗版 就看板主要不要管了。一
09/20 16:44, 32F
→
09/20 16:44, 3月前 , 33F
篇 2篇還好。這麼多篇
09/20 16:44, 33F
噓
09/20 17:04, 3月前 , 34F
講幹話、貼新聞，洗文真的好輕鬆
09/20 17:04, 34F
噓
09/20 17:43, 3月前 , 35F
多重人格？
09/20 17:43, 35F
→
09/20 18:01, 3月前 , 36F
連洗兩篇是怎樣 害我要噓兩次
09/20 18:01, 36F
→
09/20 18:02, 3月前 , 37F
你怎麼不噓20次
09/20 18:02, 37F
→
09/20 18:02, 3月前 , 38F
不然叫板主增設每個ID發文上限
09/20 18:02, 38F
→
09/20 18:03, 3月前 , 39F
我以為我在台灣，原來是北韓
09/20 18:03, 39F
還有 40 則推文
噓
09/21 23:43, 3月前 , 80F
對 我很可憐 然後呢？
09/21 23:43, 80F
噓
09/22 03:32, 3月前 , 81F
還有誰沒睡的嗎
09/22 03:32, 81F
噓
09/22 11:43, 3月前 , 82F
2
09/22 11:43, 82F
噓
09/22 13:39, 3月前 , 83F
測試，嗯，2沒壞
09/22 13:39, 83F
噓
09/22 16:02, 3月前 , 84F
現在4：01 文章能有幾個X?
09/22 16:02, 84F
噓
09/22 16:11, 3月前 , 85F
別再X牠了
09/22 16:11, 85F
噓
09/22 16:39, 3月前 , 86F
你能不能真的去運動啊？
09/22 16:39, 86F
→
09/22 16:42, 3月前 , 87F
不去運動在這連噓有比較高尚嗎？
09/22 16:42, 87F
噓
09/22 17:50, 3月前 , 88F
對啊 被沒比較高尚的噓 不就更慘？更何況你怎麼知道
09/22 17:50, 88F
→
09/22 17:50, 3月前 , 89F
我沒運動。顆顆
09/22 17:50, 89F
→
09/22 18:41, 3月前 , 90F
那你又知道原po有沒有運動
09/22 18:41, 90F
→
09/22 18:42, 3月前 , 91F
連字都會打錯在再不分的只能躲噓文中取得優越感？
09/22 18:42, 91F
→
09/22 18:43, 3月前 , 92F
這篇就固定幾個ID連噓，噓出優越感，笑死
09/22 18:43, 92F
噓
09/22 20:26, 3月前 , 93F
我在來噓一次
09/22 20:26, 93F
→
09/22 20:41, 3月前 , 94F
再在不分有比較清流？
09/22 20:41, 94F
噓
09/22 21:43, 3月前 , 95F
沒有
09/22 21:43, 95F
→
09/22 22:06, 3月前 , 96F
你再噓100次也無法澆熄我對健身的熱情
09/22 22:06, 96F
→
09/22 22:06, 3月前 , 97F
只會讓大家看到原來有人無聊在那像個小丑般連噓
09/22 22:06, 97F
噓
09/22 22:23, 3月前 , 98F
我真的生活真的很閒啊….
09/22 22:23, 98F
噓
09/22 22:28, 3月前 , 99F
沒人想管你有沒有熱情 別誤會
09/22 22:28, 99F
噓
09/22 23:09, 3月前 , 100F
我比較相信你有熱情的是發廢文跟回噓文
09/22 23:09, 100F
噓
09/22 23:16, 3月前 , 101F
是說與其在意在跟再 我比較擔心你是不是有雙重人格
09/22 23:16, 101F
→
09/23 02:04, 2月前 , 102F
我就靜靜看你們幾個ID表演
09/23 02:04, 102F
噓
09/23 02:40, 2月前 , 103F
現在時間2：39
09/23 02:40, 103F
噓
09/23 02:48, 2月前 , 104F
我也靜靜的噓喔。嘻嘻
09/23 02:48, 104F
噓
09/23 08:15, 2月前 , 105F
板主我也可以像他一直洗文嗎？
09/23 08:15, 105F
→
09/23 14:09, 2月前 , 106F
怎樣算洗文？你是板主嗎？
09/23 14:09, 106F
噓
09/23 19:42, 2月前 , 107F
簽到
09/23 19:42, 107F
→
09/23 19:42, 2月前 , 108F
連喜兩篇超爽得辣
09/23 19:42, 108F
噓
09/23 20:03, 2月前 , 109F
有種在發一篇啊。笑你不敢啦。
09/23 20:03, 109F
噓
09/23 20:08, 2月前 , 110F
簽
09/23 20:08, 110F
→
09/23 21:41, 2月前 , 111F
嗯嗯
09/23 21:41, 111F
→
09/23 23:17, 2月前 , 112F
發了 爽沒
09/23 23:17, 112F
→
09/23 23:49, 2月前 , 113F
超爽
09/23 23:49, 113F
噓
09/24 00:21, 2月前 , 114F
就繼續噓而已啊 超爽的
09/24 00:21, 114F
→
09/24 00:29, 2月前 , 115F
反正躲在噓文亂嗆都不用負責，你爽就好
09/24 00:29, 115F
噓
09/24 00:32, 2月前 , 116F
噓你就是爽 喔喔喔喔喔喔
09/24 00:32, 116F
→
09/24 02:49, 2月前 , 117F
你慢慢自High
09/24 02:49, 117F
噓
09/24 11:16, 2月前 , 118F
這是花生蛇魔術！
09/24 11:16, 118F
噓
09/24 13:00, 2月前 , 119F
午安 現在13：00
09/24 13:00, 119F
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