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[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用

看板MuscleBeach (健身)作者 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間3年前 (2023/03/11 17:23), 3年前編輯推噓3(4推 1噓 16→)
留言21則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
彈力繩常在最強的健力界拿來練三項 westside 1:24 硬舉 2:51 蹲舉 https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68
世界第一的中國舉重我卻沒看到他們用彈力繩練深蹲或硬舉 只拿彈力繩練輔助肌群 6:46 腹肌 https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU
影片一開始的肩膀動作 https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo
健力 舉重 都需要練深蹲硬舉 好奇為什麼一個有用彈力繩練深蹲硬舉 一個卻沒有？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.73.153 (紐西蘭) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1678526584.A.8DA.html
推
03/11 18:57, 3年前 , 1F
你知道老子為什麼要寫道德經嗎？因為老子樂意。
03/11 18:57, 1F
噓
03/11 19:26, 3年前 , 2F
你沒有看到他們吃飯睡覺 他們就沒有吃飯睡覺？
03/11 19:26, 2F
推
03/11 19:30, 3年前 , 3F
你看太少
03/11 19:30, 3F
我看很多 這幾的最大的舉重訓練頻道我都沒看過他們用彈力繩蹲舉硬舉 https://www.youtube.com/@allthingsgym https://www.youtube.com/@WeightliftingHouse/videos https://www.youtube.com/@snakepham https://www.youtube.com/@SquatJerkJournalist 不然請舉例反駁 重複一次 是舉重選手用彈力繩蹲舉硬舉 不是練輔助項目 健力選手很多都這樣練 我已經舉例了 這些都是專業選手 一定是有原因的
→
03/11 20:22, 3年前 , 4F
我也沒看過菁英舉重選手玩PS5 肯定玩了影響舉重 我還
03/11 20:22, 4F
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03/11 20:22, 3年前 , 5F
是買switch好了
03/11 20:22, 5F
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03/11 20:27, 3年前 , 6F
好像有看過switch出現在sbd精英運動員的照片中
03/11 20:27, 6F
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.73.153 紐西蘭), 03/12/2023 00:09:04
推
03/12 00:55, 3年前 , 7F
蹲舉硬舉對舉重來說已經是輔助項了
03/12 00:55, 7F
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03/12 00:56, 3年前 , 8F
用輔助輔助項去加強輔助項 好像有點奇怪?
03/12 00:56, 8F
推
03/12 10:48, 3年前 , 9F
你先了解，健力加上彈力繩練深蹲硬舉的目的是什麼，
03/12 10:48, 9F
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03/12 10:48, 3年前 , 10F
是用變動阻力改善或增強選手本來某段卡住的行程，以
03/12 10:48, 10F
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03/12 10:48, 3年前 , 11F
提高比賽成績
03/12 10:48, 11F
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03/12 10:48, 3年前 , 12F
深蹲跟硬舉對舉重選手來說，是增強自己的力量，但增
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03/12 10:48, 3年前 , 13F
強力量以後不一定會直接轉換到抓舉跟挺舉上，反而是
03/12 10:48, 13F
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03/12 10:48, 3年前 , 14F
要做技術跟爆發來增強力量的轉換率
03/12 10:48, 14F
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03/12 10:48, 3年前 , 15F
而這些訓練彈力繩不一定有幫助，而有其他更有效的工
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03/12 10:48, 3年前 , 16F
具
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03/12 10:48, 3年前 , 17F
舉個更簡單的例子，一個舉重選手深蹲260公斤，他挺
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03/12 10:48, 3年前 , 18F
舉210公斤，你覺得他要提升挺舉到230公斤，是練舉重
03/12 10:48, 18F
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03/12 10:48, 3年前 , 19F
的輔助項目還是像健力一樣綁彈力帶練深蹲？
03/12 10:48, 19F
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03/12 21:50, 3年前 , 20F
彈力繩深蹲主要是透過變動阻力加強對深蹲這個動作的適應 進
03/12 21:50, 20F
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03/12 21:50, 3年前 , 21F
而去突破極限 但這個動作對舉重選手來講可能不是那麼重要
03/12 21:50, 21F
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