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[問題] 超商健身餐天天吃健康嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (ase2w)時間2年前 (2022/11/19 13:20), 2年前編輯推噓34(38推 4噓 56→)
留言98則, 50人參與, 2年前最新討論串1/1
因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好 如果一天1餐吃超商的健康餐盒 只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食， 這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高， 不知道健身餐盒是不是也一樣? 加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我，前幾個月檢查居然變只有60 嚇到我 但其它項指數似乎又還好 (只有肌酸肝也超標一點，還有膽固醇過高的 家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲) 有在健身，大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥) 因為家裡煮的很輕淡，應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧.... 總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐，會不健康嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668835224.A.47F.html
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11/19 13:22, 2年前 , 1F
有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過
11/19 13:22, 1F
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11/19 13:22, 2年前 , 2F
高了
11/19 13:22, 2F
推
11/19 13:40, 2年前 , 3F
錢包會不健康
11/19 13:40, 3F
推
11/19 13:42, 2年前 , 4F
蠻燒錢包的
11/19 13:42, 4F
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11/19 13:49, 2年前 , 5F
外面健康餐開一堆店 然後吃超商的?
11/19 13:49, 5F
推
11/19 13:53, 2年前 , 6F
錢包瘦很快
11/19 13:53, 6F
推
11/19 13:56, 2年前 , 7F
腎絲球過濾率和錢包通透率成反比
11/19 13:56, 7F
推
11/19 14:13, 2年前 , 8F
60已經是最低的極限了，注意一點
11/19 14:13, 8F
推
11/19 14:17, 2年前 , 9F
這樣吃熱量小心太少
11/19 14:17, 9F
推
11/19 14:42, 2年前 , 10F
體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的
11/19 14:42, 10F
推
11/19 14:55, 2年前 , 11F
錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選
11/19 14:55, 11F
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11/19 14:55, 2年前 , 12F
手也不會這樣吃，太難受了。
11/19 14:55, 12F
沒那麼誇張啦 說家裡煮的清淡是怕大家誤會家裡吃太油， 其實就是一般家常菜，只是沒健身時不吃白飯，但我都會吃菜肉到飽， 也都會吃早餐，所以一定熱量超過基礎代謝的才會肚子都瘦不下來.... 才會想要中午吃少點....XD
推
11/19 14:57, 2年前 , 13F
真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水)
11/19 14:57, 13F
有喔 檢查出是60後都有天天儘量多喝水
推
11/19 14:58, 2年前 , 14F
納偏高
11/19 14:58, 14F
※ 編輯: rolyshow (180.217.115.133 臺灣), 11/19/2022 15:14:38
推
11/19 15:22, 2年前 , 15F
你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什
11/19 15:22, 15F
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11/19 15:22, 2年前 , 16F
麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。
11/19 15:22, 16F
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11/19 15:32, 2年前 , 17F
超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃
11/19 15:32, 17F
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11/19 15:33, 2年前 , 18F
依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過
11/19 15:33, 18F
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11/19 15:33, 2年前 , 19F
三種以上，即不適合時常食用。
11/19 15:33, 19F
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11/19 15:34, 2年前 , 20F
請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助
11/19 15:34, 20F
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11/19 15:36, 2年前 , 21F
腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足
11/19 15:36, 21F
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11/19 15:36, 2年前 , 22F
及運動量嚴重不夠所導致
11/19 15:36, 22F
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11/19 15:37, 2年前 , 23F
單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲
11/19 15:37, 23F
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11/19 15:37, 2年前 , 24F
球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球
11/19 15:37, 24F
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11/19 15:38, 2年前 , 25F
存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與
11/19 15:38, 25F
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11/19 15:38, 2年前 , 26F
運動量需注意，更要找專業醫師追蹤
11/19 15:38, 26F
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11/19 15:40, 2年前 , 27F
甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重
11/19 15:40, 27F
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11/19 15:41, 2年前 , 28F
每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話
11/19 15:41, 28F
推
11/19 15:42, 2年前 , 29F
超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5.
