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[問題] 筋膜沾黏休息時間？

看板MuscleBeach (健身)作者 (B7R)時間3年前 (2022/08/30 21:47), 3年前編輯推噓13(13推 0噓 18→)
留言31則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
請問各位大大，因為筋膜沾黏，去推拿之後好了。 通常要休息多久？ 才可以再繼續運動？ 在網路上好像找不到類似的相關資訊，希望有相關經驗或知識的大大可以分享一下資訊，謝謝。 大致上是 小的因運動姿勢不對(負重Dip)，造成左手肘受傷，忍痛六天之後受不了， 趕快去看醫生。 但是手腕在一月左右，受傷之後，去西醫的復健科也好不了。 以上這兩項之後去推拿，目前感覺比較好了。 謝謝大家看完，也謝謝願意分享知識與經驗的大大們，感謝。 ^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.233.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1661867223.A.F2A.html
推
08/30 22:30, 3年前 , 1F
我肩傷大小圓肌的沾粘推開後就去上課練槓鈴肩推30KG
08/30 22:30, 1F
→
08/30 22:30, 3年前 , 2F
休息不動不會感覺更不舒服嗎?
08/30 22:30, 2F
有動到那個位置之後會輕微疼痛，所以不會想再出力。
推
08/30 22:53, 3年前 , 3F
積極治療的話，現在就立刻去找徒手治療和矯正訓練配合
08/30 22:53, 3F
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08/30 22:53, 3年前 , 4F
的診所或健身房
08/30 22:53, 4F
他按完之後就不會痛了@@|||
推
08/30 23:55, 3年前 , 5F
推拿都治標不治本吧
08/30 23:55, 5F
那時候他按壓不同之處@@ 痛感轉移
推
08/31 01:44, 3年前 , 6F
感覺就是訓練姿勢不太正確，造成肌腱受傷發炎等症狀
08/31 01:44, 6F
→
08/31 01:45, 3年前 , 7F
這種東西，沒有明顯外傷及部位的變形，大概只有休息一路
08/31 01:45, 7F
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08/31 01:46, 3年前 , 8F
你會問要休息多久，可能石膏固定後比較快好
08/31 01:46, 8F
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08/31 01:47, 3年前 , 9F
確切要多久時間，因人而異，只能說不用它最快好
08/31 01:47, 9F
可能像大大所說的 肌腱受傷發炎，他只有內部深處感覺疼痛，但會痛到沒辦法思考就是了
推
08/31 08:46, 3年前 , 10F
筋膜沾黏推拿好了之後就可以繼續運動，只是可以的話最好
08/31 08:46, 10F
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08/31 08:46, 3年前 , 11F
定期回去推拿確認狀況，我本身也是按摩師，有問題可以
08/31 08:46, 11F
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08/31 08:46, 3年前 , 12F
交流
08/31 08:46, 12F
嗯嗯 可能Dip下去的時候不能太深....QQ"
推
08/31 09:42, 3年前 , 13F
請問樓上大大 那定期大概是多久去看按摩一次比較好?
08/31 09:42, 13F
推
08/31 11:45, 3年前 , 14F
想問一樓 肩膀沾黏要去哪裡推開
08/31 11:45, 14F
推
08/31 18:32, 3年前 , 15F
真的沾黏徒手推不開 徒手能處理的都不是沾黏
08/31 18:32, 15F
推
08/31 18:42, 3年前 , 16F
你應該是動作模式問題，可以找有經驗的教練調整看看
08/31 18:42, 16F
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08/31 18:43, 3年前 , 17F
如果訓練出現疼痛，那找了解動作的醫療人員評估檢查
08/31 18:43, 17F
嗯嗯...之前動作出問題之後，推拿休息一段時間有好很多了。 推拿可以處理的 可能還有 其他更輕微的問題說不定？ 只是對於這方面的知識，我就很薄弱了
推
08/31 22:57, 3年前 , 18F
陽明物理治療所給你參考，法規的關係要先去復健科開
08/31 22:57, 18F
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08/31 22:57, 3年前 , 19F
證明才能給他們做物理治療。 我椎間盤突出開刀一年後
08/31 22:57, 19F
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08/31 22:57, 3年前 , 20F
有一些沾粘也是找他們處理的。
08/31 22:57, 20F
抱歉，推拿可以處理的問題，可能就不是我說的沾粘？ 可能像下面大大回覆一樣， 肌腱發炎的問題而已。
推
08/31 23:11, 3年前 , 21F
我比較好奇是怎樣診斷沾黏 組織要沾黏是很不容易的事
08/31 23:11, 21F
推拿的師父說的，其實我也聽得不是很清楚，因為我耳朵聾一邊...
推
09/01 09:21, 3年前 , 22F
結締組織中皮膚受傷會發生結痂則肌肉拉傷後筋膜有所
09/01 09:21, 22F
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09/01 09:21, 3年前 , 23F
謂粘黏中醫說的氣節。肌腱拉傷急性期後比方肩膀來說
09/01 09:21, 23F
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09/01 09:21, 3年前 , 24F
當肌腱活動度變差和作動到某些角度會痛，可能是胸部
09/01 09:21, 24F
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09/01 09:21, 3年前 , 25F
．肩胛骨等肩膀四週的筋膜被粘黏卡住影響到肩膀。 就
09/01 09:21, 25F
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09/01 09:21, 3年前 , 26F
我碰到的物理治療的情況是把粘黏按開(過程極痛)我自
09/01 09:21, 26F
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09/01 09:21, 3年前 , 27F
己再運動消化掉。這都是我自己碰到的情況詢問醫師治
09/01 09:21, 27F
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09/01 09:21, 3年前 , 28F
療師及看書的心得。
09/01 09:21, 28F
現在過了一段時間之後，開始會有一點痛感，但沒有之前那麼誇張了。
推
09/01 10:40, 3年前 , 29F
求推薦的物理治療或按摩師改善肩膀活動度
09/01 10:40, 29F
QQ" 按摩師，還真的沒想過。
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09/01 18:32, 3年前 , 30F
找真的運動按摩 推拿指壓那些都無法根治你的問題
09/01 18:32, 30F
嗯嗯...沒想過，因為知道的管道不多
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09/01 23:33, 3年前 , 31F
推拿☺
09/01 23:33, 31F
對啊...推拿...@@ 之前手腕受傷 復健科弄了一個月還是都會痛 很抱歉 那麼晚才回覆各位，以上2022/09/04 回覆 ※ 編輯: AB7R (36.234.205.66 臺灣), 09/04/2022 12:47:06
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