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[問題] 引體動作求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (耖)時間1年前 (2022/05/25 19:29), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 1年前最新討論串1/1
https://lurl.cc/CgQjjkA 附上影片 最近開始在練引體向上 我是正手、反手輪著拉 徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去） 再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛 動作是否符合標準，有沒有改善空間 還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.104.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1653478178.A.D09.html
推
05/25 19:57, 1年前 , 1F
肌力很強 動作也沒有嚴重的風險 硬要挑些來說的說
05/25 19:57, 1F
→
05/25 19:58, 1年前 , 2F
挑些來說的話 可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度
05/25 19:58, 2F
推
05/25 19:58, 1年前 , 3F
沒有沉肩夾背 挺胸 感覺就是二頭出力
05/25 19:58, 3F
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05/25 19:59, 1年前 , 4F
目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度 但也沒什麼大礙
05/25 19:59, 4F
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05/25 20:00, 1年前 , 5F
第三四下的時候可能沒力了 有一個頭稍前引的動作導致肩胛
05/25 20:00, 5F
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05/25 20:01, 1年前 , 6F
也鬆開前引了
05/25 20:01, 6F
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05/25 20:35, 1年前 , 7F
感謝指點，下次來好好注意動作修正
05/25 20:35, 7F
推
05/25 21:40, 1年前 , 8F
很不錯了，認真說的話可以不用全下放 導致張力消失
05/25 21:40, 8F
推
05/25 22:32, 1年前 , 9F
沒啥問題
05/25 22:32, 9F
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05/25 22:33, 1年前 , 10F
最後一下可以不用做
05/25 22:33, 10F
推
05/25 23:06, 1年前 , 11F
沒什麼大問題
05/25 23:06, 11F
推
05/26 13:49, 1年前 , 12F
想問原PO肩膀會不會酸痛
05/26 13:49, 12F
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05/26 14:40, 1年前 , 13F
肩膀不會耶，背已經連痠兩天了
05/26 14:40, 13F
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05/26 23:52, 1年前 , 14F
他只扣著沒全握 行程又拉滿，都是吃到背吧
05/26 23:52, 14F
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