[問題] 各部位最佳動作與組合
健身動作百百種 小弟接觸健身也快一年了 雖然比不上各位巨巨 但我也很好奇大家都如何搭配自己的課表的
所以我想請教 如果說各個部位限定幾個動作 該如何搭配才能最高效 最全面呢？
大致上如下：
胸：3-4個動作
背：3-4個動作
腿：2-3個動作
肩：前中後束各一
二頭：2-3個動作
這樣各位巨巨會怎麼搭配呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.103.57 (臺灣)
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不好意思沒講清楚 是增肌
※ 編輯: jhenwei0911 (42.77.103.57 臺灣), 01/05/2023 22:55:55
推
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