PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走

看板MuscleBeach (健身)作者 (只有對錯，沒有性別)時間3年前 (2023/03/26 03:51), 編輯推噓11(19推 8噓 24→)
留言51則, 39人參與, 最新討論串1/1
每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」　醫師一看GG了 維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提 到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重 受損，連走路都沒有辦法了。 綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例，1名男子自從40歲開始就固 定每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持 2小時不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐 。 廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到 最近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴 重的關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。 廉杰也不忘提醒，有些人沒有運動習慣，運動一定要循序漸進，且找到適合自己的運動模 式，無論是哪種運動，一周維持3到5次、1次1.5至2小時，才有辦法一路持續下去。 https://bit.ly/3lEpzdX 有印象忘記在哪本有關健身的書 有提到膝關節是有使用"次數"的上限 但他沒有否認騎單身或跑步等有氧運動的重要性 -- 如果你只因為有錢才交得到女友，沒錢就交不到女友， 或是只能靠學歷、工作、收入才能交到女友，那證明你的為人不但無趣，而且長相也醜。 如果你又相信沒錢絕對交不到女友， 那更證明你交不到女友，不是因為沒錢，而是因為沒腦， 一堆男生又醜又沒錢也有女友，你就是要裝死當作沒看到。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.220.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679773864.A.CAB.html
噓
03/26 07:15, 3年前 , 1F
喔
03/26 07:15, 1F
推
03/26 07:19, 3年前 , 2F
騎單身（正確
03/26 07:19, 2F
推
03/26 07:57, 3年前 , 3F
確實，但健身版跟健身教練不會承認
03/26 07:57, 3F
→
03/26 08:16, 3年前 , 4F
就算是這邊，是有幾人會每天運動八小時?
03/26 08:16, 4F
推
03/26 08:20, 3年前 , 5F
又讓不愛運動的人找到一篇藉口了。每天8小時已經算是
03/26 08:20, 5F
→
03/26 08:20, 3年前 , 6F
「勞動」不能算是「運動」了吧。如果沒有保持正確的
03/26 08:20, 6F
→
03/26 08:20, 3年前 , 7F
肌肉發力，到最後都用關節在代償，那加速關節退化完
03/26 08:20, 7F
→
03/26 08:20, 3年前 , 8F
全不意外。
03/26 08:20, 8F
→
03/26 08:31, 3年前 , 9F
每天8小時？原來是不用工作上班的富二代，要為他擔心啥？
03/26 08:31, 9F
噓
03/26 09:08, 3年前 , 10F
如果有上限的話，跑超馬跟週週馬的人早就不能走路了
03/26 09:08, 10F
推
03/26 09:42, 3年前 , 11F
到底一般人怎麼做到每天運動八小時.....
03/26 09:42, 11F
→
03/26 09:42, 3年前 , 12F
我抽不到兩小時運動就覺得擠的很辛苦了。
03/26 09:42, 12F
→
03/26 09:44, 3年前 , 13F
還是那個人一天有36小時？
03/26 09:44, 13F
→
03/26 09:49, 3年前 , 14F
一天8個小時 都不用工作嗎？
03/26 09:49, 14F
推
03/26 10:01, 3年前 , 15F
強國的新聞，哪次能信了？
03/26 10:01, 15F
推
03/26 10:16, 3年前 , 16F
得了吧3樓，也是不少有運動也是膝蓋壞光光不能走的。這
03/26 10:16, 16F
→
03/26 10:16, 3年前 , 17F
下不動跟運動都會該怎麼辦
03/26 10:16, 17F
噓
03/26 10:25, 3年前 , 18F
每天運動8小時，持續20年這個比超人還要操
03/26 10:25, 18F
→
03/26 11:09, 3年前 , 19F
這篇莫名好笑 ＸＤＤＤ
03/26 11:09, 19F
推
03/26 11:57, 3年前 , 20F
突然想到李連杰也是操壞身體?
