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請益：美女們晨練後時間安排

看板MuscleBeach (健身)作者 (畏懼地震的堡)時間1年前 (2022/08/17 12:49), 編輯推噓43(44推 1噓 58→)
留言103則, 35人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 本文和訓練本身無關聯 而是想問如何在健身與工作間取平衡 因此想請教全職上班族女性們： 由於下班後實在不想去人擠人排器材 故都選擇早起晨練 然而時間上平均花費如下 暖身+訓練+伸展放鬆60-90min 洗澡洗頭20min+長髮全乾含造型40min 最低限化妝30-40min 總計=2.5hr-3hr 如果8:30上班，至少也要5:00起床 =口= 以一週4練為基礎 把2天分到六日 工作日至少也要痛苦2天 然而有時就是想睡久一點…. 就不知道該怎麼取平衡 有沒有美女也是晨練+全職上班族的 可以分享一下都如何安排時間的呢？ 想參考各位的時間表 謝謝 （工作性質尚難省略化妝） 然後預祝有效回應者肌肉量upup 體脂18 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.110.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1660711760.A.B51.html
推
08/17 14:20, 1年前 , 1F
欸 我是先畫好薄薄的底妝去運動，練完只簡單沖澡不洗頭，
08/17 14:20, 1F
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08/17 14:20, 1年前 , 2F
但會稍微吹整一下，再把妝補好即可，洗澡補妝大概半小時
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08/17 14:20, 1年前 , 3F
搞定。（我沒上眼妝所以很省時，建議可做隱形眼線要畫眼
08/17 14:20, 3F
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08/17 14:20, 1年前 , 4F
妝就拉眼尾就好）
08/17 14:20, 4F
推
08/17 14:22, 1年前 , 5F
晨練五點起床基本 吃個練前餐 六點進健身房七點結束回
08/17 14:22, 5F
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08/17 14:22, 1年前 , 6F
家洗澡吹頭 工作性質不化妝 八點出門 練後餐公司吃
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08/17 14:24, 1年前 , 7F
練肩 或上半身 比較可以不洗頭
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推
08/17 14:33, 1年前 , 8F
只洗瀏海也行 洗整頭太花時間了
08/17 14:33, 8F
推
08/17 14:45, 1年前 , 9F
女生頭髮多的，不洗會有汗臭味吧
08/17 14:45, 9F
推
08/17 14:52, 1年前 , 10F
5:20起床弄早餐吃練前點心 6:00進健身房 7:30回家只沖澡
08/17 14:52, 10F
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08/17 14:52, 1年前 , 11F
上個bb霜 8:30進公司吃早餐 晚上10點躺平
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08/17 14:55, 1年前 , 12F
我只有重訓頭不太會流汗，不太需要洗頭，想有氧就晚上再
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08/17 14:55, 1年前 , 13F
去
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08/17 15:00, 1年前 , 14F
看到大家也都5點左右就起床，果然要美美的就要付出代
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08/17 15:00, 1年前 , 15F
價XD
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08/17 15:10, 1年前 , 16F
只洗瀏海XD真的是一個奇怪的產物
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推
08/17 15:11, 1年前 , 17F
女生都是香香的 哪裡臭XD
08/17 15:11, 17F
推
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4:45起床吃練前，6:00健身房，7:15拉伸15分，7:30淋浴
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08/17 15:31, 1年前 , 19F
間沖澡+防曬隔離（工作不化妝），8:00上班。頭髮原則上
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08/17 15:31, 1年前 , 20F
有吹乾就不會到臭的程度，不然就綁馬尾掩飾一下XDDD
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推
08/17 15:39, 1年前 , 21F
搭個文偷問 健身妹子戴帽子是什麼操作 聽說可以擋汗 也
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08/17 15:39, 1年前 , 22F
可以保護瀏海嗎 比較不用洗頭？不知道有沒有相關
08/17 15:39, 22F
推
08/17 16:39, 1年前 , 23F
我做完重訓有氧頭也不會大流汗，真的吹吹瀏海整理一下就
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08/17 16:39, 1年前 , 24F
好。但早上真的要早點起床就是
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08/17 16:39, 1年前 , 25F
戴帽子健身是什麼操作我也不太懂，大概是比較潮吧
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推
08/17 16:41, 1年前 , 26F
戴帽子應該是遮臉吧，以及頭髮亂戴帽子可以遮，但我覺得
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08/17 16:41, 1年前 , 27F
那樣頭悶住更難過
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08/17 16:47, 1年前 , 28F
戴帽子怎麼做槓鈴肩推（？
08/17 16:47, 28F
推
08/17 16:50, 1年前 , 29F
洗澡吹頭化妝..就要花上70-80分鐘，等於進健身房有
08/17 16:50, 29F
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08/17 16:50, 1年前 , 30F
一半的時間都在做這些事...
