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[問題] 伏地挺身彈力帶規格的選擇?

看板MuscleBeach (健身)作者 (jimmyfk)時間3年前 (2022/09/19 23:52), 3年前編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
各位前輩好, 個人用伏地挺身架練胸遇到瓶頸 所以想添購彈力帶來增加負重 打算購入迪卡儂的彈力帶... 規格有: 15kg、25kg、35kg、45kg、60kg 1. 15kg+25kg 組合是不是: 7.5kg、12.5kg、15kg、20kg、 25kg、27.5kg、32.5kg、40kg? 2. 15kg+35kg 組合是不是: 7.5kg、15kg、17.5kg、25kg、 32.5kg、35kg、42.5kg、50kg? 3. 25kg+35kg 組合是不是: 12.5kg、17.5kg、25kg、30kg、 35kg、42.5kg、47.5kg、60kg? 因為沒用過彈力帶 所以不知怎麼組合比較好 還是有其他更好的搭配呢? 本身已有可調式啞鈴 所以彈力帶只有單一用途 不打算用彈力帶練其他的動作 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1663602764.A.0C4.html
推
09/20 00:03, 3年前 , 1F
雞肋，終究會劣化
09/20 00:03, 1F
→
09/20 00:03, 3年前 , 2F
真的要買還不如捏一點買編織的
09/20 00:03, 2F
不知道有編織的 編織的最大好處好像是預防突然斷裂 這點有吸引到我
→
09/20 00:11, 3年前 , 3F
樓下會叫你捏著直上龍門架
09/20 00:11, 3F
推
09/20 00:48, 3年前 , 4F
沒用過，不是應該挑輕的，而且拉長到底不會痛的？
09/20 00:48, 4F
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09/20 00:53, 3年前 , 5F
我只有用過送的，在家拉拉筋和復健而已XD
09/20 00:53, 5F
推
09/20 03:22, 3年前 , 6F
彈力帶重量有難量化 我自己是用只能做8-12次的量去調整
09/20 03:22, 6F
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09/20 03:24, 3年前 , 7F
看你要抓短一點 還是中間打個結 我是買15和35各一條
09/20 03:24, 7F
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09/20 03:27, 3年前 , 8F
15那條我啞鈴握推也會拿來用 用輕一點的啞鈴當輔助動作
09/20 03:27, 8F
因為不打算啞鈴+彈力帶 所以可能偏好25kg+35kg那組合 伏地挺身是雙手 (10kg開始應該OK) 15kg可能一開始就得用雙邊貼背 25kg一開始可以只用單邊貼背
推
09/20 09:34, 3年前 , 9F
去美亞買VRTX，好用耐用多了。
09/20 09:34, 9F
等一下來研究看看...
推
09/20 12:37, 3年前 , 10F
有啞鈴幹嘛不直接練臥推就好，伏地挺身放在最後推到
09/20 12:37, 10F
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09/20 12:37, 3年前 , 11F
力竭就不需要彈力帶了
09/20 12:37, 11F
啞鈴臥推很怕沒力時砸到臉 所以一直沒嘗試用啞鈴臥推 ※ 編輯: jimmyfk (110.26.103.211 臺灣), 09/20/2022 18:40:54
推
09/20 20:49, 3年前 , 12F
所以我才建議臥推不要力竭，放在伏地挺身力竭
09/20 20:49, 12F
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09/21 09:48, 3年前 , 13F
小朋友
09/21 09:48, 13F
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