03/26 11:57, 20F
噓
03/26 12:19, 3年前 , 21F
人體不是機器，關節不是零件，沒有使用次數上限這種東
03/26 12:19, 21F
→
03/26 12:19, 3年前 , 22F
西
03/26 12:19, 22F
推
03/26 12:42, 3年前 , 23F
八個小時不叫運動了
03/26 12:42, 23F
→
03/26 12:43, 3年前 , 24F
下一篇 心跳次數也有上限XD
03/26 12:43, 24F
推
03/26 13:05, 3年前 , 25F
40歲才開始運動
03/26 13:05, 25F
→
03/26 13:05, 3年前 , 26F
應該是基礎爛又過度運動把自己操爛的
03/26 13:05, 26F
噓
03/26 13:38, 3年前 , 27F
每天八小時是在上班吧
03/26 13:38, 27F
→
03/26 13:50, 3年前 , 28F
跑步有在deload嗎
03/26 13:50, 28F
→
03/26 14:33, 3年前 , 29F
每天能擠個1.2小時運動就阿彌陀佛了
03/26 14:33, 29F
推
03/26 14:38, 3年前 , 30F
NBA季前一天也才練四小時 平常沒比賽練球一小時半 每天8小時
03/26 14:38, 30F
→
03/26 14:38, 3年前 , 31F
真的太硬了
03/26 14:38, 31F
噓
03/26 15:00, 3年前 , 32F
強國強人
03/26 15:00, 32F
→
03/26 17:03, 3年前 , 33F
工地做20年也會有職業病
03/26 17:03, 33F
推
03/26 17:12, 3年前 , 34F
做800次的仰臥起坐脊椎還沒爆掉才厲害
03/26 17:12, 34F
→
03/26 17:16, 3年前 , 35F
少量、過量運動，膝蓋軟骨的健康都不好
03/26 17:16, 35F
→
03/26 17:39, 3年前 , 36F
有這摸多時間令人羨慕 竟拿來搞壞身體= =
03/26 17:39, 36F
推
03/26 20:43, 3年前 , 37F
每天800次仰臥起坐，連續20年？下背早掛了吧？
03/26 20:43, 37F
推
03/26 22:47, 3年前 , 38F
運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型很重要要知道☺
03/26 22:47, 38F
推
03/27 05:34, 3年前 , 39F
我上班認真算的話也沒辦法每天平均工作8小時
03/27 05:34, 39F
推
03/27 07:57, 3年前 , 40F
事實就是會磨損，我以前跑步跑到右膝整個痛到不能動，
03/27 07:57, 40F
→
03/27 07:57, 3年前 , 41F
後來休息整整10年才敢輕度訓練...
03/27 07:57, 41F
推
03/27 08:20, 3年前 , 42F
一堆5、60歲的前職業運動選手現在也都還健健康康的，拿
03/27 08:20, 42F
→
03/27 08:20, 3年前 , 43F
一則不知真假的新聞來討論.......
03/27 08:20, 43F
推
03/27 18:43, 3年前 , 44F
還好我健身3小時 有2小時在休息XD
03/27 18:43, 44F
→
03/27 23:03, 3年前 , 45F
樓上好拼，才休息兩小時
03/27 23:03, 45F
推
03/28 13:31, 3年前 , 46F
這樣跑馬拉松那個吉普喬哥危險了
03/28 13:31, 46F
噓
03/28 15:39, 3年前 , 47F
胡說八道
03/28 15:39, 47F
噓
03/28 23:24, 3年前 , 48F
中國的新聞很多隨便編 最好運動八小時這麼簡單
03/28 23:24, 48F
→
03/28 23:55, 3年前 , 49F
每天8小??他還有頭髮嗎?
03/28 23:55, 49F
→
03/30 22:43, 3年前 , 50F
唬爛
03/30 22:43, 50F
推
04/06 07:42, , 51F
身邊真的一堆愛運動的關節壞光光
04/06 07:42, 51F
‣ 更多 WireShark 的文章
文章代碼(AID): #1a7r2eoh (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 WireShark 的文章
文章代碼(AID): #1a7r2eoh (MuscleBeach)