[問題] 蛋白粉消化不良

看板MuscleBeach (健身)作者 (decolonize)時間1年前 (2023/01/27 16:41), 編輯推噓15(15021)
留言36則, 24人參與, 1年前最新討論串1/1
我是喝原味無添加蛋白粉,喝乳清或大豆蛋白粉都會有胃脹,比方說睡前喝的話到隔天睡 醒都還會胃脹,再喝多就容易出現腸胃問題 但是吃很多鹽酥雞、炸魷魚即便在睡前吃(有配水果),也不會有這些狀況,想請問有沒 有辦法解決或改善,蛋白粉對於蛋白質補充還蠻重要的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.191.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1674808898.A.318.html

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乳糖不耐?
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01/27 16:45, 1年前 , 2F
那就不要睡前喝啊
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01/27 16:51, 1年前 , 3F
沒睡前喝也一樣,換了大豆蛋白粉也一樣,但是對其他
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全部肉類豆類都沒事
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這感覺是要問營養師或醫生
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01/27 16:57, 1年前 , 6F
那就換豌豆蛋白
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01/27 17:03, 1年前 , 7F
無添加 還有分濃縮跟分離 水解 都試過了?
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加鳳梨木瓜酵素
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01/27 17:22, 1年前 , 9F
可能跟阿滴一樣。你只適合海鮮素
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01/27 17:58, 1年前 , 10F
那你就鹽酥雞沾蛋白粉吃
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01/27 18:15, 1年前 , 11F
看到海鮮素直接笑出來XD
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01/27 18:59, 1年前 , 12F
笑死,10樓正解
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01/27 19:06, 1年前 , 13F
酵素 蘋果醋試試
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01/27 19:07, 1年前 , 14F
我喝濃縮容易拉肚子
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分離或混合好一點 但也是要看品牌
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01/27 19:07, 1年前 , 16F
多嘗試不同品牌分離水解都試試看
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01/27 19:13, 1年前 , 17F
BRAGG蘋果醋或iherb買酵素,蘋果醋錠
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01/27 19:26, 1年前 , 18F
吃海鮮素
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01/27 21:03, 1年前 , 19F
有些牌子我會烙賽狂放屁還會反胃 一直換到不會為止
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01/27 21:05, 1年前 , 20F
換分離乳清試試
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01/27 21:13, 1年前 , 21F
有牌子喝了沒事 有些喝了整晚不舒服
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01/27 21:34, 1年前 , 22F
喝分離看看 我之前喝濃縮的也會這樣
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01/27 21:35, 1年前 , 23F
水解太貴沒試過 不過分離很有感
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01/27 23:36, 1年前 , 24F
有嘗試過沒有代糖或者無調味的嗎?
01/27 23:36, 24F

01/28 09:01, 1年前 , 25F
吃寶乖亞
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01/28 09:47, 1年前 , 26F
我也會這樣耶…無論是水解、分離乳清或是分離大豆蛋
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01/28 09:47, 1年前 , 27F
白都會
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01/28 09:48, 1年前 , 28F
不會拉肚子或瘋狂放屁,但就是肚子悶脹影響食慾
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01/28 09:49, 1年前 , 29F
試過喝完馬上吃鳳梨酵素或瓦卡摸豆消化錠都沒有用QQ
01/28 09:49, 29F

01/28 21:14, 1年前 , 30F
如果換成早上也沒用的話,那就是換牌子吧
01/28 21:14, 30F

01/28 21:14, 1年前 , 31F
以前喝也都會胃脹,後來萵苣健友建議多試幾個牌子,買
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01/28 21:15, 1年前 , 32F
小包裝的分離式看看,現在找到一牌還OK的了(每個人體
01/28 21:15, 32F

01/28 21:15, 1年前 , 33F
質不同)
01/28 21:15, 33F

01/29 19:00, 1年前 , 34F
吃酵素後很少脹氣和放屁了,綜合酵素選擇含乳糖酵素的,
01/29 19:00, 34F

01/29 19:00, 1年前 , 35F
乳糖不耐很嚴重的可以選擇單顆的乳糖酵素
01/29 19:00, 35F

01/30 17:27, 1年前 , 36F
可以吃Bile Acid Factors膽鹽幫助蛋白質消化
01/30 17:27, 36F
文章代碼(AID): #1Zquv2CO (MuscleBeach)
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