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[問題] 教練行為是正常的嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (狂想曲)時間11月前 (2023/05/19 10:10), 11月前編輯推噓91(102推 11噓 211→)
留言324則, 119人參與, 11月前最新討論串1/1
友人無帳號 故代PO --- 前言 在學生時期頂多打打球，沒有特別去健身或重訓 工作幾年後發覺身體機能下降許多 於是找了離家最近的健身房上教練課 之前也從未加入健身房，對於相關的觀念和認知是零 一開始跟業務接洽時已擺明就是要上教練課 我是想在上班前上課，也許是時間太早，能配合的教練只有一位 於是安排隔天上體驗課，測inbody，了解我的需求，進入訓練 扣除測量解說外，的確上了滿滿的一個小時 詢問身體是否有受過傷、了解我是否有運動習慣、工作性質等等 此外都是在講課，沒有過多閒聊 剛好我也是那種話不多想專注在訓練上的個性 於是在體驗完畢後直接簽了72堂教練課 正文 教練課維持一周兩堂，我自主訓練一周二天，目前已上了快十堂 初期每堂課先是熱身十分鐘、教一種自由一種器械、下課 是到了第七堂課開始才變成兩種自由一種器械 我明白重訓需要循序漸進 但也導致我初期自主訓練能接觸的器械不多 自由重量曾經嘗試自己練，但總感覺沒到點，有點白練習 而到目前為止每一堂課接觸的器材都不一樣 所以也很難就我自主訓練時產生的疑惑做討論 而教練某些行為也逐漸讓我產生困惑： 1. 漸漸變成我跟她在輪流訓練 講解→教練做一組→我做一組→叫我休息喝水時教練做一組→我做一組... 課後教練補蛋白補得比誰都快，所以我才會感覺教練就是在自我訓練而我只是順便 2. 我實做的當中，姿勢跑掉教練不會明講，總是輪到她做時又重新講解一次 我會發現是因為假設原本說先做八下，但到了第五下教練喊停，換她做 後來我回想我的動作後問她是不是XX跑掉了，她才說對 3. 最近這幾堂教練試圖找話題閒聊，都在我實做的當下 我專注在調整呼吸沒空回話，也懷疑她到底有沒有認真在看我動作 4. 一小時的課教練上兩次廁所以及常常有人來找她，叫我先休息，等她回來再練 雖然每次中斷只是兩分鐘的事情，但課程時間沒有順延，久了讓我覺得浪費時間 最近跟朋友聊天才發現我的教練似乎不太一樣 教學的"量"先不談 1. 從沒提過訓練完畢後要做伸展 2. 沒有聯繫方式，課後想問問題無從問起 3. 沒有給訓練菜單，只說:就練習我教過的 4. 從不討論飲食方面，就算我問起，教練也只說:正常吃、要吃飽 而我朋友目前才上四堂課，她的教練打從第一堂課就加賴 規定每餐吃了什麼要拍照，分析營養成分並給予建議 自主訓練時錄下動作，在下一次上課時會糾正提醒 每次上完課就給隔天自主訓練該練哪些項目以及組數、重量等細節 我跟我朋友都是重訓新手，選擇直接買教練課，沒有基礎觀念 雖然網路資訊很多 但選擇用金錢換取專業及找資訊時間不為過吧？ 不比較沒事，一比較就覺得怎麼會有差距 不知道是不是因為我買了72堂，教練才會覺得"慢慢"來就好 上述我的教練之行為及操作算是中規中矩還是真的有點混水摸魚？ 訓練菜單、飲食建議、課餘監督，是每個教練自我選擇是否提供嗎？ 目前還沒有很確定要更換教練， 畢竟有合約在，且離家近加上我的時段只有她能配合 由於我是第一次接觸健身教練，想先聽聽老手們的想法 好讓我思考該如何跟教練適當反應 感謝各位 補充：為避免誤解，先說我和教練是同性別的 　　　我會看各位的回覆，會再請代PO者轉達 更新： 統一說明， 教練的這些行為是"漸漸"演變成現在這樣， 尤其是輪流訓練這行為在體驗課的時候並不會， 所以才決定買課。 一開始我就是決定要上課才踏入健身房的， 買72堂主要是逼自己持之以恆。 而不找自由教練的原因純粹當初是很直觀的想法， 想健身→健身房→選教練→買課 而會跟朋友討論是因為後來才知道我們都是同個健身房體系， 但彼此的教練做法卻有差異，我才會有這些疑問。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.86.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684462235.A.18D.html
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05/19 10:18, 11月前 , 1F
72*1200=86400..
