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[討論] 吃CLA變減肌增脂

看板MuscleBeach (健身)作者 (想出走)時間3年前 (2023/04/25 15:48), 3年前編輯推噓4(5推 1噓 24→)
留言30則, 10人參與, 3年前最新討論串1/1
幾年前有吃過CLA 那時候效果很好 有吃的時候不光是體脂數字 肚子看起來真的也比較平 最近又買了以前的牌子嘗試 （雖然有換包裝 但發現只有有吃的隔天 體脂一定變高1-2% 體重減輕 1公斤左右 因為我每天測量 自己平常的誤差都在零點幾 不會誤差到1以上 試過幾次 只要沒有吃的日子 就恢復正常的增肌減脂 所以感到很困惑 是因為買到不好的CLA 導致荷爾蒙混亂嗎 還是什麼因素？ 有巨巨能解答嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.30.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682408926.A.5EE.html
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04/25 15:54, 3年前 , 1F
沒有東西可以吃了之後隔天體脂肪就有變化的吧
04/25 15:54, 1F
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04/25 15:57, 3年前 , 2F
身體脫水或是水腫 導致影響機器電阻值還比較有可能
04/25 15:57, 2F
我身體算滿敏感的，都是隔天就有差，當然都是零點幾 而且也試了好幾次，只要有吃就是減肌增脂，沒吃就是增肌減脂 測試的這幾天也沒有其他變數，包括飲食都相同 所以我滿確定就是CLA的因素 ※ 編輯: somebodyyy (118.168.30.228 臺灣), 04/25/2023 16:09:49 ※ 編輯: somebodyyy (118.168.30.228 臺灣), 04/25/2023 16:15:31
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04/25 16:19, 3年前 , 3F
我的意思是，妳用的是BIA量測，體脂數值是換算出來的
04/25 16:19, 3F
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04/25 16:19, 3年前 , 4F
要隔天就有變化比較有可能是身體含水量而不是體脂肪
04/25 16:19, 4F
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04/25 16:21, 3年前 , 5F
不然你可以試試去做DXA量測比對 如果真的吃了CLA
04/25 16:21, 5F
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04/25 16:21, 3年前 , 6F
隔天體脂就有變化，我覺得這個發現可以寫醫療期刊了
04/25 16:21, 6F
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04/25 16:27, 3年前 , 7F
而且也不是減肌增脂 增肌減脂，是因為體重不變的情況
04/25 16:27, 7F
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04/25 16:28, 3年前 , 8F
下，換算出來的體脂高，扣除後剩下的就是機器吐給你
04/25 16:28, 8F
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04/25 16:28, 3年前 , 9F
的肌肉量，所以你短時間量測這兩個數字一定是相對的
04/25 16:28, 9F
推
04/25 16:59, 3年前 , 10F
體脂計沒有在每天測的啦
04/25 16:59, 10F
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04/25 17:00, 3年前 , 11F
你假設70公斤好了 體脂1%脂肪含水將近1公斤欸 你覺得
04/25 17:00, 11F
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04/25 17:00, 3年前 , 12F
有可能一天燒掉1公斤脂肪或是增加一公斤？
04/25 17:00, 12F
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04/25 17:01, 3年前 , 13F
癌末都沒這麼誇張
04/25 17:01, 13F
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04/25 17:44, 3年前 , 14F
你除了吃那個其他時間在幹嘛？怎麼吃怎麼運動？沒講
04/25 17:44, 14F
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04/25 17:44, 3年前 , 15F
要怎麼通靈
04/25 17:44, 15F
推
04/25 17:44, 3年前 , 16F
體重極易受碳水，水份，宿便等影響
04/25 17:44, 16F
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04/25 17:45, 3年前 , 17F
另請搜尋 YouTube 騙體脂機
04/25 17:45, 17F
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04/25 17:45, 3年前 , 18F
我覺得喝水量一天吃多少鈉和碳水吃多少都會有影響吧
04/25 17:45, 18F
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04/25 17:45, 3年前 , 19F
，大個便也會有落差啊，這樣觀察很不客觀。
04/25 17:45, 19F
推
04/25 17:52, 3年前 , 20F
想多了，一天有多消耗7700大卡才是真的，建議體脂計丟了
04/25 17:52, 20F
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04/25 17:54, 3年前 , 21F
能夠決策減脂或是增肌的最可靠工具就是熱量計算，非體脂計
04/25 17:54, 21F
推
04/25 19:40, 3年前 , 22F
04/25 19:40, 22F
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04/25 19:40, 3年前 , 23F
一天有可能靠運動燒掉7700大卡，原po加油
04/25 19:40, 23F
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04/25 19:44, 3年前 , 24F
樓上你這超過一天了
04/25 19:44, 24F
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04/25 19:45, 3年前 , 25F
喔不對 是1萬 那一天確實可以7k
04/25 19:45, 25F
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04/25 19:50, 3年前 , 26F
這種強度的運動燒的是肌肉吧
04/25 19:50, 26F
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04/26 00:33, 3年前 , 27F
連續運動27小時不進補給熱量是自殺行為吧...
04/26 00:33, 27F
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04/26 00:34, 3年前 , 28F
如果會補給熱量，那討論燒掉幾卡有什麼意義？
04/26 00:34, 28F
推
04/26 06:13, 3年前 , 29F
不要被機器綁架了
04/26 06:13, 29F
噓
04/26 06:31, 3年前 , 30F
那就不要吃
04/26 06:31, 30F
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