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[問題] 補充蛋白質的最佳時機點？

看板MuscleBeach (健身)作者 (試驗者)時間3年前 (2023/05/07 14:13), 編輯推噓-7(12推 19噓 16→)
留言47則, 38人參與, 3年前最新討論串1/1
最近買了高蛋白 看到包裝上寫，建議運動前30分鐘及運動後飲用 運動後馬上喝，可以理解 但是有沒有建議，之後要連續喝幾天，哪個時段喝，才可以讓肌肉最大化？ 有沒有什麼建議？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.58.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683439980.A.8B4.html
推
05/07 14:16, 3年前 , 1F
沒有 我每天中午當午餐喝
05/07 14:16, 1F
→
05/07 14:17, 3年前 , 2F
訓練時當水喝 給你參考
05/07 14:17, 2F
→
05/07 14:17, 3年前 , 3F
但是我是肥宅
05/07 14:17, 3F
→
05/07 14:18, 3年前 , 4F
2018就在問蛋白質攝取 現在還在問
05/07 14:18, 4F
噓
05/07 14:25, 3年前 , 5F
邊練邊喝 避免肌肉分解
05/07 14:25, 5F
推
05/07 14:27, 3年前 , 6F
餓了就吃
05/07 14:27, 6F
噓
05/07 14:27, 3年前 , 7F
做成緩釋膠囊
05/07 14:27, 7F
噓
05/07 14:28, 3年前 , 8F
飲食攝取不夠前提下喝就對了，連續喝到人生終點那天
05/07 14:28, 8F
→
05/07 14:38, 3年前 , 9F
隨便
05/07 14:38, 9F
推
05/07 14:38, 3年前 , 10F
麵包蟲特價的時候
05/07 14:38, 10F
→
05/07 14:42, 3年前 , 11F
只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要
05/07 14:42, 11F
推
05/07 14:43, 3年前 , 12F
你爽就好
05/07 14:43, 12F
→
05/07 14:55, 3年前 , 13F
有，但是不告訴你
05/07 14:55, 13F
→
05/07 14:58, 3年前 , 14F
不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較
05/07 14:58, 14F
推
05/07 15:15, 3年前 , 15F
一般人不用想那麼多
05/07 15:15, 15F
推
05/07 15:19, 3年前 , 16F
我只能說，不建議睡前喝，容易胃食道逆流XDD
05/07 15:19, 16F
噓
05/07 15:20, 3年前 , 17F
你家有水塔嗎？直接倒下去阿
05/07 15:20, 17F
推
05/07 15:41, 3年前 , 18F
現今的主流看法是長期來看身體會調節適應，所以什麼
05/07 15:41, 18F
→
05/07 15:41, 3年前 , 19F
時候都沒差，但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好
05/07 15:41, 19F
→
05/07 15:41, 3年前 , 20F
放在訓練前後
05/07 15:41, 20F
推
05/07 15:45, 3年前 , 21F
要攝取夠☺
05/07 15:45, 21F
推
05/07 16:05, 3年前 , 22F
我都吊點滴瓶，24小時用滴的，給你參考
05/07 16:05, 22F
噓
05/07 16:56, 3年前 , 23F
身體不知道 幾分鐘啦。隨時喝
05/07 16:56, 23F
→
05/07 16:56, 3年前 , 24F
2018年就在問 洗文仔
05/07 16:56, 24F
噓
05/07 17:01, 3年前 , 25F
感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓
05/07 17:01, 25F
推
05/07 17:02, 3年前 , 26F
一天三餐，喝個一萬天，可小成
05/07 17:02, 26F
噓
05/07 17:02, 3年前 , 27F
板風被洗文仔搞爛 誰想認真回答？
05/07 17:02, 27F
噓
05/07 17:06, 3年前 , 28F
隨便吧
05/07 17:06, 28F
→
05/07 17:11, 3年前 , 29F
用信用卡刮一刮吸進去，要捲成菸抽也可以啦 樓下支
05/07 17:11, 29F
→
05/07 17:11, 3年前 , 30F
援太太太
05/07 17:11, 30F
噓
05/07 17:22, 3年前 , 31F
x111222333 = x77 分身仔 好了啦
05/07 17:22, 31F
推
05/07 17:55, 3年前 , 32F
24小時內攝取都ok啦 想太多
05/07 17:55, 32F
噓
05/07 18:52, 3年前 , 33F
尻槍的時候，避免流失態多蛋白質
05/07 18:52, 33F
噓
05/07 19:28, 3年前 , 34F
05/07 19:28, 34F
噓
05/07 19:44, 3年前 , 35F
邊練邊喝
05/07 19:44, 35F
噓
05/07 20:10, 3年前 , 36F
查發文記錄就知道是洗文仔
05/07 20:10, 36F
噓
05/07 20:53, 3年前 , 37F
想到就立刻喝 隨時喝
05/07 20:53, 37F
噓
05/07 20:57, 3年前 , 38F
補一個
05/07 20:57, 38F
噓
05/07 21:03, 3年前 , 39F
每天都當水喝
05/07 21:03, 39F
推
05/07 21:29, 3年前 , 40F
05/07 21:29, 40F
噓
05/07 22:49, 3年前 , 41F
A完ID。又是洗文的，
05/07 22:49, 41F
噓
05/08 00:02, 3年前 , 42F
>^_^<
05/08 00:02, 42F
→
05/08 00:40, 3年前 , 43F
走開
05/08 00:40, 43F
→
05/08 03:32, 3年前 , 44F
剛射完喝一杯補回來
05/08 03:32, 44F
→
05/08 10:25, 3年前 , 45F
用喝的太慢了，加在點滴裡面吸收比較快
05/08 10:25, 45F
噓
05/08 14:23, 3年前 , 46F
洗文
05/08 14:23, 46F
→
05/08 14:27, 3年前 , 47F
四年一次
05/08 14:27, 47F
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