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[閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間

看板MuscleBeach (健身)作者 (肥宅56)時間10月前 (2023/06/02 22:24), 編輯推噓31(36推 5噓 44→)
留言85則, 53人參與, 10月前最新討論串1/1
最近在練腿時 想到之前練深蹲 因為練腿我自己習慣熱身熱比較久 確保肌肉熱開才敢開始蹲 PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作 不是熱身組～ 結果有次熱身完才剛開始練兩組 就有人問已經用很久了 還要用多久?? 當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了 但事後想想覺得健身房沒規定使用時間 而且我也才練兩組就開始趕人 實在不太合理 好奇想問大家覺得熱身算使用器材的時間嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.139.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685715840.A.93A.html
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06/02 22:27, 10月前 , 1F
為啥不先伸展再去用器材？
06/02 22:27, 1F
→
06/02 22:32, 10月前 , 2F
所以總共使用了多久
06/02 22:32, 2F
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06/02 22:42, 10月前 , 3F
他管你用多久？ 要就一起練 不然就旁邊等.....
06/02 22:42, 3F
→
06/02 22:43, 10月前 , 4F
照自己步調走就好 你錢也沒有少繳
06/02 22:43, 4F
推
06/02 22:47, 10月前 , 5F
應該算吧 不過熱身為什麼會需要器材
06/02 22:47, 5F
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06/02 22:48, 10月前 , 6F
啊 是熱完接著用嗎 怕熱完不在剛好有人在用會冷掉
06/02 22:48, 6F
推
06/02 23:13, 10月前 , 7F
我自己這些伸展會到草皮區 熱好再去看蹲架
06/02 23:13, 7F
→
06/02 23:14, 10月前 , 8F
不過到蹲架 我自己會從空槓一路熱到訓練重量 這時候
06/02 23:14, 8F
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06/02 23:14, 10月前 , 9F
管誰說啥 你自己的節奏菜單為重 又不是在那玩手機講
06/02 23:14, 9F
→
06/02 23:14, 10月前 , 10F
電話
06/02 23:14, 10F
→
06/02 23:52, 10月前 , 11F
先一邊熱身完才去器材那啊
06/02 23:52, 11F
→
06/02 23:57, 10月前 , 12F
對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好...
06/02 23:57, 12F
推
06/03 00:11, 10月前 , 13F
猜是在器材前熱身很久，人家可能看你沒在用才來問
06/03 00:11, 13F
推
06/03 01:39, 10月前 , 14F
你也沒說你拉筋拉多久
06/03 01:39, 14F
推
06/03 01:40, 10月前 , 15F
邀他輪流練啊，不要拉倒
06/03 01:40, 15F
→
06/03 01:54, 10月前 , 16F
不用理他
06/03 01:54, 16F
推
06/03 02:01, 10月前 , 17F
沒滑手機正常練的話只有跟他說：下次請早
06/03 02:01, 17F
推
06/03 03:19, 10月前 , 18F
我不會在架子那邊伸展 到架子稍微調整一下就開始熱身組了
06/03 03:19, 18F
推
06/03 03:25, 10月前 , 19F
我都慢慢加重上去就當熱身了
06/03 03:25, 19F
→
06/03 03:25, 10月前 , 20F
但我都離峰時段練居多 你一人享用兩個深蹲架也沒人理你
06/03 03:25, 20F
推
06/03 06:39, 10月前 , 21F
所以你到底佔用多久？
06/03 06:39, 21F
推
06/03 08:38, 10月前 , 22F
熱門時段大家都在搶器材搶時間，就同理心一下吧，一般組
06/03 08:38, 22F
→
06/03 08:38, 10月前 , 23F
間休息都夠輪著練了，大方邀他吧？
06/03 08:38, 23F
→
06/03 09:18, 10月前 , 24F
佔深蹲架拉筋的真的很拷貝 我這邊也有人這樣
06/03 09:18, 24F
推
06/03 09:34, 10月前 , 25F
練自己想練的 不要被影響
06/03 09:34, 25F
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06/03 09:41, 10月前 , 26F
你的描述看起來像是佔用器材熱身，那當然以你佔用器材
06/03 09:41, 26F
→
06/03 09:41, 10月前 , 27F
（別人無法使用時）就開始算使用時間阿
06/03 09:41, 27F
→
06/03 09:43, 10月前 , 28F
所以你用了多久？
06/03 09:43, 28F
噓
06/03 10:11, 10月前 , 29F
你擋到我用就算了，拉筋去草皮，人家通常的熱身是用
06/03 10:11, 29F
→
06/03 10:11, 10月前 , 30F
遠低於正式組的重量充血
06/03 10:11, 30F
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06/03 10:12, 10月前 , 31F
你擋在前面拉筋又不蹲，我也會去問
06/03 10:12, 31F
推
06/03 10:24, 10月前 , 32F
器材有限時使用？
06/03 10:24, 32F
推
06/03 10:46, 10月前 , 33F
理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧?
