[問題] 請教這樣的啞鈴菜單可以嗎
各位前輩好，因購入啞鈴，想請問這樣的啞鈴菜單可以嗎
. 地板臥推
. 地板飛鳥
. 站立肩推
. 啞鈴硬舉
. 二頭彎舉
. 錘式彎舉
. 啞鈴雙手划船
. 高腳杯深蹲
請問這樣的訓練菜單，各位覺得完整了嗎？還是會有不平衡的狀況？
因為上網爬了很久的文，也看了好幾部介紹的影片，發現可以用啞鈴來訓練的動作實在是琳
琅滿目，太多了，因此先挑了這些似乎比較常見的動作，不知道會不會仍有缺少？以及想請
教這些動作可以在同一天完成嗎？如果可以的話打算一週兩到三練
謝謝各位
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