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[問題] 做輕會痛 做重不會痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (游泳)時間3年前 (2022/08/30 12:53), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 7人參與, 3年前最新討論串1/1
之前因為肩膀受傷 剛回復訓練 但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感 反而做重一點反而不太會痛 大家有類似經驗嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.15.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1661835181.A.03A.html
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08/30 13:14, 3年前 , 1F
可能做輕沒開代償 該工作的肌肉有問題
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08/30 13:14, 3年前 , 2F
最重其他肌肉代償 反而不會痛
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08/30 13:14, 3年前 , 3F
做
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推
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1.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號
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2.當肌肉感受到壓力時，血液會流向關節處，刺激關節液
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分泌更多，當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時，
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疼痛閾值會下降
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3.身體會隨著阻力上升，啟動更多肌群的去協助動作的
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完成，例如：假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致，
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當重量提升後，三角肌被啟用的更多，分擔了原本傷處
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的受力，則原本患處的疼痛就會改善一些
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08/30 13:28, 3年前 , 12F
另外還有非常多可能導致類似情況發生，我猜這個議題會
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08/30 13:28, 3年前 , 13F
有很多專業大大願意回文
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推
08/30 13:29, 3年前 , 14F
上面2.打錯 疼痛閾值會上升
08/30 13:29, 14F
推
08/30 14:24, 3年前 , 15F
我覺得樓上很專業
08/30 14:24, 15F
推
08/30 15:32, 3年前 , 16F
我之前做深蹲也會欸 暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了
08/30 15:32, 16F
推
08/30 17:20, 3年前 , 17F
做輕結構鬆散
08/30 17:20, 17F
推
08/30 17:28, 3年前 , 18F
做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定
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推
08/30 19:26, 3年前 , 19F
推I大專業
08/30 19:26, 19F
推
08/30 22:10, 3年前 , 20F
我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛 過一陣子就不會了
08/30 22:10, 20F
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