06/03 10:46, 33F
→
06/03 10:47, 10月前 , 34F
如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分
06/03 10:47, 34F
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06/03 10:47, 10月前 , 35F
鐘就太誇張了
06/03 10:47, 35F
→
06/03 10:47, 10月前 , 36F
占用器材的情況下
06/03 10:47, 36F
噓
06/03 11:09, 10月前 , 37F
時間沒限制，但你得用啊
06/03 11:09, 37F
→
06/03 11:10, 10月前 , 38F
你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休
06/03 11:10, 38F
→
06/03 11:10, 10月前 , 39F
息
06/03 11:10, 39F
推
06/03 11:30, 10月前 , 40F
熱身還是去草皮區吧...我在深蹲架頂多拉開一下腿內側個30
06/03 11:30, 40F
→
06/03 11:30, 10月前 , 41F
秒就開始練了，而且你也可以先背空槓熱身
06/03 11:30, 41F
推
06/03 11:36, 10月前 , 42F
拉筋頂多一兩分鐘吧 連這樣也來問的話是對方靠北
06/03 11:36, 42F
推
06/03 12:10, 10月前 , 43F
伸展熱身不需要在蹲架才能進行
06/03 12:10, 43F
→
06/03 12:11, 10月前 , 44F
打藥常常跑來趕人 管你練多久
06/03 12:11, 44F
推
06/03 12:18, 10月前 , 45F
拉筋幹嘛佔用深蹲架
06/03 12:18, 45F
推
06/03 12:43, 10月前 , 46F
你先說你佔多久
06/03 12:43, 46F
推
06/03 12:46, 10月前 , 47F
我都嘛直接架上熱身伸展，不然熱身完超難搶到深蹲架
06/03 12:46, 47F
→
06/03 12:49, 10月前 , 48F
直接深蹲架一組空槓熱身然後伸展
06/03 12:49, 48F
→
06/03 12:50, 10月前 , 49F
有人7788就跟他說你下次可以早一點來啊
06/03 12:50, 49F
推
06/03 12:57, 10月前 , 50F
輪流就好☺ 你可能真的很久但是對方也情商怪怪的
06/03 12:57, 50F
推
06/03 13:30, 10月前 , 51F
不會替人想的也不需要替他想了 管他勒
06/03 13:30, 51F
推
06/03 16:36, 10月前 , 52F
我練健力的深蹲架都佔很久，別人問我我都會邀他們一起做
06/03 16:36, 52F
→
06/03 16:36, 10月前 , 53F
畢竟器材沒限時間
06/03 16:36, 53F
推
06/03 16:48, 10月前 , 54F
你下次遇到他在做器材也這樣跟他講
06/03 16:48, 54F
推
06/03 17:50, 10月前 , 55F
是沒限時間，是我若要拉筋，我會去去空地拉。我人上深蹲
06/03 17:50, 55F
→
06/03 17:50, 10月前 , 56F
架就是開始蹲，哪怕是空槓我也蹲。
06/03 17:50, 56F
推
06/03 18:00, 10月前 , 57F
拉筋為啥會用到器材
06/03 18:00, 57F
→
06/03 19:33, 10月前 , 58F
熱身去別的地方好嗎
06/03 19:33, 58F
推
06/03 20:00, 10月前 , 59F
難搶到深蹲架，因為有人拿深蹲熱身啊
06/03 20:00, 59F
推
06/03 21:51, 10月前 , 60F
一個器材大概不要超過半小時都可以容忍
06/03 21:51, 60F
→
06/03 21:54, 10月前 , 61F
這邏輯也蠻奇怪的，如果你在那邊不管做什麼人家不能用不就
06/03 21:54, 61F
→
06/03 21:54, 10月前 , 62F
是佔用器材時間？難道熱身一小時蹲十分鐘能說只用十分鐘嗎
06/03 21:54, 62F
→
06/03 21:54, 10月前 , 63F
？
06/03 21:54, 63F
噓
06/03 21:55, 10月前 , 64F
熱身熱比較久是多久??
