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[閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (絕命六龜葡萄)時間3年前 (2022/12/21 08:42), 編輯推噓61(65推 4噓 53→)
留言122則, 72人參與, 3年前最新討論串1/1
懶人包 #1ZeXAAfM (LoL) 反正就是館長跟史丹利的八卦 其中史丹利說他已經去了30次很多了 平均3天去一次 這在要去減肥而且是有簽約的人來說 真的算多嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.113.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1671583334.A.EB2.html
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12/21 08:46, 3年前 , 1F
練健康很夠，練減肥運動不夠
12/21 08:46, 1F
推
12/21 08:46, 3年前 , 2F
如果你的訓練頻率是每年一次，那3個月30次很多；如果是一週
12/21 08:46, 2F
→
12/21 08:46, 3年前 , 3F
六次，那就是相對少。
12/21 08:46, 3F
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12/21 08:47, 3年前 , 4F
套廖老大講，不如每天去公園騎腳踏車或是散步
12/21 08:47, 4F
推
12/21 08:47, 3年前 , 5F
剛初入健身，練一休三算勤吧。
12/21 08:47, 5F
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12/21 08:47, 3年前 , 6F
消耗熱量多非常多
12/21 08:47, 6F
→
12/21 08:47, 3年前 , 7F
健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡，這樣三天才幾卡
12/21 08:47, 7F
推
12/21 08:48, 3年前 , 8F
還可以啊 對於完全沒運動的人來說蠻累的吧
12/21 08:48, 8F
推
12/21 08:48, 3年前 , 9F
再自主去一天會更好
12/21 08:48, 9F
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12/21 08:48, 3年前 , 10F
重訓70%甚至超過時間都在休息，是要減什麼肥
12/21 08:48, 10F
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12/21 08:49, 3年前 , 11F
騎腳踏車一小時都是重訓兩倍以上熱量消耗，科科
12/21 08:49, 11F
推
12/21 08:57, 3年前 , 12F
Ceca 大 早上好
12/21 08:57, 12F
推
12/21 09:00, 3年前 , 13F
你這標準以一個破百公斤胖子而言我覺得很多了
12/21 09:00, 13F
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12/21 09:02, 3年前 , 14F
高體重新手來說算不錯吧
12/21 09:02, 14F
推
12/21 09:17, 3年前 , 15F
三個月，體重從原本的170公斤減至138公斤，他身高感覺比
12/21 09:17, 15F
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12/21 09:17, 3年前 , 16F
阿館還高大概182/170，其實很快了，沒副作用的話，練一年
12/21 09:17, 16F
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12/21 09:17, 3年前 , 17F
大概體重就100內了，身高180以上的話，撐得起來體重90啦
12/21 09:17, 17F
推
12/21 09:27, 3年前 , 18F
一個月10天 平均三天一次 以認真想健身的來說算剛好及
12/21 09:27, 18F
→
12/21 09:27, 3年前 , 19F
格而已 嚴格來說一週至少要四天 每次60分-90分
12/21 09:27, 19F
推
12/21 09:36, 3年前 , 20F
很多了，我國民運動中心一個月會員也用三個月才用完
12/21 09:36, 20F
推
12/21 09:37, 3年前 , 21F
三天一次算可以，但為了健康一定要持續養成習慣才行
12/21 09:37, 21F
推
12/21 09:39, 3年前 , 22F
新手練完痠痛一個禮拜，三天一次超多的
12/21 09:39, 22F
推
12/21 09:54, 3年前 , 23F
重點不是頻率 是沒有持續 如果我一周練七天 只練一個
12/21 09:54, 23F
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12/21 09:54, 3年前 , 24F
月 這樣有意義嗎
12/21 09:54, 24F
推
12/21 10:04, 3年前 , 25F
總是比完全沒練好，剛開始要慢慢來，不然身體反彈很容易撐
12/21 10:04, 25F
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12/21 10:04, 3年前 , 26F
不下去
12/21 10:04, 26F
噓
12/21 10:05, 3年前 , 27F
很勉強吧，況且是合作簽約的項目，怎麼可能及格
12/21 10:05, 27F
推
12/21 10:09, 3年前 , 28F
不過這種網紅瘦身計畫好像沒有成功過的
12/21 10:09, 28F
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12/21 10:10, 3年前 , 29F
都是拍個一兩集就沒下文了，Peeta之前也有在片裡抱怨
12/21 10:10, 29F
推
12/21 10:10, 3年前 , 30F
最認真的我看過應該是蔡昌憲吧
12/21 10:10, 30F
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12/21 10:11, 3年前 , 31F
然後又找了個新人來練，過了兩個月還在EP1
12/21 10:11, 31F
推
12/21 10:13, 3年前 , 32F
前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了
12/21 10:13, 32F
推
12/21 10:15, 3年前 , 33F
還滿想看網紅認真去改造體態的片子
12/21 10:15, 33F
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12/21 10:15, 3年前 , 34F
除了跟教練一起，連自己訓練都有拍片紀錄的那種
12/21 10:15, 34F
推
12/21 10:19, 3年前 , 35F
平均一週去2天是能還可以幾點的？
12/21 10:19, 35F
推
12/21 10:19, 3年前 , 36F
汐止到林口 自費坐計程車 30次不錯了吧
12/21 10:19, 36F
推
12/21 10:25, 3年前 , 37F
我也是三天一次健身房，看練的內容吧?
