PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 沒照課規律菜單跟課表的結果？

看板MuscleBeach (健身)作者 (黑暗騎士)時間3年前 (2022/09/26 08:12), 編輯推噓20(20推 0噓 15→)
留言35則, 23人參與, 最新討論串1/1
最近跟一個剛跑健身房半年的朋友聊天， 我問他有沒有買教練課，他說他本來就打 靠自己練，也沒有按照網路上建議的菜單 練，就是每天跑健身房全身的肌群都操到 沒力為止，我看他身材還是有線條只是沒 到很大塊那種，好奇這種不按照規律操練 的做法，就是想練哪裡就練哪裡的方式， 持續一年以上之後的成果，跟有照表操課 的人比起來差異會很大嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.0.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664151140.A.EAE.html
推
09/26 08:24, 3年前 , 1F
半年而已，要有大塊至少一年以上
09/26 08:24, 1F
推
09/26 09:13, 3年前 , 2F
沒計畫的練法肌肉也不會長得多有計畫
09/26 09:13, 2F
→
09/26 09:55, 3年前 , 3F
有買課也不等於會變大塊啊
09/26 09:55, 3F
推
09/26 10:05, 3年前 , 4F
如果有學習到正確的觀念並加以實踐，成長效率一定快非常多
09/26 10:05, 4F
→
09/26 10:08, 3年前 , 5F
蛋白質補充呢？休息呢？這些都會影響 還不提是否代償
09/26 10:08, 5F
推
09/26 10:11, 3年前 , 6F
每個巨巨都有買課嗎
09/26 10:11, 6F
推
09/26 10:16, 3年前 , 7F
沒有要求效率的話，願意一直運動都能成吧
09/26 10:16, 7F
推
09/26 10:35, 3年前 , 8F
所以他是練全身還是想練哪就練哪?
09/26 10:35, 8F
推
09/26 10:59, 3年前 , 9F
有線條就贏很多了
09/26 10:59, 9F
推
09/26 11:11, 3年前 , 10F
你自己也可以排計畫啊，我認識比我巨的都沒買過課
09/26 11:11, 10F
推
09/26 11:14, 3年前 , 11F
一直在觀察幾個買課的會員，何時會出健壯的進化感～
09/26 11:14, 11F
→
09/26 11:27, 3年前 , 12F
在蔬菜看教練旁邊的 通常都是沒啥練過痕跡的
09/26 11:27, 12F
推
09/26 11:45, 3年前 , 13F
一次練全身的菜單也可以很有系統啊 他說不定是為了
09/26 11:45, 13F
→
09/26 11:45, 3年前 , 14F
敷衍你所以說自己隨便練XD
09/26 11:45, 14F
推
09/26 12:18, 3年前 , 15F
有線條比較好看吧，一堆大肌肉根本破壞衣服版型
09/26 12:18, 15F
→
09/26 13:54, 3年前 , 16F
我沒買課過，但有給自己安排課表，然後保留20-30%
09/26 13:54, 16F
→
09/26 13:56, 3年前 , 17F
隨時調整增加不滿意的部位，每個月都有增肌1kg以上
09/26 13:56, 17F
→
09/26 13:58, 3年前 , 18F
個人覺得花錢給有成績的人教很ok
09/26 13:58, 18F
→
09/26 13:58, 3年前 , 19F
但通常都是半桶水的，根本不想花那種錢= =
09/26 13:58, 19F
推
09/26 15:11, 3年前 , 20F
有線條就很好了, 因為維持也容易...肌肉大塊很花時間~
09/26 15:11, 20F
→
09/26 15:11, 3年前 , 21F
吃都要找可以維持一輩子的方式, 練就不用嗎? 找5,60歲
09/26 15:11, 21F
→
09/26 15:11, 3年前 , 22F
你覺得不錯的身材去練才對, 那個才是你能維持一輩子的
09/26 15:11, 22F
推
09/26 15:21, 3年前 , 23F
黃阿文教練都那個身材到60幾歲了 算一輩子了吧
09/26 15:21, 23F
→
09/26 15:27, 3年前 , 24F
時間很多當然可以找頂尖的長輩當標竿, 時間普通還是找
09/26 15:27, 24F
→
09/26 15:27, 3年前 , 25F
5,60歲(有在健身族群)中位數身材比較合乎現實情況...
09/26 15:27, 25F
推
09/26 19:38, 3年前 , 26F
會變瘦吧
09/26 19:38, 26F
推
09/26 21:19, 3年前 , 27F
以前剛去WG也是把每個器材都練幾組 每次都練全身可能新手
09/26 21:19, 27F
→
09/26 21:19, 3年前 , 28F
福利期關係這樣練也有同時增肌減脂
09/26 21:19, 28F
→
09/27 00:09, 3年前 , 29F
不是每個人都要練成巨巨，他不想練太壯錯了嗎？
09/27 00:09, 29F
推
09/27 06:43, 3年前 , 30F
哇 神人每月增肌1kg以上
09/27 06:43, 30F
推
09/27 07:59, 3年前 , 31F
神人 每月增肌1kg
09/27 07:59, 31F
推
09/27 11:26, 3年前 , 32F
如果只是想維持健康體態就還好吧？養肌肉其實滿難
09/27 11:26, 32F
→
09/27 11:26, 3年前 , 33F
的
09/27 11:26, 33F
推
09/27 14:04, 3年前 , 34F
教練一堆都半瓶水響叮噹
09/27 14:04, 34F
推
10/02 12:01, , 35F
每月增肌1kg 繼續瞎雞巴吹沒關係
10/02 12:01, 35F
‣ 更多 kuanfu 的文章
文章代碼(AID): #1ZCEvawk (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 kuanfu 的文章
文章代碼(AID): #1ZCEvawk (MuscleBeach)