05/19 10:18, 1F
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05/19 10:21, 11月前 , 2F
72喔 我猜萵苣。
05/19 10:21, 2F
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05/19 10:24, 11月前 , 3F
我建議 直接換教練。時間比較重要。除非教練奶很大 大
05/19 10:24, 3F
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05/19 10:24, 11月前 , 4F
到可原諒那種就算了
05/19 10:24, 4F
為避免誤解，先說我和教練是同性別的
推
05/19 10:25, 11月前 , 5F
你是消費者 你覺得不好就提出換教練就好
05/19 10:25, 5F
目前能配合時段的教練只有她，所以才想先思考有沒有反應的空間
推
05/19 10:30, 11月前 , 6F
這種事情本來就沒有標準，並沒有法律規定教練應該怎
05/19 10:30, 6F
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05/19 10:30, 11月前 , 7F
麼教。每個人健身的目的都不同，建議可以直接和教練
05/19 10:30, 7F
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05/19 10:30, 11月前 , 8F
討論你的需求。
05/19 10:30, 8F
之前不知道有訓練菜單這類相關名詞，所以沒討論到這點，但教練也可以不主動告知嗎？ ※ 編輯: mujiigem (61.230.86.80 臺灣), 05/19/2023 10:39:40
推
05/19 10:41, 11月前 , 9F
堂數多，多少會這樣，因為他會把內容分成72堂，不
05/19 10:41, 9F
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05/19 10:41, 11月前 , 10F
然到後面要教你什麼，而且在沒確定教練是很ok的話
05/19 10:41, 10F
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05/19 10:41, 11月前 , 11F
也不建議一次買大量，熱身10分鐘如果是包含在一小
05/19 10:41, 11F
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05/19 10:41, 11月前 , 12F
時內也是偷你時間，你自己要上課前先熱，然後教練
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05/19 10:41, 11月前 , 13F
示範動作也不會像你講的變成跟你輪流練，聽你描述
05/19 10:41, 13F
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05/19 10:41, 11月前 , 14F
對方有很多需要溝通的部分我是覺得直接換教練比較
05/19 10:41, 14F
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05/19 10:41, 11月前 , 15F
快，因為要改的東西太多了，對方本性是這樣就不太
05/19 10:41, 15F
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05/19 10:41, 11月前 , 16F
好了，不過你說其他教練沒辦法配合你的時間那你自
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05/19 10:41, 11月前 , 17F
己再看著辦，總之有事情就要解決不要怕什麼的，教
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05/19 10:41, 11月前 , 18F
練費用很貴，要花在刀口上你猶豫害羞就是浪費錢
05/19 10:41, 18F
十分鐘的熱身的確包含一小時課堂內 所以這幾次我會提早去熱身，教練也知道 但開始上課後她還是會帶幾個熱身動作
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05/19 10:43, 11月前 , 19F
沒上過教練課都敢直接買72堂噢…
05/19 10:43, 19F
推
05/19 10:46, 11月前 , 20F
輪著練也沒差重點是有沒有從中學到東西，看到多的是做一組
05/19 10:46, 20F
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05/19 10:46, 11月前 , 21F
休息五分鐘聊天的
05/19 10:46, 21F
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05/19 10:47, 11月前 , 22F
可以去外面買教練課 甚至可以找自由教練。感覺你的教
05/19 10:47, 22F
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05/19 10:47, 11月前 , 23F
練是你在付錢陪他練。動作有誤沒糾正 是想害你受傷嗎
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05/19 10:47, 11月前 , 24F
？
05/19 10:47, 24F
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05/19 10:55, 11月前 , 25F
這個教練有點鳥.....
05/19 10:55, 25F
推
05/19 10:57, 11月前 , 26F
其他的不管 你的第二點跟第四點我不認同就是 第二點你
05/19 10:57, 26F
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05/19 10:57, 11月前 , 27F
又沒給人家加班費 4點你是請教練又不是請營養師
05/19 10:57, 27F
因為跟朋友分享後才發現她有我沒有，才有這樣的疑惑
推
05/19 11:03, 11月前 , 28F
教練應該要注意你的姿勢吧 這樣是滿混的
05/19 11:03, 28F
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05/19 11:04, 11月前 , 29F
跟找個健身朋友看他做差不多 根本沒教練的功能
05/19 11:04, 29F
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05/19 11:05, 11月前 , 30F
教練應該要針對每個人的特性量身打造課表
05/19 11:05, 30F
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05/19 11:05, 11月前 , 31F
你這樣其實看影片自學就好了
05/19 11:05, 31F
推
05/19 11:08, 11月前 , 32F
不是欸你簽約前沒有試用就直接買72堂課？如果妳之前沒
05/19 11:08, 32F
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05/19 11:08, 11月前 , 33F
問題 現在有問題 越想越不對勁？
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05/19 11:08, 11月前 , 34F
有些人可以接受一起練你不能接受要先說
05/19 11:08, 34F
還有 250 則推文
還有 4 段內文
