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[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (yechen)時間3年前 (2022/12/21 16:46), 3年前編輯推噓12(20推 8噓 15→)
留言43則, 34人參與, 3年前最新討論串1/1
是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能 睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.35.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1671612393.A.C6F.html
推
12/21 16:55, 3年前 , 1F
9小時基本 ，12點睡到9點
12/21 16:55, 1F
→
12/21 17:24, 3年前 , 2F
中午2小，晚上6小，我也不知道夠不夠
12/21 17:24, 2F
→
12/21 17:28, 3年前 , 3F
我每天能睡四小時就是奢侈了（哭）
12/21 17:28, 3F
推
12/21 18:26, 3年前 , 4F
品質大於時間，你家隔壁施工也沒轍
12/21 18:26, 4F
推
12/21 18:41, 3年前 , 5F
7小時，覺得不夠QQ
12/21 18:41, 5F
推
12/21 19:03, 3年前 , 6F
晚上五小，中午三小
12/21 19:03, 6F
推
12/21 19:32, 3年前 , 7F
6小
12/21 19:32, 7F
推
12/21 20:05, 3年前 , 8F
6小 運氣好7小 工時偏長嗚嗚
12/21 20:05, 8F
推
12/21 20:27, 3年前 , 9F
我的理解是重質不重量，睡的好比較重要，推薦看一下An
12/21 20:27, 9F
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12/21 20:27, 3年前 , 10F
drew huberman的影片https://bit.ly/3G97s7b
12/21 20:27, 10F
噓
12/21 20:32, 3年前 , 11F
受不了又要洗文了嗎
12/21 20:32, 11F
推
12/21 20:57, 3年前 , 12F
樓樓上，錯！睡眠，質跟量都很重要！
12/21 20:57, 12F
→
12/21 23:46, 3年前 , 13F
學生都睡不到8小吧，上班更難
12/21 23:46, 13F
推
12/22 00:07, 3年前 , 14F
工作關係晚上去完WG都蠻晚了 教練也都說要睡到八小 但
12/22 00:07, 14F
→
12/22 00:07, 3年前 , 15F
真的有點難度 會盡量睡到超過七小時 然後午休一定會睡
12/22 00:07, 15F
→
12/22 00:07, 3年前 , 16F
一下 對晚上訓練差蠻多的
12/22 00:07, 16F
噓
12/22 00:35, 3年前 , 17F
下一篇：大家只睡滿六小時可以嗎？
12/22 00:35, 17F
推
12/22 00:49, 3年前 , 18F
睡滿八小對現代人而言只能犧牲娛樂@@特別是學生族群
12/22 00:49, 18F
噓
12/22 00:59, 3年前 , 19F
到底誰又在那邊睡覺才會長肌肉 看陳醫師影片好嗎
12/22 00:59, 19F
推
12/22 01:09, 3年前 , 20F
跟6樓蠻像的
12/22 01:09, 20F
噓
12/22 07:24, 3年前 , 21F
噓陳醫師胡說八道
12/22 07:24, 21F
推
12/22 08:24, 3年前 , 22F
等你真的有訓練到那個地步再擔心睡得夠不夠 吃得夠不夠
12/22 08:24, 22F
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12/22 08:24, 3年前 , 23F
一堆肥宅不知道在練什麼也在那邊想東向西
12/22 08:24, 23F
推
12/22 08:25, 3年前 , 24F
平日睡6小時上下，假日睡7小時
12/22 08:25, 24F
→
12/22 08:25, 3年前 , 25F
只有學生才能睡滿吧 要工作要訓練要備餐哪有娛樂可言
12/22 08:25, 25F
推
12/22 09:48, 3年前 , 26F
不是有研究表示睡7.5小時最健康嗎？
12/22 09:48, 26F
→
12/22 10:02, 3年前 , 27F
推l大為何一堆奇奇怪怪的人 是都文組嗎 都是一些沒身
12/22 10:02, 27F
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12/22 10:02, 3年前 , 28F
材的人狂問一些奇怪的問題還有前幾天的 有氧會太多嗎
12/22 10:02, 28F
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12/22 10:03, 3年前 , 29F
是有橫紋肌溶解還是有胸悶到要心肌梗塞了嗎
12/22 10:03, 29F
噓
12/22 11:24, 3年前 , 30F
這ID又來了==
12/22 11:24, 30F
問問題也不行==？這邊就是讓大家互動的呀，不然呢？
推
12/22 11:42, 3年前 , 31F
我覺得一定要睡11小時 骨骼肌40公斤路過
12/22 11:42, 31F
推
12/22 12:18, 3年前 , 32F
7-8小時睡眠是目前說法
12/22 12:18, 32F
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12/22 12:23, 3年前 , 33F
7小時
12/22 12:23, 33F
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/22/2022 14:58:33
噓
12/22 16:36, 3年前 , 34F
果然時間證實是洗文仔
12/22 16:36, 34F
→
12/22 16:36, 3年前 , 35F
7年新手文
12/22 16:36, 35F
噓
12/22 18:05, 3年前 , 36F
大家好認真
12/22 18:05, 36F
推
12/22 21:38, 3年前 , 37F
陳醫師有說會影響呀，但是是間接影響
12/22 21:38, 37F
推
12/22 21:53, 3年前 , 38F
有去重訓都會特別想睡又睡比較多
12/22 21:53, 38F
噓
12/23 08:52, 3年前 , 39F
練了7年的新手是洗文洗爽沒
12/23 08:52, 39F
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12/23 13:47, 3年前 , 40F
實務上真的睡到六小就很讚了，有時候練太兇晚上還會
12/23 13:47, 40F
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12/23 13:47, 3年前 , 41F
入睡困難...
12/23 13:47, 41F
推
12/23 20:27, 3年前 , 42F
5小路過
12/23 20:27, 42F
推
12/25 18:16, 3年前 , 43F
之前看黃士倫限動說他一天只睡5.6小
12/25 18:16, 43F
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