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[閒聊] 吃飽才去練還是練完才吃

看板MuscleBeach (健身)作者 (fudge)時間4年前 (2022/06/15 14:42), 編輯推噓23(24推 1噓 16→)
留言41則, 35人參與, 最新討論串1/1
每次下班都在想這問題 如果先吃練完可能還要另外在補充高蛋白食物 後吃就不用 可是變成很晚才吃飯 你們都吃飽練還是練飽吃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.107.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655275373.A.5F9.html
推
06/15 14:47, 4年前 , 1F
我都吃飽睡睡飽吃 夢中練
06/15 14:47, 1F
→
06/15 14:47, 4年前 , 2F
練前吃碳水 5分飽 練後吃蛋白5分飽
06/15 14:47, 2F
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06/15 15:00, 4年前 , 3F
邊吃邊練啊。
06/15 15:00, 3F
推
06/15 15:07, 4年前 , 4F
一邊練一邊吃
06/15 15:07, 4F
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06/15 15:31, 4年前 , 5F
邊吃邊練吸收快
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06/15 15:52, 4年前 , 6F
我都拿炸雞桶二頭彎舉 舉一次咬一口
06/15 15:52, 6F
推
06/15 15:54, 4年前 , 7F
練前50g~100g白飯+香蕉 練後補滿剩餘所需
06/15 15:54, 7F
推
06/15 15:55, 4年前 , 8F
我都是在有氧訓練吃，跑步機10KM/H的情境下吃，供您參考
06/15 15:55, 8F
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06/15 15:55, 4年前 , 9F
嘗試過空腹或沒吃碳水 練起來沒什麼力 後來都改這樣
06/15 15:55, 9F
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06/15 15:58, 4年前 , 10F
認真練的話，練前至少有吃正餐或是碳水，隨便的就沒差啦
06/15 15:58, 10F
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06/15 16:06, 4年前 , 11F
邊練邊喝乳清...爽!!
06/15 16:06, 11F
推
06/15 16:11, 4年前 , 12F
直接練，但我是早上六點去健身房來不及吃
06/15 16:11, 12F
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06/15 16:12, 4年前 , 13F
自己試過吃碳水再練 也沒有比較有力，反而會因為開胃了 很
06/15 16:12, 13F
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06/15 16:12, 4年前 , 14F
想吃東西
06/15 16:12, 14F
推
06/15 17:16, 4年前 , 15F
都吃不就不用想了
06/15 17:16, 15F
推
06/15 17:35, 4年前 , 16F
練前練後都吃
06/15 17:35, 16F
推
06/15 17:42, 4年前 , 17F
我都練錢吃 然後練完之後再吃
06/15 17:42, 17F
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06/15 18:25, 4年前 , 18F
我也是練得前後都吃
06/15 18:25, 18F
推
06/15 18:52, 4年前 , 19F
我是空腹沒力不練 吃飽也不想練了
06/15 18:52, 19F
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06/15 18:53, 4年前 , 20F
吊點滴練 隨時補葡萄糖
06/15 18:53, 20F
推
06/15 18:56, 4年前 , 21F
吃飽休息一個小時去練習
06/15 18:56, 21F
推
06/15 19:14, 4年前 , 22F
看你身體反應 像我都練前一小時吃東西 如果剩三十分內
06/15 19:14, 22F
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06/15 19:14, 4年前 , 23F
就用喝的 反正多少要有碳水
06/15 19:14, 23F
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06/15 19:58, 4年前 , 24F
我練腿前3小時一定要吃完 不然會吐
06/15 19:58, 24F
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06/15 21:36, 4年前 , 25F
前後都吃
06/15 21:36, 25F
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06/15 22:47, 4年前 , 26F
跑前先吃晚餐一半的碳水化合物，跑後吃剩下的晚餐
06/15 22:47, 26F
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06/15 23:04, 4年前 , 27F
如果晚上練完快23點了還適合吃東西嗎？
06/15 23:04, 27F
推
06/15 23:59, 4年前 , 28F
我也是前後吃派的 平常都下班前吃點堅果無糖豆漿果腹
06/15 23:59, 28F
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06/15 23:59, 4年前 , 29F
然後下班後去wg練也比較不會無力 練完回家再吃點雞胸
06/15 23:59, 29F
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06/15 23:59, 4年前 , 30F
跟澱粉補充
06/15 23:59, 30F
推
06/16 06:29, 4年前 , 31F
我練前3到4小時不進食，不然會一直想打飽嗝
06/16 06:29, 31F
推
06/16 09:55, 4年前 , 32F
練前後各一份乳清加燕麥泡水
06/16 09:55, 32F
推
06/16 12:23, 4年前 , 33F
一邊看北斗神拳一邊練
06/16 12:23, 33F
噓
06/16 14:50, 4年前 , 34F
再
06/16 14:50, 34F
推
06/16 16:08, 4年前 , 35F
在家練 邊練邊吃 爽
06/16 16:08, 35F
推
06/17 19:58, 4年前 , 36F
練錢吃一點補充能量 練後乳清蛋白
06/17 19:58, 36F
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06/18 00:04, 4年前 , 37F
一手練另一手拿吃的
06/18 00:04, 37F
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06/21 17:34, , 38F
去之前墊墊胃 練完會喝乳清吃水煮蛋雞胸肉之類
06/21 17:34, 38F
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06/21 20:10, , 39F
邊練邊吃
06/21 20:10, 39F
推
06/22 16:17, , 40F
在餐廳練，身體會告訴你需要什麼營養
06/22 16:17, 40F
推
06/25 22:15, , 41F
邊練邊吃+1
06/25 22:15, 41F
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