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[閒聊] 降重還是停下來

看板MuscleBeach (健身)作者 (噁爛臭酸肥宅)時間4年前 (2022/07/31 11:09), 4年前編輯推噓14(15推 1噓 21→)
留言37則, 24人參與, 4年前最新討論串1/1
你各位如果覺得很累很想睡覺沒力氣頭痛但又不想不做運動 不能完整做好的一組的情況下 會選擇中間停下來還是降低重量 停下來倒也不是說停很久 有的時候就是兩下之間沒有維持著張力把他完全放下去 就可以再弄起來了 唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.19.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1659236948.A.83D.html
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07/31 11:16, 4年前 , 1F
累就休息啊，訓練那麼壓力幹嘛
07/31 11:16, 1F
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07/31 11:21, 4年前 , 2F
已經休息1天了 也不是強迫自己做 就是不做就就怪怪的
07/31 11:21, 2F
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07/31 11:21, 4年前 , 3F
不舒服
07/31 11:21, 3F
噓
07/31 11:25, 4年前 , 4F
已經休息一天不代表休息足夠了
07/31 11:25, 4F
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07/31 11:25, 4年前 , 5F
這麼想練預鍛鍊嗑下去啊
07/31 11:25, 5F
推
07/31 11:36, 4年前 , 6F
多休息一兩天 不要高估身體恢復能力 不然就是吃太少
07/31 11:36, 6F
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07/31 11:36, 4年前 , 7F
身體恢復不過來
07/31 11:36, 7F
推
07/31 12:17, 4年前 , 8F
累要休息 不休息訓練效果更差
07/31 12:17, 8F
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07/31 12:45, 4年前 , 9F
又不是選手...感到煩不練不就好了...這麼痛苦幹麻XD
07/31 12:45, 9F
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07/31 12:46, 4年前 , 10F
從事其他運動...累了自然就先不玩了..誰會硬做?
07/31 12:46, 10F
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07/31 12:53, 4年前 , 11F
硬做很容易受傷, 不是頂尖選手不差那一點時間...
07/31 12:53, 11F
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07/31 13:00, 4年前 , 12F
被槓鈴壓死才是浪漫 衝了啦
07/31 13:00, 12F
推
07/31 13:08, 4年前 , 13F
降到最輕，有去活動比較重要
07/31 13:08, 13F
謝謝 那下次在這種情況降重量好了 真的很難停太多天 會感覺很奇怪 其實我自己是真不太相信我身體受不了的 覺得還是心情問題 主要強度也沒有很強啊
推
07/31 13:39, 4年前 , 14F
直接deload一個禮拜不練
07/31 13:39, 14F
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07/31 13:39, 4年前 , 15F
練了不會效果比較好
07/31 13:39, 15F
推
07/31 13:43, 4年前 , 16F
降重 硬做會更累.....而且還可能會受傷
07/31 13:43, 16F
推
07/31 13:44, 4年前 , 17F
原來pre workout 中文叫做欲鍛鍊 學到了
07/31 13:44, 17F
推
07/31 14:17, 4年前 , 18F
降重 有做完心理也會比較舒服
07/31 14:17, 18F
※ 編輯: wujet09100 (42.77.19.137 臺灣), 07/31/2022 14:24:38
推
07/31 15:25, 4年前 , 19F
你想游一萬公尺，可是游到五千公尺就覺得換氣不順心
07/31 15:25, 19F
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07/31 15:25, 4年前 , 20F
臟狂跳四肢無力，那你還會繼續堅持游完嗎？
07/31 15:25, 20F
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07/31 15:25, 4年前 , 21F
健身前請先健腦
07/31 15:25, 21F
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07/31 16:04, 4年前 , 22F
狀況好狀況有好的練法，不好有不好時好的練法，不
07/31 16:04, 22F
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07/31 16:04, 4年前 , 23F
好的時候就要去想辦法讓自己明天能回復到好的狀況
07/31 16:04, 23F
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07/31 16:04, 4年前 , 24F
去練，以此為前提去思考怎麼練
07/31 16:04, 24F
推
07/31 17:19, 4年前 , 25F
休息 之前有免疫功能的問題 以上...
07/31 17:19, 25F
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07/31 18:20, 4年前 , 26F
有時候停練一週反而進步，休息真的很重要
07/31 18:20, 26F
推
08/01 02:44, 4年前 , 27F
很多時候身體給你的訊號要聽
08/01 02:44, 27F
推
08/01 09:57, 4年前 , 28F
為什麼不休息呢
08/01 09:57, 28F
知道應該是心情問題 如果這樣就休息可能就一直休息了 而且沒有運動心情狀態更不好
推
08/01 10:42, 4年前 , 29F
有練到一半肚子痛 去拉完繼續練
08/01 10:42, 29F
#1XKeGfU8 (MuscleBeach) ※ 編輯: wujet09100 (42.77.19.137 臺灣), 08/01/2022 11:29:37 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.19.137 臺灣), 08/01/2022 11:31:59
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08/01 13:38, 4年前 , 30F
可以稍微活動一下 恢復會比較快
08/01 13:38, 30F
推
08/01 15:24, 4年前 , 31F
wujet09100's everyday life as a learning experienc
08/01 15:24, 31F
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08/01 15:24, 4年前 , 32F
e for sport science
08/01 15:24, 32F
推
08/01 18:08, 4年前 , 33F
罪惡感深重啊
08/01 18:08, 33F
推
08/01 23:58, 4年前 , 34F
要看狀況欸 如果身體都不舒服了當然是回家休息 還給你
08/01 23:58, 34F
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08/01 23:58, 4年前 , 35F
做完幹嘛 以前上wg教練課也是這樣 當天身體不適教練也
08/01 23:58, 35F
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08/01 23:58, 4年前 , 36F
絕對叫你回家 不然上課效果差又很容易受傷 不如好好休
08/01 23:58, 36F
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08/01 23:58, 4年前 , 37F
息再來
08/01 23:58, 37F
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