12/21 10:25, 37F
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12/21 10:26, 3年前 , 38F
但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧?
12/21 10:26, 38F
推
12/21 10:28, 3年前 , 39F
會堅持下去的終究是少數啊
12/21 10:28, 39F
還有 43 則推文
推
12/21 16:48, 3年前 , 83F
我反覆確認了一個小時 還是不曉得肩膀有沒有拉絲
12/21 16:48, 83F
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12/21 16:58, 3年前 , 84F
什麼肩膀，我只看到
12/21 16:58, 84F
推
12/21 17:02, 3年前 , 85F
一周2次算不錯了
12/21 17:02, 85F
推
12/21 17:16, 3年前 , 86F
肩膀在哪
12/21 17:16, 86F
推
12/21 17:20, 3年前 , 87F
我一周五練 最少也會去3次
12/21 17:20, 87F
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12/21 17:39, 3年前 , 88F
不是說是六個月30次嗎？
12/21 17:39, 88F
推
12/21 17:51, 3年前 , 89F
一個180公斤的肥宅願意一週去運動三次很多了吧 雖然是收
12/21 17:51, 89F
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12/21 17:51, 3年前 , 90F
錢的
12/21 17:51, 90F
推
12/21 18:33, 3年前 , 91F
收錢的就不能嫌遠啊，真覺得遠當初何必簽約
12/21 18:33, 91F
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12/21 19:06, 3年前 , 92F
12/21 19:06, 92F
推
12/21 19:55, 3年前 , 93F
一個星期不到三次 其實就很....練開心的吧
12/21 19:55, 93F
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12/21 19:58, 3年前 , 94F
不過這問題是 家裡離健身房真的太遠了
12/21 19:58, 94F
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12/21 19:58, 3年前 , 95F
這也是比起設備 選擇離家方便的健身房其實更重要
12/21 19:58, 95F
推
12/21 21:02, 3年前 , 96F
我一個禮拜練三天而已
12/21 21:02, 96F
推
12/21 21:08, 3年前 , 97F
汐止到林口 太遠了吧...
12/21 21:08, 97F
推
12/21 21:10, 3年前 , 98F
都有人新竹台北通勤了 都不知道賺不賺得到兩百萬
12/21 21:10, 98F
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12/21 21:10, 3年前 , 99F
誰上班不是自費通勤阿
12/21 21:10, 99F
推
12/21 21:12, 3年前 , 100F
突然發現推文裡也有捍衛粉XD
12/21 21:12, 100F
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12/21 22:53, 3年前 , 101F
一星期不到三次大概是練健康的吧
12/21 22:53, 101F
推
12/21 22:56, 3年前 , 102F
這是一個沒那個屁股 卻要收那個錢 然後說我不缺你的臭錢
12/21 22:56, 102F
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12/21 23:41, 3年前 , 103F
不是簽約前去20次 簽約後只去四次嗎？
12/21 23:41, 103F
推
12/22 04:34, 3年前 , 104F
樓上說到重點 這地瓜以前就有類似的記錄 被隊友爆料
12/22 04:34, 104F
→
12/22 04:34, 3年前 , 105F
都不練習導致TPA曇花一現
12/22 04:34, 105F
推
12/22 06:14, 3年前 , 106F
重點在品質吧？如果像一堆死肥宅以為繳了錢每天去健身
12/22 06:14, 106F
→
12/22 06:14, 3年前 , 107F
房滑手機，你覺得會瘦？
12/22 06:14, 107F
推
12/22 06:21, 3年前 , 108F
還有那種跑步機上去走十分鐘就下來的、重量訓練輕到我
12/22 06:21, 108F
→
12/22 06:21, 3年前 , 109F
想叫他在家裡舉養樂多就好的，會瘦？呵呵呵
12/22 06:21, 109F
推
12/22 06:48, 3年前 , 110F
我很忙也只能一週去兩次每次都練全身
12/22 06:48, 110F
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12/22 06:48, 3年前 , 111F
一個月去十次搞不好比我還多
12/22 06:48, 111F
推
12/22 08:42, 3年前 , 112F
簡單來說就是履約爭議，但已經讓很多人高潮了
12/22 08:42, 112F
推
12/22 17:17, 3年前 , 113F
早知道找個妹子代言，還比較划算
12/22 17:17, 113F
噓
12/22 17:58, 3年前 , 114F
到底誰說減肥要去健身房
12/22 17:58, 114F
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12/22 19:23, 3年前 , 115F
差不多，有穩定去就很有意義了
12/22 19:23, 115F
推
12/23 11:49, 3年前 , 116F
很多啊
12/23 11:49, 116F
推
12/23 14:26, 3年前 , 117F
連國民健康署提倡沒用的運動333，一週三次都沒到是在
12/23 14:26, 117F
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12/23 14:26, 3年前 , 118F
多什麼？館長原本想用丹來運動瘦下來達成廣告效益，
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12/23 14:26, 3年前 , 119F
不然以丹的身材流量客群跟館長健身產業根本碰不上邊
12/23 14:26, 119F
噓
12/23 14:47, 3年前 , 120F
改變一個人的生活習慣是最難的，不用浪費時間跟成本在
12/23 14:47, 120F
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12/23 14:47, 3年前 , 121F
不可能的人身上
12/23 14:47, 121F
推
12/24 08:36, 3年前 , 122F
蛇丸好像也沒瘦多少XD
12/24 08:36, 122F
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