[問題] 請問飲食調整？已刪文
前幾天訂了安素跟大豆乳清，之前每天蛋白質的攝取量頂多30多克內，體重是66到70公斤之
間，一天只有吃兩餐，最近調製飲食，一餐1罐安素跟1杯乳清蛋白和兩顆水煮蛋，晚餐會多
加一小包300多克洋芋片，或改成一天6罐安素，還需要增減些什麼嗎 感謝，明年要準備朝
聖之旅，所以前陣子就開始用負重走跑步機
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