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[問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (AWSMD)時間1年前 (2022/06/17 16:07), 編輯推噓28(28推 0噓 29→)
留言57則, 38人參與, 1年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg
如果在不帶手套的話， 要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？ 剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期， 硬舉從40進步到90感覺很爽， 右手不會破皮就正常長繭 但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次， 有嘗試修剪幾次讓他重長，但長厚了又整片被推開 目前就是剛把上一片修掉的狀態 不太喜歡戴手套的感覺， 請問有什麼其他方法來幫忙克服嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.168.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655453234.A.5DD.html
推
06/17 16:08, 1年前 , 1F
我每周都用指甲刀把皮剪掉 沒翻過
06/17 16:08, 1F
→
06/17 16:10, 1年前 , 2F
是每週都把繭修掉的意思嗎
06/17 16:10, 2F
推
06/17 16:11, 1年前 , 3F
每個一段時間就用美工刀削掉薄薄一層 之後就很少翻了
06/17 16:11, 3F
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06/17 16:17, 1年前 , 4F
代表你的繭太厚。要修一下。
06/17 16:17, 4F
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06/17 16:22, 1年前 , 5F
要修，不要全部修掉，但是要修平
06/17 16:22, 5F
推
06/17 16:28, 1年前 , 6F
死皮鉗
06/17 16:28, 6F
推
06/17 16:28, 1年前 , 7F
我用美工刀削平
06/17 16:28, 7F
推
06/17 16:29, 1年前 , 8F
對 我覺得用銼刀磨沒用 要剪掉
06/17 16:29, 8F
推
06/17 16:34, 1年前 , 9F
指甲掐一掐覺得有厚就修掉 通常一週內就剪了
06/17 16:34, 9F
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06/17 16:40, 1年前 , 10F
我正反握沒遇過這問題
06/17 16:40, 10F
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06/17 16:41, 1年前 , 11F
目前是拉 130kg 三下
06/17 16:41, 11F
推
06/17 16:41, 1年前 , 12F
甘皮推刀
06/17 16:41, 12F
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06/17 16:41, 1年前 , 13F
但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒
06/17 16:41, 13F
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06/17 16:41, 1年前 , 14F
有關係
06/17 16:41, 14F
推
06/17 16:43, 1年前 , 15F
是不是每天都打手x造成厚繭
06/17 16:43, 15F
推
06/17 16:46, 1年前 , 16F
用拉力帶？
06/17 16:46, 16F
推
06/17 16:46, 1年前 , 17F
我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比
06/17 16:46, 17F
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06/17 16:46, 1年前 , 18F
較舒服。
06/17 16:46, 18F
推
06/17 16:47, 1年前 , 19F
調整握法看看吧 不然怎麼另一隻手沒事
06/17 16:47, 19F
推
06/17 16:48, 1年前 , 20F
硬舉一定ipad拉力帶
06/17 16:48, 20F
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06/17 16:49, 1年前 , 21F
我硬舉是練六角槓的 握起來會跟槓鈴差很多嗎
06/17 16:49, 21F
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06/17 16:50, 1年前 , 22F
槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已
06/17 16:50, 22F
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06/17 16:51, 1年前 , 23F
除非你練的少
06/17 16:51, 23F
推
06/17 16:57, 1年前 , 24F
勾握
06/17 16:57, 24F
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06/17 17:52, 1年前 , 25F
一週拉兩次大重量都沒破過 很好奇到底怎麼破的
06/17 17:52, 25F
推
06/17 17:54, 1年前 , 26F
有些六角槓把手很粗糙 真的痛
06/17 17:54, 26F
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06/17 17:56, 1年前 , 27F
可能我左手握力比較不夠 左手容易鬆開又重握
06/17 17:56, 27F
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06/17 17:57, 1年前 , 28F
右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了
06/17 17:57, 28F
推
06/17 18:22, 1年前 , 29F
用拉力帶如何?
06/17 18:22, 29F
推
06/17 18:26, 1年前 , 30F
要剪 要用拉力帶 握的時候要把槓子塞到繭跟手指中間
06/17 18:26, 30F
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06/17 18:26, 1年前 , 31F
戴也會破 不如不要戴 買水楊酸固定清繭
06/17 18:26, 31F
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06/17 18:39, 1年前 , 32F
正反握 勾握
06/17 18:39, 32F
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06/17 18:56, 1年前 , 33F
我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力帶
06/17 18:56, 33F
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06/17 18:56, 1年前 , 34F
如果你不想上拉力帶，那或許可以試試勾握
06/17 18:56, 34F
推
06/17 19:31, 1年前 , 35F
剛好疫情期間，多洗手就可以了
06/17 19:31, 35F
推
06/17 20:07, 1年前 , 36F
不是啊 啊幹嘛不戴拉力帶==？
06/17 20:07, 36F
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06/17 20:11, 1年前 , 37F
因為弱者…（下略
06/17 20:11, 37F
推
06/18 00:54, 1年前 , 38F
90是我拿來做rdl的重量你還有得進步，所以如果想繼續
06/18 00:54, 38F
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06/18 00:54, 1年前 , 39F
玩硬舉你遲早得上拉力帶，現在就買吧
06/18 00:54, 39F
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06/18 00:54, 1年前 , 40F
人前臂力量是有極限的
06/18 00:54, 40F
推
06/18 01:18, 1年前 , 41F
會破皮通常是握力較差，所以槓會在你手中滑動，可以用
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06/18 01:18, 1年前 , 42F
止滑粉或拉力帶，或加強握力，破皮的話我自己會貼ok蹦
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06/18 01:18, 1年前 , 43F
之類的，防止它還沒長好的話又破掉的機率會很大。
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推
06/18 01:25, 1年前 , 44F
同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成
06/18 01:25, 44F
推
06/18 02:48, 1年前 , 45F
平常訓練用拉力帶&好好修繭
06/18 02:48, 45F
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06/18 02:49, 1年前 , 46F
如果你硬舉手很容易破握力
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06/18 02:49, 1年前 , 47F
可能握力太差
06/18 02:49, 47F
推
06/18 03:09, 1年前 , 48F
甘皮推刀 超神
06/18 03:09, 48F
推
06/18 05:44, 1年前 , 49F
甘比推刀嚕一嚕神清氣爽
06/18 05:44, 49F
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06/18 08:21, 1年前 , 50F
謝謝大家我會試試看 甘皮推刀跟拉力帶的
06/18 08:21, 50F
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06/18 08:21, 1年前 , 51F
之前沒用拉力帶是因為太菜了才練兩個月 之後試試
06/18 08:21, 51F
推
06/18 11:15, 1年前 , 52F
改勾握後到220都沒再破過
06/18 11:15, 52F
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06/18 14:24, 1年前 , 53F
標題看成硬「舉手」
06/18 14:24, 53F
推
06/18 17:09, 1年前 , 54F
繭那麼厚打手槍不會痛嗎...
06/18 17:09, 54F
推
06/18 19:45, 1年前 , 55F
問問女友
06/18 19:45, 55F
推
06/20 01:49, 1年前 , 56F
以為走到西施板
06/20 01:49, 56F
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06/21 17:14, 1年前 , 57F
我是因為臉用酸類保養品 所以手的繭都不會太厚
06/21 17:14, 57F
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