06/03 21:55, 64F
推
06/03 22:38, 10月前 , 65F
你先說你拉多久
06/03 22:38, 65F
噓
06/04 00:46, 10月前 , 66F
拉筋為什麼要佔器材
06/04 00:46, 66F
→
06/04 02:11, 10月前 , 67F
關他屁事 他不會用別的器材嗎
06/04 02:11, 67F
推
06/04 02:31, 10月前 , 68F
說實在的拉筋伸展這種跟器材沒關係的，就不要在器材前做
06/04 02:31, 68F
→
06/04 02:31, 10月前 , 69F
太久了吧，你在草皮區甚至隨便一個角落都可以做啊
06/04 02:31, 69F
推
06/04 06:28, 10月前 , 70F
有時後等器材先做完兩個動作還看到同個人佔器材玩手
06/04 06:28, 70F
→
06/04 06:28, 10月前 , 71F
機，真的很火
06/04 06:28, 71F
推
06/04 06:51, 10月前 , 72F
晚上一堆看劇仔啊 吹不用錢的冷氣
06/04 06:51, 72F
推
06/04 07:54, 10月前 , 73F
會費不是錢喔 圖書館才叫不用錢的冷氣
06/04 07:54, 73F
推
06/04 13:25, 10月前 , 74F
再熱兩小時
06/04 13:25, 74F
推
06/04 13:31, 10月前 , 75F
如果只有練跟休 沒滑手機或聊天的話 用多久都沒差吧
06/04 13:31, 75F
推
06/04 13:35, 10月前 , 76F
伸展的話就不要佔用器材吧...
06/04 13:35, 76F
推
06/04 13:39, 10月前 , 77F
肌肉都要操了，應該是要熱身不是放鬆吧
06/04 13:39, 77F
→
06/04 13:42, 10月前 , 78F
我會甩腿、空手蹲、空槓蹲、然後一路加上去
06/04 13:42, 78F
→
06/04 13:43, 10月前 , 79F
前後、左右、兩腿各甩個兩組還沒被趕過
06/04 13:43, 79F
→
06/04 14:36, 10月前 , 80F
稍微拉伸活動手腳，用輕重量做同樣模式的動作，也不用10
06/04 14:36, 80F
→
06/04 14:36, 10月前 , 81F
分鐘
06/04 14:36, 81F
→
06/04 20:51, 10月前 , 82F
只要是佔著那塊地方都算是你在用的時間
06/04 20:51, 82F
→
06/04 20:54, 10月前 , 83F
另外器材是沒規定可以用多久 但是有人可以一個器材我練
06/04 20:54, 83F
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06/04 20:54, 10月前 , 84F
完2種動作他還佔在那 被問一下也正常吧
06/04 20:54, 84F
噓
06/06 13:54, 10月前 , 85F
看你蹲多重阿 很輕就閃邊XD
06/06 13:54, 85F
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