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[問題] 教練課堂數分配

看板MuscleBeach (健身)作者 (glimzerc)時間3年前 (2022/08/30 00:58), 3年前編輯推噓20(21推 1噓 19→)
留言41則, 24人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟健身新手 最近有考慮買教練課 但因為預算考量可能只會買12堂加辦會籍買的2堂總共14堂 目標是希望增肌減脂雕塑體態 這樣的堂數應該是沒辦法上完自由重量六大項目 所以可能會以機械式為主 但又覺得14堂都拿來上機械式有點浪費 所以考慮一部分課數拿來學一兩項自由 想請問巨巨們課堂數怎麼分配會比較適合？ 感謝 目前不成熟的想法是花一點時間了解器材，然後不練完六項只專注在三項健力上 不知這個想法是否可行，謝謝～ P.S我在健工的小廠 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.114.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1661792326.A.475.html ※ 編輯: glimzerc (1.172.114.247 臺灣), 08/30/2022 00:59:03
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08/30 01:12, 3年前 , 1F
14堂學完基本六大項絕對綽綽有餘==
08/30 01:12, 1F
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08/30 01:13, 3年前 , 2F
（撇除真的身體有很多問題的人啦
08/30 01:13, 2F
推
08/30 01:20, 3年前 , 3F
學得完是一回事 身體跟不跟得上是一回
08/30 01:20, 3F
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08/30 01:20, 3年前 , 4F
事 cp值最高就週期拉長 多一點時間讓身
08/30 01:20, 4F
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08/30 01:20, 3年前 , 5F
體神經適應成長 邊練邊學
08/30 01:20, 5F
推
08/30 02:08, 3年前 , 6F
一周上一堂，自己去練兩次Y
08/30 02:08, 6F
※ 編輯: glimzerc (1.172.114.247 臺灣), 08/30/2022 02:47:21
推
08/30 08:39, 3年前 , 7F
一周上一堂 自己訓練4~5次
08/30 08:39, 7F
推
08/30 08:51, 3年前 , 8F
先上網看看影片吧 免得被忽悠
08/30 08:51, 8F
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08/30 09:50, 3年前 , 9F
身體有問題的人乖乖上教練課中
08/30 09:50, 9F
推
08/30 10:09, 3年前 , 10F
先自己摸一個月機械再來說 一週沒去三次也不用浪費錢買課
08/30 10:09, 10F
推
08/30 10:21, 3年前 , 11F
我的教練是一開始就教自由重量，只有幾堂才帶一下機械
08/30 10:21, 11F
推
08/30 10:27, 3年前 , 12F
上課之外自己要多練習 練習過程有問題上課一定要問
08/30 10:27, 12F
推
08/30 10:48, 3年前 , 13F
機械器材沒必要上教練課，建議先學三項相關自由重量
08/30 10:48, 13F
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08/30 10:53, 3年前 , 14F
教練也不會比你網路上看到影片的專家專業
08/30 10:53, 14F
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08/30 10:54, 3年前 , 15F
像陳醫師 大夫訓練的文章 影片 應該沒有教練比他們專業
08/30 10:54, 15F
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08/30 10:55, 3年前 , 16F
所以建議你把他們的東西看完再去上課 才不會學到錯誤觀
08/30 10:55, 16F
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08/30 10:55, 3年前 , 17F
念
08/30 10:55, 17F
推
08/30 11:18, 3年前 , 18F
推樓上觀點。
08/30 11:18, 18F
推
08/30 11:28, 3年前 , 19F
六大動作不會但是要學健力三項？
08/30 11:28, 19F
推
08/30 12:31, 3年前 , 20F
平衡一下，網路上影片教的跟自己實際操作也有落差啊.
08/30 12:31, 20F
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08/30 12:31, 3年前 , 21F
..看影片玩到受傷的也不是沒有
08/30 12:31, 21F
推
08/30 12:32, 3年前 , 22F
14堂夠了 別浪費時間學機械式 但教練一開始都喜歡從機
08/30 12:32, 22F
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08/30 12:32, 3年前 , 23F
械式開始教
08/30 12:32, 23F
推
08/30 12:38, 3年前 , 24F
機械式浪費的原因是什麼? 重要的不是感受度和姿勢嗎? 還是巨
08/30 12:38, 24F
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08/30 12:38, 3年前 , 25F
巨的健身影片機械式都是假象，拍完趕快去自由重量?
08/30 12:38, 25F
推
08/30 12:48, 3年前 , 26F
找個練個半年以上的朋友帶你去做做看最快啦... 不用
08/30 12:48, 26F
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08/30 12:48, 3年前 , 27F
一開始就買課 因為可能分不出好教練
08/30 12:48, 27F
推
08/30 12:54, 3年前 , 28F
學會肩胛骨控制跟三項 其他東西自己摸索
08/30 12:54, 28F
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08/30 14:03, 3年前 , 29F
實務上真的很多人連機械式都很有障礙
08/30 14:03, 29F
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08/30 14:03, 3年前 , 30F
不是大家天生運動細胞都很好
08/30 14:03, 30F
推
08/30 14:08, 3年前 , 31F
光一個胸推機就可以用手蝦機八亂推了
08/30 14:08, 31F
推
08/30 14:12, 3年前 , 32F
機械還是要先有人帶比較好
08/30 14:12, 32F
推
08/30 14:22, 3年前 , 33F
機械沒人帶動作跑掉的也是一堆
08/30 14:22, 33F
噓
08/30 16:08, 3年前 , 34F
機械示也要教練帶，更不要說教練最喜歡從連機械都做歪的
08/30 16:08, 34F
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08/30 16:09, 3年前 , 35F
人下手
08/30 16:09, 35F
推
08/30 16:16, 3年前 , 36F
真好奇說不用學器械跟只要看影片的人練多好
08/30 16:16, 36F
推
08/30 17:43, 3年前 , 37F
拜託機械式一堆花式使用的好嗎..都不知道在練哪裡
08/30 17:43, 37F
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08/30 17:44, 3年前 , 38F
都還是要給教練上課學習正確使用及發力模式啦，至於怎麼
08/30 17:44, 38F
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08/30 17:44, 3年前 , 39F
分配堂數建議和你的教練討論。
08/30 17:44, 39F
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08/30 17:45, 3年前 , 40F
畢竟每個人的運動能力和身體素質不同
08/30 17:45, 40F
推
09/04 13:54, , 41F
貶低機械duck不必
09/04 13:54, 41F
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