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[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (jimmyfk)時間3年前 (2022/09/28 20:41), 3年前編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
傳統健腹輪: (姊夫教學) https://bit.ly/3LMRJvW 彈力健腹輪: (Zack教學) https://bit.ly/3UJhLnL 之前一直想嘗試 但想到會傷脊椎就不了了之 看到彈力健腹輪有緩衝機制 於是又想弄來玩玩看 爬文有人說健腹輪 1~20 下 可抵仰臥起坐 100 下? 效率似乎不錯... 就怕跟仰臥起坐一樣傷脊椎 請教大家 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664368891.A.7FB.html
推
09/28 21:47, 3年前 , 1F
就只是有個反向的力輔佐腹部 你拿彈力帶綁腳和滾輪有類
09/28 21:47, 1F
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09/28 21:47, 3年前 , 2F
似效果 其實不如不要全平差不多面向牆壁8成動作滾輪碰
09/28 21:47, 2F
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09/28 21:47, 3年前 , 3F
壁防親地球實在
09/28 21:47, 3F
推
09/28 23:22, 3年前 , 4F
跪姿先
09/28 23:22, 4F
用滾輪訓練腹肌的5大錯誤 (姊夫教學) https://bit.ly/3UGEP6R 范Sir初階.中階.高階立姿滾輪教學 https://youtu.be/Zl76mKPRApw
覺得健腹輪強度不會太差 姊夫有詳細講解標準動作 范Sir站姿與柱子的距離可調整強度 (愈遠愈強) 只是我好怕脊椎受傷...
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09/29 09:25, 3年前 , 5F
跪著滾
09/29 09:25, 5F
滾輪每天100下, 180天後狀態: https://bit.ly/3rh1VDC 渴望伊之助腹肌男練滾輪 https://i.imgur.com/eUaMjJX.jpg
滾輪每天100下, 500天後狀態: https://bit.ly/3fs7RHc 肥肚男滾輪操肌500天 https://i.imgur.com/CZWRB7L.jpg
看起來不起眼的器材 沒想到竟然這麼強大 滾輪是不是被低估了?
推
09/29 16:07, 3年前 , 6F
這成果還有飲食因素吧！看起來也不像只有做滾輪
09/29 16:07, 6F
推
09/30 02:25, 3年前 , 7F
車子打空檔當滾輪用
09/30 02:25, 7F
推
09/30 09:14, 3年前 , 8F
上面那個根本就是本來就有肌肉量，體脂降下來肌肉就浮出
09/30 09:14, 8F
→
09/30 09:14, 3年前 , 9F
來了，難道就只有他想到可以這樣練？深硬臥練心酸喔
09/30 09:14, 9F
個人覺得他原本是一般的肥宅樣 並不是有點肌肉只是吃胖了 ※ 編輯: jimmyfk (110.26.66.162 臺灣), 09/30/2022 12:51:07
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10/02 00:16, 3年前 , 10F
我記得這個人有跑健身房喔
10/02 00:16, 10F
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10/23 20:01, , 11F
10/23 20:01, 11F
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10/23 20:01, , 12F
新手推買這種的 手肘有支撐點比較容易 可以專心在腹部的
10/23 20:01, 12F
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10/23 20:01, , 13F
發力 比較不容易造成背部受傷
10/23 20:01, 13F
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