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05/20 16:39, 11月前 , 285F
教練做一組也太扯了吧、做個兩三下示範就差不多了吧
05/20 16:39, 285F
推
05/20 16:44, 11月前 , 286F
飲食跟開自練菜單那些是不少蔬菜教練會做的（但僅限初期…
05/20 16:44, 286F
推
05/20 18:00, 11月前 , 287F
原PO這樣 每個地方都看的到 就是不敢直接講
05/20 18:00, 287F
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05/20 18:01, 11月前 , 288F
要等到有其他地方可以發問才敢講 就是怕對方生氣吧
05/20 18:01, 288F
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05/20 18:02, 11月前 , 289F
也吃定你不敢反應，不敢直接講，就當作你接受了
05/20 18:02, 289F
推
05/20 18:05, 11月前 , 290F
吃人夠夠
05/20 18:05, 290F
推
05/20 18:48, 11月前 , 291F
奶大就原諒
05/20 18:48, 291F
推
05/20 18:59, 11月前 , 292F
感覺原po臉皮很薄，自己的權益不敢爭取，那就等著被人欺負呀
05/20 18:59, 292F
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05/20 18:59, 11月前 , 293F
，這個社會就是這樣，不會有人同情你的，只會覺你錢多就捐獻
05/20 18:59, 293F
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05/20 18:59, 11月前 , 294F
一點有啥關係。
05/20 18:59, 294F
推
05/20 20:02, 11月前 , 295F
花錢的最大 先現場反應 沒改善就直接換教練
05/20 20:02, 295F
推
05/20 20:08, 11月前 , 296F
換
05/20 20:08, 296F
推
05/20 20:38, 11月前 , 297F
教練自己練起來是怎麼回事XD 我上課的時候也會看到別人
05/20 20:38, 297F
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05/20 20:38, 11月前 , 298F
在上教練課，我自己的教練跟我看到的教練都不會這樣，
05/20 20:38, 298F
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05/20 20:38, 11月前 , 299F
而且都會很注重姿勢，馬上會講。我覺得你時間太冷門，
05/20 20:38, 299F
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05/20 20:38, 11月前 , 300F
所以沒看過其他教練課的樣子，也可能你時間太怪沒有其
05/20 20:38, 300F
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05/20 20:38, 11月前 , 301F
他人在上課，你教練才這樣為所欲為。
05/20 20:38, 301F
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05/20 20:40, 11月前 , 302F
我覺得你這個該換了，出錢的是你也！！你可以先停止一
05/20 20:40, 302F
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05/20 20:40, 11月前 , 303F
段時間直到有適合你時間的教練，也或者換你的時間，那
05/20 20:40, 303F
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05/20 20:40, 11月前 , 304F
麼早真的很難找人
05/20 20:40, 304F
推
05/20 20:43, 11月前 , 305F
她用你的時間練自己的都不尷尬了，你還怕換教練後會尷
05/20 20:43, 305F
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05/20 20:43, 11月前 , 306F
尬
05/20 20:43, 306F
推
05/20 21:02, 11月前 , 307F
我自己買教練課一次是不會買到72啦 感覺有點操之過急
05/20 21:02, 307F
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05/20 21:02, 11月前 , 308F
但還是可以多跟教練溝通看看上課方式 以前跟我的wg
05/20 21:02, 308F
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05/20 21:02, 11月前 , 309F
教練也不是一開始就很合 也是經過討論兩人的頻率目標
05/20 21:02, 309F
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05/20 21:02, 11月前 , 310F
才變比較一致
05/20 21:02, 310F
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05/20 21:25, 11月前 , 311F
換掉吧
05/20 21:25, 311F
推
05/20 21:45, 11月前 , 312F
我會換 這種太混
05/20 21:45, 312F
推
05/20 22:04, 11月前 , 313F
萵苣可以直接找運動部主管反應 直接講你要啥 72節課
05/20 22:04, 313F
→
05/20 22:04, 11月前 , 314F
的 客氣啥
05/20 22:04, 314F
推
05/20 23:27, 11月前 , 315F
我會買800個盤子
05/20 23:27, 315F
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05/21 10:35, 11月前 , 316F
感覺她就是看你臉皮薄好欺負 所以才開始肆無忌憚
05/21 10:35, 316F
推
05/21 16:03, 11月前 , 317F
熱身還包時間裡面，你的錢真好賺，就是有這種教練，大
05/21 16:03, 317F
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05/21 16:03, 11月前 , 318F
家才會覺得教練課很盤
05/21 16:03, 318F
推
05/21 17:59, 11月前 , 319F
72堂.... 太衝動
05/21 17:59, 319F
推
05/22 22:45, 11月前 , 320F
換個男教練妳會發現新大陸
05/22 22:45, 320F
推
05/23 08:13, 11月前 , 321F
你要說正常也正常 說不舒服也很有理由
05/23 08:13, 321F
→
05/23 08:13, 11月前 , 322F
但你一開始買72堂就錯了
05/23 08:13, 322F
推
05/23 20:16, 11月前 , 323F
投訴。我的教練有一些類似的問題，我有投訴，但覺得跟
05/23 20:16, 323F
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05/23 20:16, 11月前 , 324F
該健身房文化有關，教學品質下降，目前停上了。
05/23 20:16, 324F
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