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[問題] 體態明顯改變，體脂卻還是很高？

看板MuscleBeach (健身)作者 (黑暗騎士)時間3年前 (2022/08/19 16:48), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 15→)
留言24則, 14人參與, 最新討論串1/1
之前有朋友努力控制飲食加每天有氧跟重 訓，一開始的體脂本來是28%，結果三個 月後居然變成30%，但是我看過他三個月 前肚子本來很大，三個月後肚子明顯消了 很多，雖然肌肉也掉了一些，但怎麼體態 跟機器測量出來的結果誤差這麼大？ 有經驗的高手可以解惑嗎？不過他說這三 個月幾乎把豆漿加乳清當水喝，不知道影 響會不會很大？ ※ 編輯: kuanfu (42.77.83.21 臺灣), 08/19/2022 16:50:34
推
08/19 16:57, 3年前 , 1F
照鏡子最準，既然身體沒什麼異樣，體態又有明顯改，數據
08/19 16:57, 1F
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08/19 16:57, 3年前 , 2F
就沒差了啦w
08/19 16:57, 2F
推
08/19 17:00, 3年前 , 3F
腰圍最準, 有在持續縮小就是減脂成功...
08/19 17:00, 3F
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08/19 17:14, 3年前 , 4F
http://bit.ly/3T0nx3s 腰圍身高比取代BMI的肥胖指標?
08/19 17:14, 4F
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08/19 17:32, 3年前 , 5F
幾點給你參考 1.脂肪囤積的部位不是只有肚子 2.豆漿
08/19 17:32, 5F
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08/19 17:33, 3年前 , 6F
其實很油，我記得一瓶光泉無糖蛋白質跟脂肪的比例好像
08/19 17:33, 6F
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08/19 17:34, 3年前 , 7F
差不多2:1? (有錯請其他人幫忙指正XD)
08/19 17:34, 7F
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08/19 17:34, 3年前 , 8F
3.體脂量測的條件通常要參考 同時、同身體狀況、同機
08/19 17:34, 8F
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08/19 17:35, 3年前 , 9F
用不同的機器測出來的浮動個2~3%也不是不可能
08/19 17:35, 9F
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08/19 17:35, 3年前 , 10F
另外 內臟脂肪可能也要注意
08/19 17:35, 10F
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08/19 17:59, 3年前 , 11F
不要單純的看數字。看鏡子
08/19 17:59, 11F
推
08/19 18:22, 3年前 , 12F
為什麼很多人都喜歡看inbody的數字
08/19 18:22, 12F
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08/19 18:22, 3年前 , 13F
一直在乎數字降低升高有比較好嗎？ 看了搞不好失落，
08/19 18:22, 13F
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08/19 18:22, 3年前 , 14F
還不如看體態有改變就好了
08/19 18:22, 14F
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08/19 18:27, 3年前 , 15F
那個是算你電阻做判斷 你開心的話 膝蓋碰在一起數字就
08/19 18:27, 15F
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08/19 18:27, 3年前 , 16F
會很低了
08/19 18:27, 16F
推
08/19 18:42, 3年前 , 17F
我也是把豆漿乳清當水喝 照樣減了20%以上體脂
08/19 18:42, 17F
推
08/19 19:49, 3年前 , 18F
其實量腰圍最簡單也客觀，搞不好其實腰圍根本沒變
08/19 19:49, 18F
推
08/19 20:01, 3年前 , 19F
其實只是學會啟動核心，以前放蕩的小腹收回來一點
08/19 20:01, 19F
推
08/19 20:04, 3年前 , 20F
還是你要數字減8% 體態肚子更大 鏡子最準 量測誤差大
08/19 20:04, 20F
推
08/19 23:30, 3年前 , 21F
豆漿加乳清1cc快1大卡 當水喝熱量就爆表了吧
08/19 23:30, 21F
推
08/20 14:51, 3年前 , 22F
重點：才三個月....
08/20 14:51, 22F
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08/21 10:39, 3年前 , 23F
豆漿+乳清當水喝，哈哈準備洗腎吧
08/21 10:39, 23F
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08/28 15:05, , 24F
洗腎仔又跑出來了 笑死
08/28 15:05, 24F
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