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[問題] 槓鈴分腿蹲 腳踝會痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (絕命六龜葡萄)時間4年前 (2022/07/26 10:49), 編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
之前左腳踝有痛風 所以站的時候都會靠右站 一年沒有健身 回鍋練腿槓鈴分腿蹲 空槓就左腳劇烈抖動 腳踝會痛 右腳踝就沒事 怎麼解決 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.91.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658803769.A.B34.html
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07/26 10:53, 4年前 , 1F
樓下推看醫生
07/26 10:53, 1F
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07/26 11:00, 4年前 , 2F
看doctor.
07/26 11:00, 2F
推
07/26 11:22, 4年前 , 3F
go to 醫生
07/26 11:22, 3F
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07/26 11:23, 4年前 , 4F
感覺可能是踝關節或膝關節穩定度不足，也可以去看看物治
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07/26 11:24, 4年前 , 5F
評估有沒有腳踝外翻/內翻的問題，在不穩的基礎下負重，會
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07/26 11:24, 4年前 , 6F
痛也是正常
07/26 11:24, 6F
推
07/26 11:32, 4年前 , 7F
see 醫生
07/26 11:32, 7F
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07/26 11:45, 4年前 , 8F
我不是醫生，不過想知道鞋子是否太軟?
07/26 11:45, 8F
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07/26 11:50, 4年前 , 9F
當然先啞鈴分腿蹲 再降重
07/26 11:50, 9F
推
07/26 12:39, 4年前 , 10F
不要用任何負重下去做試試看 沒問題再從啞鈴開始
07/26 12:39, 10F
推
07/26 13:27, 4年前 , 11F
我懷疑左腳踝有問題
07/26 13:27, 11F
推
07/26 13:52, 4年前 , 12F
雖然我不是醫生 但這聽起來還滿需要去檢查的對吧
07/26 13:52, 12F
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07/26 14:05, 4年前 , 13F
趕快去看醫生
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07/26 14:19, 4年前 , 14F
要看什麼醫生掛什麼科
07/26 14:19, 14F
推
07/26 15:26, 4年前 , 15F
復健科 運動醫學科 骨科
07/26 15:26, 15F
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07/26 16:42, 4年前 , 16F
事後自己分腿蹲 主要是腳背非常緊 什麼問題
07/26 16:42, 16F
推
07/26 17:17, 4年前 , 17F
可能是兩腳出力點不對，感受一下兩腳出力後的感覺是否
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07/26 17:17, 4年前 , 18F
不一樣，否則就是力量不足導致，可參考看看
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07/26 17:48, 4年前 , 19F
再問就是去找物理治療師/運動醫學/骨科
07/26 17:48, 19F
推
07/26 23:49, 4年前 , 20F
水管找 啾c物理治療師 有腳踝相關影片看看
07/26 23:49, 20F
推
07/26 23:58, 4年前 , 21F
改用壺鈴或啞鈴看看吧 感覺左右腳力量差很多 以前也遇
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07/26 23:58, 4年前 , 22F
過這狀況 那時候萵苣教練是說槓鈴比較需要平衡 所以改
07/26 23:58, 22F
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07/26 23:59, 4年前 , 23F
用啞鈴或壺玲會好很多
07/26 23:59, 23F
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