11/19 15:42, 29F
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11/19 15:42, 2年前 , 30F
600毫克
11/19 15:42, 30F
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11/19 15:42, 2年前 , 31F
代表腸道不健康，那是自我檢視最好標準
11/19 15:42, 31F
推
11/19 16:11, 2年前 , 32F
至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添
11/19 16:11, 32F
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11/19 16:11, 2年前 , 33F
加物嗎 沒寫出來就沒加？
11/19 16:11, 33F
推
11/19 16:28, 2年前 , 34F
沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加
11/19 16:28, 34F
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11/19 16:28, 2年前 , 35F
物，都是要自己判斷
11/19 16:28, 35F
推
11/19 16:30, 2年前 , 36F
但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理
11/19 16:30, 36F
還有 22 則推文
推
11/20 00:24, 2年前 , 59F
60幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了
11/20 00:24, 59F
推
11/20 01:16, 2年前 , 60F
比較出來的
11/20 01:16, 60F
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11/20 01:18, 2年前 , 61F
同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃
11/20 01:18, 61F
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11/20 01:18, 2年前 , 62F
都是超商健康
11/20 01:18, 62F
推
11/20 02:07, 2年前 , 63F
eGFR太低 建議進一步檢查
11/20 02:07, 63F
推
11/20 07:17, 2年前 , 64F
60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧
11/20 07:17, 64F
→
11/20 07:17, 2年前 , 65F
而且要注意的
11/20 07:17, 65F
→
11/20 07:17, 2年前 , 66F
不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會
11/20 07:17, 66F
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11/20 07:17, 2年前 , 67F
攝取過量，過不
11/20 07:17, 67F
→
11/20 07:17, 2年前 , 68F
過量要看你吃的內容。
11/20 07:17, 68F
推
11/20 09:34, 2年前 , 69F
錢包含量 會轉為納含量
11/20 09:34, 69F
噓
11/20 13:22, 2年前 , 70F
怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當
11/20 13:22, 70F
→
11/20 13:22, 2年前 , 71F
鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？
11/20 13:22, 71F
→
11/20 14:24, 2年前 , 72F
口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝
11/20 14:24, 72F
推
11/20 17:09, 2年前 , 73F
會餓死，你跟你的錢包
11/20 17:09, 73F
推
11/20 18:58, 2年前 , 74F
理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜
11/20 18:58, 74F
→
11/20 18:58, 2年前 , 75F
懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿
11/20 18:58, 75F
噓
11/20 20:39, 2年前 , 76F
很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標
11/20 20:39, 76F
→
11/20 20:39, 2年前 , 77F
示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。
11/20 20:39, 77F
推
11/21 10:32, 2年前 , 78F
錢包會先扛不住
11/21 10:32, 78F
推
11/21 12:57, 2年前 , 79F
燒錢包 注意鈉不要超標
11/21 12:57, 79F
→
11/21 13:11, 2年前 , 80F
健康餐盒也蠻燒錢?
11/21 13:11, 80F
推
11/21 15:09, 2年前 , 81F
外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽
11/21 15:09, 81F
→
11/21 15:09, 2年前 , 82F
檢
11/21 15:09, 82F
推
11/21 15:24, 2年前 , 83F
你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!!
11/21 15:24, 83F
推
11/21 16:21, 2年前 , 84F
每天中午吃全家健身餐盒，方便
11/21 16:21, 84F
→
11/21 22:57, 2年前 , 85F
鈉小心 還有錢會越來越少
11/21 22:57, 85F
→
11/21 23:04, 2年前 , 86F
我連續吃超商一個月 變胖不少....
11/21 23:04, 86F
推
11/22 10:13, 2年前 , 87F
超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高
11/22 10:13, 87F
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11/22 10:13, 2年前 , 88F
外面的餐盒老實說每家都不太一樣
11/22 10:13, 88F
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11/22 10:14, 2年前 , 89F
我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點
11/22 10:14, 89F
噓
11/23 09:32, 2年前 , 90F
超商的添加物高 小吃店都沒標所以添加物超低 呵呵
11/23 09:32, 90F
→
11/23 11:42, 2年前 , 91F
樓上是不是邏輯有障礙？我說超商高 有說小吃店低嗎？
11/23 11:42, 91F
→
11/23 11:43, 2年前 , 92F
明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙
11/23 11:43, 92F
推
11/23 15:36, 2年前 , 93F
超商No 自助餐Good
11/23 15:36, 93F
噓
11/24 07:30, 2年前 , 94F
高低是比較出來的 超商高 那是誰低？笑死閱讀王
11/24 07:30, 94F
推
11/25 09:35, 2年前 , 95F
怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很
11/25 09:35, 95F
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11/25 09:35, 2年前 , 96F
多
11/25 09:35, 96F
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11/26 16:46, 2年前 , 97F
超商就是高，小吃店每家都不一樣 我說得很清楚
11/26 16:46, 97F
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11/26 16:47, 2年前 , 98F
誰低我不知道 我只知你水準低 懶得跟你鬼扯
11/26 16:47, 98F
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