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[問題] 伏地挺身肩胛骨疑問

看板MuscleBeach (健身)作者時間2年前 (2023/05/20 11:17), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 10人參與, 2年前最新討論串1/1
做了很多年的伏地挺身 上網查了一些資訊 好像說要收肩胛之類的？ 到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？ 還是照自然做就好了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.112.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684552656.A.E02.html
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05/20 12:28, 2年前 , 1F
看你肩膀有沒有不舒服吧
05/20 12:28, 1F
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05/20 12:37, 2年前 , 2F
沒有不舒服
05/20 12:37, 2F
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05/20 12:38, 2年前 , 3F
做伏地挺身那麼多年，現在才發現原來沒有收肩胛是錯的，
05/20 12:38, 3F
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05/20 12:38, 2年前 , 4F
現在試著收，感覺怪怪的
05/20 12:38, 4F
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05/20 12:47, 2年前 , 5F
別急，陳醫師教徒等等就到
05/20 12:47, 5F
推
05/20 12:52, 2年前 , 6F
應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧
05/20 12:52, 6F
推
05/20 12:55, 2年前 , 7F
看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置
05/20 12:55, 7F
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05/20 12:55, 2年前 , 8F
那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當
05/20 12:55, 8F
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05/20 13:35, 2年前 , 9F
練臥推就對了 qq
05/20 13:35, 9F
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05/20 13:39, 2年前 , 10F
是覺得沒不舒服就可以了
05/20 13:39, 10F
推
05/20 14:20, 2年前 , 11F
穩定就好 不用到收吧
05/20 14:20, 11F
推
05/20 17:55, 2年前 , 12F
但做起來比較累是真的
05/20 17:55, 12F
推
05/20 21:03, 2年前 , 13F
健康需求會注意節律，若要明顯壓低低於手肘，建議肩胛
05/20 21:03, 13F
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05/20 21:03, 2年前 , 14F
動態穩定向後，但不全是後「收」的概念
05/20 21:03, 14F
推
05/20 23:06, 2年前 , 15F
練的比例不同而已 沒什麼對不對
05/20 23:06, 15F
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