[討論] 我的減脂計畫
我打算下個月後或下下個月後開始進入「減脂期」
我想採取的方式是 168斷食法
維持目前的食量，最重要的碳水化合物(白飯)，要做好精細的調整 不太多不太少
讓碳水不會讓我的脂肪增加太多。
斷食這段期間還是要繼續健身，健身可以維持肌肉，不過斷食期間空腹或者運動完
沒有吃東西會不會很傷身體，就我所知，運動量太大造成熱量缺口會進而燃燒蛋白質
而且重訓練完很餓又不能吃東西(斷食期間)(健身時間大概是7點多)
所以請問斷食減脂期間，重量訓練是不是練一半的量就好?
如果沒有練的話，會減肌肉。運動量跟進食量怎麼分配才好 怎麼拿捏好?
附上最近測量的inbody
https://imgur.com/a/PEqz9cP
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神是我的力量，我的盾牌，我的劍。 ║║
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