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[問題] 練背後隔天

看板MuscleBeach (健身)作者 (陳菊癡漢館長)時間4年前 (2022/07/26 12:29), 4年前編輯推噓-5(5推 10噓 8→)
留言23則, 19人參與, 4年前最新討論串1/1
昨天練背+三頭今天感覺到三頭微酸痛 請問隔天的訓練應該要排胸或是肩比較好 怕三頭酸會影響到臥推造成無力 請板上大大給建議謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658809761.A.C20.html
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07/26 12:35, 4年前 , 1F
上三頭是哪裡
07/26 12:35, 1F
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07/26 12:36, 4年前 , 2F
為什麼不把三頭排到練胸日呢
07/26 12:36, 2F
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07/26 12:36, 4年前 , 3F
打到上抱歉
07/26 12:36, 3F
※ 編輯: zxcv5361 (49.216.174.246 臺灣), 07/26/2022 12:36:46
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07/26 12:40, 4年前 , 4F
不會胸加三頭哦
07/26 12:40, 4F
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07/26 12:41, 4年前 , 5F
蠻奇怪的安排，背+二頭剛剛好，反而選三頭，然後隔天胸推
07/26 12:41, 5F
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07/26 12:41, 4年前 , 6F
就受影響。
07/26 12:41, 6F
推
07/26 12:45, 4年前 , 7F
那你只好練腿了
07/26 12:45, 7F
推
07/26 12:48, 4年前 , 8F
背加三頭，是因為在練背的時候三頭參與少，所以再來練
07/26 12:48, 8F
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07/26 12:48, 4年前 , 9F
三頭的時候可以不被影響到，盡全力訓練
07/26 12:48, 9F
噓
07/26 12:50, 4年前 , 10F
難道不是因為騎重機才酸的?
07/26 12:50, 10F
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07/26 12:51, 4年前 , 11F
ID 把胸肩排在背的前一天練
07/26 12:51, 11F
噓
07/26 12:53, 4年前 , 12F
大冰奶要加糖，可以預防三頭酸，供參考
07/26 12:53, 12F
噓
07/26 12:59, 4年前 , 13F
也可以去同志專屬健身房，看有沒有人幫你按♂摩
07/26 12:59, 13F
噓
07/26 13:05, 4年前 , 14F
水桶了掰掰
07/26 13:05, 14F
推
07/26 13:23, 4年前 , 15F
趁水桶期間休息一下，說不定可以幫助你三頭回復
07/26 13:23, 15F
噓
07/26 15:19, 4年前 , 16F
我覺得微酸痛可以微騎重機緩解
07/26 15:19, 16F
噓
07/26 15:32, 4年前 , 17F
去水桶冰敷一下
07/26 15:32, 17F
噓
07/26 16:16, 4年前 , 18F
真的不處理？每天一篇都來鬧
07/26 16:16, 18F
推
07/26 19:05, 4年前 , 19F
找菜母豬幫你秀秀
07/26 19:05, 19F
噓
07/26 19:44, 4年前 , 20F
88888
07/26 19:44, 20F
推
07/26 20:42, 4年前 , 21F
推練腿
07/26 20:42, 21F
噓
07/27 00:07, 4年前 , 22F
問看看館長
07/27 00:07, 22F
噓
07/27 08:27, 4年前 , 23F
排騎重機
07/27 08:27, 23F
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