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[問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈

看板MuscleBeach (健身)作者 (^^)時間3年前 (2023/02/16 00:21), 3年前編輯推噓23(23推 0噓 15→)
留言38則, 29人參與, 最新討論串1/1
大家做平板啞鈴臥推頭會暈嗎？ 我猜是我平躺著，腦部充血的關係 做個幾組平板啞鈴臥推後，頭會很不舒服 即便站起來走動，休息一段時間，那個不舒服感還是會持續著 然後即便有力氣做其他部位也不想再做下去 我知道一定有人會說也可以做器材練胸 可是器材有個缺點是軌跡都固定，不能像啞鈴一樣可以微調角度 可以對胸肌做全方位的刺激 不曉得有沒有人跟我一樣的情況然後成功解決？ 還是就認命，只做器材練胸 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.64.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1676478105.A.2BD.html
推
02/16 00:24, 3年前 , 1F
平躺會腦充血 那睡覺怎麼辦
02/16 00:24, 1F
→
02/16 00:26, 3年前 , 2F
睡覺有枕頭，而且睡覺不會出力，之前教練帶我用平板
02/16 00:26, 2F
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02/16 00:27, 3年前 , 3F
練下胸，臥推椅要再更斜下，我做完一組頭就爆了
02/16 00:27, 3F
→
02/16 00:35, 3年前 , 4F
平板改上斜一格，大概5～10度，下斜改Dip
02/16 00:35, 4F
我怕上斜一格就變練上胸了會不會？
推
02/16 00:35, 3年前 , 5F
頭太用力往後頂了嗎？
02/16 00:35, 5F
下次我注意一下
推
02/16 00:38, 3年前 , 6F
全程憋氣嗎
02/16 00:38, 6F
應該沒有憋氣，有憋氣我應該會先受不了
推
02/16 00:43, 3年前 , 7F
是不是憋氣憋太久了
02/16 00:43, 7F
下次我再觀察自身呼吸看看 ※ 編輯: eva19452002 (118.232.64.229 臺灣), 02/16/2023 00:46:30
推
02/16 00:51, 3年前 , 8F
不然你帶個毛巾墊在頭下面
02/16 00:51, 8F
推
02/16 00:54, 3年前 , 9F
改槓鈴啊
02/16 00:54, 9F
推
02/16 01:04, 3年前 , 10F
如果不是奴則建議去量一下血壓
02/16 01:04, 10F
推
02/16 01:47, 3年前 , 11F
不考慮看醫生掃掃mri檢查看看嗎？光猜猜不出所以然來
02/16 01:47, 11F
→
02/16 01:47, 3年前 , 12F
，萬一受傷了甚至於爆血管才追悔莫及
02/16 01:47, 12F
推
02/16 03:43, 3年前 , 13F
下次帶枕頭健身試試
02/16 03:43, 13F
→
02/16 07:05, 3年前 , 14F
椅子調高一~二格
02/16 07:05, 14F
推
02/16 07:43, 3年前 , 15F
上調一格還是在練胸啊 又不是調上去就練不到胸
02/16 07:43, 15F
推
02/16 08:04, 3年前 , 16F
會喔 wg有一台平躺分動臥推機器 我也會暈
02/16 08:04, 16F
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02/16 08:15, 3年前 , 17F
推樓上平胸角度5～15度、大概一格
02/16 08:15, 17F
推
02/16 08:35, 3年前 , 18F
羅馬椅調高一點，同時中上胸可以練到
02/16 08:35, 18F
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02/16 08:40, 3年前 , 19F
帶枕頭+1 累了就直接睡覺
02/16 08:40, 19F
推
02/16 09:00, 3年前 , 20F
你睡覺也是平躺 就沒問題?
02/16 09:00, 20F
推
02/16 11:00, 3年前 , 21F
健身房有什麼問題不舒服一律先降重，如果降重情況有改善那
02/16 11:00, 21F
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02/16 11:00, 3年前 , 22F
問題就很明顯了，面子沒有身體重要
02/16 11:00, 22F
推
02/16 11:14, 3年前 , 23F
我之前就是後腦勺壓迫太嚴重導致頭暈想吐
02/16 11:14, 23F
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02/16 12:05, 3年前 , 24F
有些握推椅真的難坐，台中運動中心的就超爛
02/16 12:05, 24F
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02/16 12:28, 3年前 , 25F
沒分啥上中下胸，一樣都是練胸大肌
02/16 12:28, 25F
推
02/16 14:25, 3年前 , 26F
呼吸節奏練一下
02/16 14:25, 26F
推
02/16 14:46, 3年前 , 27F
直覺還是憋氣問題，然後降重試試
02/16 14:46, 27F
推
02/16 16:27, 3年前 , 28F
憋氣不會暈那麼久吧
02/16 16:27, 28F
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02/16 17:22, 3年前 , 29F
調高點試試
02/16 17:22, 29F
推
02/16 18:48, 3年前 , 30F
我的話後面脖子往上一點的部位壓迫到會暈
02/16 18:48, 30F
推
02/16 20:45, 3年前 , 31F
遇過類似狀況 頭會下意識往後頂 後來都稍微收下巴 解
02/16 20:45, 31F
→
02/16 20:45, 3年前 , 32F
決
02/16 20:45, 32F
推
02/16 21:13, 3年前 , 33F
我也是收下巴解決
02/16 21:13, 33F
今天我又去練平板啞鈴臥推，臥推椅有調高一格 然後我照側身鏡子，發現我頭如果完全靠在臥推椅，頭頂會快要碰到臥推椅 而下巴會快要朝天(希望有人知道我在講什麼) 後來有試著收下巴，但又覺得脖子很累 最後解決方法就是我把瑜珈墊捲起來當枕頭，就沒頭暈了 ※ 編輯: eva19452002 (118.232.64.229 臺灣), 02/16/2023 22:22:48 ※ 編輯: eva19452002 (118.232.64.229 臺灣), 02/16/2023 22:24:26
推
02/17 00:55, 3年前 , 34F
之前憋氣 覺得容易容易暈 血壓高
02/17 00:55, 34F
推
02/18 16:09, 3年前 , 35F
之前測臥推PR時有類似經驗，感覺腦子血壓升高，降重就
02/18 16:09, 35F
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02/18 16:09, 3年前 , 36F
沒問題了
02/18 16:09, 36F
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02/18 16:31, 3年前 , 37F
大家還真的以為降重萬能
02/18 16:31, 37F
→
03/11 21:26, , 38F
降重阿
03/11 21:26, 38F
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