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08/17 16:50, 1年前 , 31F
下次在健身房看到美女，我要上前和她敬禮。
08/17 16:50, 31F
推
08/17 17:19, 1年前 , 32F
樓上 哈哈哈哈 好好笑
08/17 17:19, 32F
推
08/17 17:30, 1年前 , 33F
我是睡醒頭髮很亂的時候會戴帽子練，而且帽子可以順便
08/17 17:30, 33F
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08/17 17:30, 1年前 , 34F
吸汗，汗比較不會滴到眼睛，本人超會流汗QQ暖身組就開
08/17 17:30, 34F
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08/17 17:30, 1年前 , 35F
始大爆汗的那種
08/17 17:30, 35F
推
08/17 18:00, 1年前 , 36F
曼巴精神 凌晨四點的台北
08/17 18:00, 36F
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08/17 18:24, 1年前 , 37F
是說早上能選擇的健身房也不多呢( -ω-`)
08/17 18:24, 37F
推
08/17 18:26, 1年前 , 38F
剪短髮 然後戴長假髮
08/17 18:26, 38F
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08/17 18:28, 1年前 , 39F
回candy大：戴帽子練+流汗，摘掉後頭髮不會被壓到很亂
08/17 18:28, 39F
還有 24 則推文
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08/17 21:09, 1年前 , 64F
吹頭髮，然後上班去。
08/17 21:09, 64F
推
08/17 23:27, 1年前 , 65F
這麼辛苦還不如下班去運動 排隊等待的時間也不用兩個
08/17 23:27, 65F
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08/17 23:27, 1年前 , 66F
小時...
08/17 23:27, 66F
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08/17 23:43, 1年前 , 67F
認真建議 沒有開玩笑：頭髮剪短
08/17 23:43, 67F
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08/17 23:44, 1年前 , 68F
至於戴帽子 我戴帽子其實就是把帽子當毛巾用 才不會一直
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08/17 23:44, 1年前 , 69F
被滴下來的汗干擾 不過當然帽子要天天換
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08/17 23:47, 1年前 , 70F
或有些帽子是排汗通風材質 晚上洗 早上乾
08/17 23:47, 70F
推
08/18 00:28, 1年前 , 71F
原來我以前早上六七點在world gym看到的女生 都是五點
08/18 00:28, 71F
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08/18 00:29, 1年前 , 72F
多就起床準備要出門健身了 真的是respect了
08/18 00:29, 72F
推
08/18 09:30, 1年前 , 73F
戴口罩只需要畫眼妝即可，頭髮可以晚上回家洗，不過練腿
08/18 09:30, 73F
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08/18 09:30, 1年前 , 74F
應該都會流很多汗。
08/18 09:30, 74F
噓
08/18 10:16, 1年前 , 75F
誰跟你美女???
08/18 10:16, 75F
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08/18 10:24, 1年前 , 76F
因為下班後更容易偷懶，後來發現晨練後精神好也不會覺得
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08/18 10:24, 1年前 , 77F
有事沒做完的焦慮感，養成習慣後就覺得很自然了。
08/18 10:24, 77F
推
08/18 10:25, 1年前 , 78F
只是妝髮的部分就只能想辦法簡化省時間囉
08/18 10:25, 78F
推
08/18 11:12, 1年前 , 79F
就算工作性質要化妝 現在上班還是要戴口罩吧？？最低
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08/18 11:12, 1年前 , 80F
限化妝怎麼可能30-40分鐘 10分鐘就很充足了
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08/18 12:04, 1年前 , 81F
夏天還能大聲 冬天有幾個人5點起得來
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推
08/18 12:27, 1年前 , 82F
備賽減脂的時候一天兩練 冬天一樣四點起床五點有氧 重
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08/18 12:27, 1年前 , 83F
點是下雨
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08/18 12:28, 1年前 , 84F
有目標要追求就可以 你不能不代表別人不能
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推
08/18 12:32, 1年前 , 85F
之前梅雨季早上就在下大雨真的會很想偷懶，但熬過就好了
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08/18 12:32, 1年前 , 86F
，現在已經習慣晨練。
08/18 12:32, 86F
推
08/18 14:22, 1年前 , 87F
回79樓 晨練已經兩年一個月 除了休息日 連假回老家或要提
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08/18 14:22, 1年前 , 88F
早去上班 幾天雨下太大怕全濕 沒休過
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08/18 15:18, 1年前 , 89F
化妝好久喔...
08/18 15:18, 89F
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08/18 17:57, 1年前 , 90F
看要不要晨練完先用乾洗髮 然後下班回家後再洗頭
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推
08/18 22:35, 1年前 , 91F
08/18 22:35, 91F
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08/18 22:35, 1年前 , 92F
參考一下
08/18 22:35, 92F
推
08/19 15:12, 1年前 , 93F
先運動，洗澡，吃早餐，上班
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08/19 15:12, 1年前 , 94F
頭髮晚上洗，早上運動完不洗
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08/19 15:12, 1年前 , 95F
或運動完洗也沒關係
08/19 15:12, 95F
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08/20 11:36, 1年前 , 96F
爆肝40歲上班媽媽回：健身房早上10點前、晚上10點後通常
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08/20 11:36, 1年前 , 97F
都沒人，那時候去練不用等器材。
08/20 11:36, 97F
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08/20 11:39, 1年前 , 98F
還有頭一定要洗嗎？早上你這樣真的來不及，化粧可以在健
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08/20 11:39, 1年前 , 99F
身房把底打好，如果坐車通勤可以在車上化眼粧
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推
08/20 13:38, 1年前 , 100F
種睫毛、霧眉、霧唇～ 我一週六練，選我正解
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08/20 18:29, 1年前 , 101F
同樓上，霧眉 隱形眼線 都做好，化妝只要打底就好很快。
08/20 18:29, 101F
推
08/22 09:21, 1年前 , 102F
只能respect. 我之前六點健身房，七點半離開，長髮
08/22 09:21, 102F
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08/22 09:21, 1年前 , 103F
都會拿兩支吹風機，但沒有化妝。
08/22 09:21, 103F
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