[問題] 一日兩練的問題已刪文
自己通常一天兩練或三練的配法有試過
ex:
1.
第一練 胸 80分鐘
第二練 背 80分鐘
2.
第一練 胸背 80分鐘
第二練 胸背 80分鐘
3.
第一練 胸 60分鐘
第二練 背 60分鐘
第三練 胸背 60分鐘
因為沒有對照組可以參考
好奇想知道哪一種配法的G肥大成效比較好??
中間有間隔6~8小時
確認第一練沒有保留餘力，同一部位第二練又有力氣再做組(重量只掉一點點)
第二練不再操一輪是不是浪費了
自我檢查72小時後都可以恢復過來
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※ 編輯: Santander (49.215.32.109 臺灣), 05/14/2022 02:03:10
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